Glasgow 15
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Tenho 25 anos, treino desde 2008. Cheguei aos 90kg e 15% de BF natural (tenho 1,84mt) em 4 anos de treinos de muitos erros e acertos. Em 2012 ciclei 8 semanas de Durateston Schering 500mg e fechei a mv com stano. Ficando na minha melhor forma: 93kg e 12%BF. Logo depois tive uma depressão e parei de treinar. Voltei em 2014 por uns 3 meses e logo parei denovo. Em outubro desse ano voltei aos treinos de forma consistente, me alimentando bem, eliminei uns 8kgs de graxa e devo ter ganhado alguma massa. Fato é que estou com 73,5kg e 13% BF. Não tenho medidas. Sou ecto, iniciei os treinamentos com 65kg. Sou médico formado, sempre estudando e em busca de aprendizagem. Postarei fotos no final das 10 semanas. A dieta inicialmente vai ser hipercalórica, mais ou menos assim: Mas nas ultimas 3 semanas, inicio com clembuterol e cetotifeno e uma dieta hipo, cortando carbs. E os treinos... Depois desse ciclo entro em cruise. Pretendo atingir uns 77kg com uns 8-9%bf. A estrutura do cruise será esta: 1-6: 200mg CIPIONATO DE TESTO 1-5: 1000ui HCG por semana 500 UI TER/SEX 1-4: 1gr Silimarina por dia + Silimalon 3x ao dia 1-6: Creatina + Alanina + Citrullina + Dianabol pré-treino (3 treinos semanais) Dieta normocalórica, 10gr Omega 3 por dia, 3x Salmão por semana, 1 litro de suco de uva integral ao dia, caminhadas diárias de 30 minutos. RELATO - Mandei meu primeiro shot de Cipio no reto femoral e 1ml de stano no vasto lateral. Iniciei a primeira cp de Dbol Lander as 16h. Vou treinar Peito e Ombro hoje, Pernas amanha e Costas e Braços no sábado. Segunda inicio o treino que postei ali em cima. Vou avaliar meu dia a dia nos quesitos: Agressividade: Performance nos treinos: Libido: Efeitos Colaterais: Peso: Ah Concomitante aos anabols uso Escitalopram 40mg, Amplictil 100mg, Quetiapina 100mg, Rivotril 1 a 2mg. 40mg Omeprazol pela manhã e Domperidona 4x ao dia. Tenho hérnia de hiat1o -
Tenho 25 anos! História Atual Estrutura do Ciclo Estrutura da TPC Vou iniciar o ciclo dia 09 de Janeiro. Estou com 73,5kg, quero chegar aos 72 para iniciar o ciclo um pouco mais ceco. A dieta nas primeiras 3 semanas será levemente hipercalórica. Após, vou reduzindo progressivamente os carbos até o fim do ciclo para chegar a uma condição de 8% ou menos. Dieta inicial - 3 semanas - Clean Bulk É isso aí. Espero que acompanhem a experiência! Abraços! Vou fazer avaliação fisica antes e depois do ciclo. Fotos na ultima semana!
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Pré Treino Growth and Muscles Pote com 50 doses 1 dose - Cafeína - Tirosina; - Arginina - Citrulina - Leucina - Creatina - Complexo B - Extrato de Chá Verde Nas devidas quantidades permitidas pela ANVISA, Sabores cítricos e tropicais (limão, melancia, abacaxi, laranja, maçã verde...) Hipercalórico - Baixo/Médio Custo) - Embalagens de 3 e 5kg - Proteínas: Whey concentrado (30%), Albumina (30%), Farinha de Soja (40%) - Carboidrato: Farinha de aveia, Maltodextrina - Gorduras: Triglicerídeos de Cadeia Média, Semente de Linhaça Hipercalórico - TOP de Linha - Embalagens de 2 e 4kg) - Proteínas: Whey Concentrado (30%) + Albumina (30%) + Caseína (30%) + BCAA Isolado (10%) - Carboidratos: Farinha de Aveia, Waxy Maize, Maltodextrina - Gorduras: TCM, Semente de Linhaça + 2gr Creatina por dose + 1/2 Dose de vitamina recomendada diária + Extra-dose de complexo B
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vai cortar grama dos vizinhos rapá
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Ney, joga o treino de posterior depois do treino de costas! Fecha o treino com o terra que ja vai pegar bem os posteriores e adiciona umas séries de flexora!
