planeta

whey depois do treino carnes em pó qualquer hora ... porém, de fato... proteina em pó é desnecessário, vc pode apenas comer comida peixe, frango, ovo, queijo, soja

vi o lyle mcdonald comentando um estudo que obesos fizeram dieta cutting sem ser low carb... 1 grupo moderate frutose o outro low frutose que o grupo moderate frutose perdeu um tiquinho a mais de peso https://www.bodyrecomposition.com/research-review/the-effect-of-two-energy-restricted-diets-a-low-fructose-diet-vs-a-moderate-natural-fructose-diet-research-review.html

compra a creatina e whey da growth pra facilitar, não porque é necessário o resto é balonie

tem uma mina que eu add no face que fica psotando fotos assim pros caras elogiarem uma esses dias o cara escreveu que ela tava mais linda do que nunca (a mina é gata mesmo, porém isso não importa) eu respondi abaixo dele: "cara, tá igual sempre" o cara ficou doido kkkkkkkk no chat chamei ela pra sair ... mas não colou kkkkkkkkk

parece que alguém tava prestando atenção demais na região da cintura uhaeuaheuahe

se eu estiver horas tentandodormir o que eu tenho que fazer pra dormir? levantar, e comer um monte aih eh soh voltar pra cama e apagar kkkkkkkk cara, coma 4 ovos mexidos com ervilha, tomate e cebola vai dar um volume monstro e tem a proteina que vc precsa

meu deus jura que tem gente argumentando que vale a pena comprar uma proteina 5x mais cara? estou deletando meu perfil do forum, fui! kkkkkkkk

compra hipercalórico mas se vc gostar de comer não precisa, só comer muito carnes, ovos, abacate amendoim aveia, macarrão, arroz, batata

se eu tivesse o shape do mion eu estaria todo domingo indo na igreja de joelhos agradecer papai do céu pela minha genética abençoada kkkkkk

não sei se foi ironia elas queriam que eu falsse que tavam ótimas, igual essa da imagem... a amiga com certeza porque já falei várias vezes que ela é super gostosa... ela deve ter falado querendo ouvir que tava gostosa, mandei fazer dieta kkkkkkkkk

caramba qta crítica ao mion, por que? shape dele super top, melhor que 98% do forum

faça 3 grandes refeições por dia com bastante proteinas que vc não precisa desses balonie ae

tudo depois do treino se liga nma coisa nunca compre nada que te indiquem antes de pesquisar no forum antes 90% da industria de suplemento é balonie

tem que fazer importação direta...

uma conhecida disse que queria ganhar peso, falei pra ela comer amendoim e uma amiga me disse que tava gorda eu falei pra ela diminuir os carbos kkkk

aqui tem clemb e proteina eu como a do frango... delícia

ptz, não conhecia esse tópico valeu ae

clemb > ec ... sem falar que um pote de pulmonil dá par vários ciclos ,,, acaba saindo barato se vc toma cafeina todo dia deve demorar muito pra limpar os receptores se vc não tomar no máximo 1 mes já deve dar pra fazer outro ciclo....

esperando as minhas chegarem

minha sugestão 122-233-344-455-566

pra mim quem foi tomar hormonios foi o roberto rsrs

esse album é muuito bom, muito mesmo, mas ele é um pouco deprê kkkkkkk

whey tb não precisa, ajuda pela facilidade... comida > suplementos mas creatina, beta-alanina e cafeína produzem ganhos ou ajuda para ganhos que vc não conseguiria com a comida

kigtropin é uma coisa agora suplementos?? tipo whey protein? ainda isso?

system of a down serj tankian ftw