GabrielFrota

Eu também operei, por volta dos 15 anos (12 anos atrás), emagreci e desenvolvi bem o corpo de la pra ca mas infelizmente um lado saiu 100% e o outro ficou um pouco ainda obs: dói pra caralho o pós operatório kkk

Eu gosto do Insanity, faço todos os dias em casa. Tenho o Insanity 1, o Asylum 1 e o Asylum 2, os dois "Asylum" são difíceis, chega uma hora que dá uma cansera louca

Muito bom, efedrina faz milagres, caso a pessoa se empenhe forte

Realmente regula o intestino que é uma beleza.. até demais! Agora para efeito de emagrecimento é muito dificil.. somente psylium, isolado, bem dificil

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona) Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"? Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

Vai postar as duas fotos do antes x depois?

Ombro de uma definida legal, ta bem visivel o ombro e o a lateral do tórax, antes você era chupadinho assim )( e agora ta ficando assim | | Somente a Creatina não é valida, compensa investir em outro produto do que somente a creatina Para um bom ganho de massa magra é válido whey, abulmina, uma massa, da próxima, se tiver com pouca $$, larga a creatina e compra outros produtos

Tudo depende da sua força de vontade de fazer tudo corretamente Nada adianta fazer um cutting, passar fome, se matar de aeróbicos e não ir a academia, ou ir e fazer tudo errado Fazendo tudo correto, perderá pouca massa magra, é inevitável não perder, mas necessário Em outras palavras.. não tem jeito, vai perder um pouco? Vai, mas rapidinho tu reverte isso com seu treino, melhor você magro (com pouca massa magra) do que gordinho (pão) como você mesmo disse.. usa eca/clemb pra dar uma acelerada

Apenas uma observação besta: Já que queria perder algumas gordurinhas, mesmo estando magro já, não seria necessário um pouco de aeróbico, mesmo que não fosse em jejum? Com certeza o treino é indispensável, já que quanto mais musculo e mais volume, mais gordura você perde automaticamente Mas um aeróbicozinho também seria indispensável.. ? No aguardo das fotos

Primeiro faz adaptação, não soca tanto peso e exercicios variados pra acostumar com cada equipamento e também seus musculos Depois da primeira ou segunda semana começa fazer exercicios específicos pra cada parte do corpo Agora em relação a ser leve, isso é você quem escolhe, obviamente terá pouquissimos resultados se ficar somente 1h na academia treinando "leve" eu fico cerca de 1:15 a 1:30, não posso ficar mais pois é minha sogra que fica com meu filho (o dia todo)e ntão não posso abusar muito do horário pra chegar em casa depois do trampo, porééém é um treino que rende, 5 exercicios pra cada parte do corpo todos os dias, pouco descanço e vou até onde aguento, não vou nessa de 4x10 e bla bla bla Ontem eu tava locão de tanto pique, tava com Compound 20 + H1D1-T + franol o bicho pegou várias eu fiz 4x12 e 4x15 com mais peso Só não pode fazer com um peso que você CONSIGA fazer, mas que não faça 100%, ai não adianta.. compensa abaixar 1 pouco pra fazer correto 100%

2km de caminhada não vai fazer tudo isso nao cara.. relaxa 2km tu vai fazer em +/- uns 20 pra 30 minutos no maximo se for alternando de 5km pra 9 ou 10 km Como o Ronan disse vai melhorar seu desempenho pois ja vai estar aquecido e no clima do treino Eu como não posso ir correndo até a academia (pois é longe meu bairro do centro) vou de carro, mas chegando lá eu ja vou pra esteira correr no minimo 20 minutos, parece que se eu não ir pra esteira antes eu entro morto na academia.. Umas 2x ja corri depois do treino, mas ai também não é legal porque ja estou cansado mais ainda rsrs Tenta fazer o que eu te falei, não vai morrendo e também não exagera, vai alternando +/- de 5 em 5 minutos que além de ter um resultado bom não vai chegar cansado

Funciona sim, indiquei pra minha esposa tomar. Ela tem 1.72 pesava 49 kilos e sempre comeu igual um urso, demais mesmo.. nunca consegui entender pra onde ia toda a comida Ela ta tomando faz 3 semanas mas "naquela".. toma 1 dia e esquece 2, sei que a cartela era pra durar 2 1 semana no maximo (tomando 2x/dia) e durou 3 semanas Alem da fome aumentar, ela ta comendo mais e ta começando a engordar, coisa que nunca conseguiu mesmo depois do nosso filho nascer Ela ta com 53kg, + de 1kg por semana sem esforço algum tá excelente PS: da sono pra caramba, ela ja acordava de manhã toda fudida porque acordamos 2x de noite pra cuidar do nosso filho, agora então.. só pensa em deitar e comer 24h

Fernando, tem um cupomzinho de desconto ai? Ta enviando camiseta pra qualquer valor ainda? a compra deu total de R$ 150,00 []'s

Não é nem fino e nem grosso, tem a espeçura de um sutiã sem bojo (aquele mais molinho), porém é tipo um elástico, então fica garradinho sim então nem dá pra notar por fora da camiseta. Até porque se não ficar apertado, de nada vai adiantar, e vai ficar molenga seu peito após a cirurgia Operei quando eu tinha uns 12 anos, não era gordo, simplesmente apareceu e pronto Na epoca também tava na escola, simplesmente não falei nada pra ninguem e ninguem nunca nem viu OBS: Após a cirurgia vai sentir umas dores do ****, é dificil pra levantar da cama, pra deitar, quando respirar no começo vai doer.. mas depois passa, dependendo da cirurgia/profundidade, uns 30/60 dias usa o colete

Acho que quanto maior o peso (em quesito gordura) é mais fácil perder o peso, por ter mais gordura No caso dele, já não tinha tanta, e como ele disse, tomou nem 3 semanas, e como disse, pode perceber, ele perdeu 3 quilos mas bem notáveis, nem sempre o que importa é os quilos, e sim o espelho/corpo/auto estima