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Atualizei minha leitura aqui ney. Primeiro, achei que seu ano de 2012, em termos de bodybuilding foi muito bom né? Comparando umas fotos que você tem aqui no relato de 2011, realmente ganhou uma maturidade e massa muscular incrível, apesar de que ainda pode melhorar em alguns aspectos, mas tenho certeza que você vai trabalhar bem os pontos fracos agora nesse bulk em 2013 e veremos um Ney com muita massa e qualidade muscular. Gostei tambem da novidade envolvendo a volta do acompanhamento online, sem que tem muitos futuros clientes pelo brasil a fora que ficaram contentes com a notícia. Eu inclusive, quando o dinheiro permitir, vou entrar em contato rs. Tenho alguns questionamentos, mas desde já sei que sua rotina é beeeem ocupada, então responda quando puder, e se não puder vou entender! 1. Lembro que alguns meses (anos?) atrás, você disse que não tinha opinião formada, e nem era muito de seu interesse estudar com afinco as dietas, digamos assim, "undergrounds", como a warrior diet, lean gains etc. Mas durante esse ano de 2012, o jejum começou a entrar em pauta, largando da "broscience" da quel elas estavam atreladas, e tomando caminhos mais científicos, com alguns estudos interessantes não apenas para aqueles que visam o ganho de massa muscular ou perda de gordura, mas também para a saúde, pessoas mais idosas, ou qualquer ser humano comum. Inclusive saiu um documentário na BBC sobre o jejum intermitente, comparando diferentes tipos de jejum e tudo mais. Sua opinião sobre elas mudou em algum aspecto? Ou continua a mesmo? 2. Você provavelmente deve ter clientes com hipercolesterolemia, seja familiar ou não. Há necessidade de uma atenção especial à dieta dessas pessoas? Reduzir as gorduras para 10~15% ou menos é eficaz? 3. Que autores/bibliografias nacionais acessíveis e com informações interessantes você poderia recomendar pra um estudante de medicina que deseja aprender mais sobre a relação de alimentaçãoxhormonios? 4. Existe alguma (s) maneira (s) de manipular a retenção de líquidos através da alimentação tão eficaz quanto o uso de diureticos? 5. Em treinos de alta intensidade (HIT por exemplo) o VET para um "clean bulk" podem ser menores que alguem que segue uma filosofia mais tradicional? 6. Você vê um futuro no bodybuilding? Planeja competir em campeonatos à nivel nacional/internacional por exemplo, mesmo sabendo que isso custe aumentar as dosagens de anabólicos para níveis digamos que: menos seguros do que já são? Sei que aqui é o seu diário, onde você apenas relata as coisas, e não uma consultoria, mas são algumas perguntas pertinentes aqui e não achei profissional mais capacitado que vc para respondê-las. Se não tiver tempo, não puder responder alguma (até por questões profissionais), sem problemas e ressentimentos haha, abraços e bons treinos.
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Só por curiosidade, como você prepara 3 colheres de albumina com azeite extra virgem?
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verão
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Poso botar umas 15~20gr de Café? Será que estraga muito o gosto?
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Mano, ninguem vai dar sugestão porque você tem muita chance de ter um problema hepático com TREZE semanas de orais em dose alta no primeiro ciclo. Sem contar no PH e na TPC totalmente hepatóxica também. Então são 17 SEMANAS de orais!
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O que fode esses suples é a Diiodotirosina. Se não fosse por isso dava pra usar. Mas eu acredito muito mais na efetividade da EC cara...
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Com o Whey da Etika acontece a mesma coisa. Cada scoop cheio tem por volta de 22~25gr de proteína contra os 15 anunciados. Obvio que isso é uma estratégia, todo mundo tem balança e pode ver isso.
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Maneiro mesmo, só falta aprofundar um pouco mais os cortes no quadríceps
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Nossa, errou na preparação, subiu embaçado pra caramba
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Meu deus, eu amo café. Pra que manipular? Faz 1L de café, bota numa térmica e vai tomando.
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vc ta muito afobado e indeciso calma porra, as drogas não vão sumir do mundo assim tão rapido, daqui 10 anos vão ter coisas ainda melhores... em termos de drogas vc ja usou mais quantidade que o ney..
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Alivia o stress, toca uma bronha todo dia, vitamina D, carne vermelha, ovos e treine os exercícios compostos
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seu mdrol não é original
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Tem uns megabodybuilding aqui no forum falando que da pra chegar. QUERO VER CHEGAR ENTAO PORRA. falar é fácil kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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1.78 é pela média, ninguem vai te recomendar gh
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Porque empina a bundinha.
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Votei no Zane pela cintura e porque ele subia no palco e FICAVA muito mais seco que muito nego no palco por aí sem usar 80% do que usam hoje em dia.
