planeta

olha o que é metabolismo e biotipo... e idade se eu seguir essa dieta eu viro um balão,,, isso porque to com 119 com 20 anos eu comia o dobro e pesava 94 hauhauha mas tb meu nivel de atividade era absurdo

eu iria de cabeça ganha uma grana e ainda pode conhecer bastante gente importante... se vc for bem sociável pode ser muitas portas abertas pro seu futuro... aej não é hiit, é caminhada

2 potes de creatina 2 whey 80% growth ve se já dá o desconto do frete

tomei os 2 com agua .... sem sabor e chocolate nada demais, eu tomava albumina com água... bcaa em po com agua muita frescura essa galera hauhauhua normalmente bato 1 banana com 30g de whey e meia colher de chocolate em pó.. com 200ml de agua fica show

whey é ballonie não perde temmpo fazendo whey em casa... come muito de tudo abaixo carbos macarrão, batata, arroz, feijão, aveia gordura amendoim, abacate proteina ovo, carnes, leite, queijos, soja.

direcionar libido pra atingir outros objetivos... já tem bastante literatura sobre isso, talvez não muita em português

uso a DIM é muito mais gostosa que a naturovos, que acho salgadona... boa e barata

ow mas o principal aqui.... se vc não ganha peso, nem que seja de gordura, tá faltando calorias mesmo ... come mais proteína ta suficiente, vai de abacate que é calórico e está barato... fica atento que o preço varia com a época... aveia e amendoim ... coma essa parada até cansar, rsrs

a dieta está boa, não tem falta de suplementos aí não, pode ter certeza!! mas de qualquer forma se vc nao ganha peso, coma mais calorias, se mata no amenddoim seu treino é ruim faz abc x2 além de a divisão ser ruim é volumoso demais se liga entao o volume do treino de pernas... muito ruim, muuuito ruim

creatina aumenta a força... se vc está aumentando os pesos talvez gaste mais calorias no treino, então tem mais fome... talvez... mas se vc está em bulking, coma mesmo... mas pode ser alguma falta de vitamina ou mineral, o corpo compensa com essa fome

militar é mais importante que lateral

ah mano, faz tanto tempo que vi ....

sorvete!!! cara, acho que eu preciso de lactase .. ake ele falou besteira, disse que os caras não usam malto porque eles injetam insulina, sendo que os estudos provaram que com ou sem malto, com ou sem pico de insulia provocado por carbo alto ig, o crescimento muscular será o mesmo. bom video

amendoim cai bem

62 kg a quantidade pra ela é 130mg

se eu fosse ganhar $ com meu corpo tomaria venenos mas cuidado, tem que ser bem feito senão pode dar merda... o que vc pdoeria fazer de cara é trancar a facul o proximo semestre fazer AEJ de manha com cafeína, fazer musculação 6x por semana tarde ou a noite, comer pouco carboidrato e bastante proteina... no inicio os resultados vem rápido

tenho uma dica, faz um treino extra pra braços rsrs pode ser até em casa de sabado ou domingo.. com uns alteres, biceps e triceps são os exercicios mais fáceis de se fazer... faz isoladores mesmo

acho que se e mulher gosta mesmo de barba ela não liga tanto que a barba tem falhas, lugares que não cresce ... só de ter barba já vai ser atraente... mas se ela não gosta tanto daih é diferente mas de repente ta errado

descobri uma coisa que evita que os caras venham dar palpite no seu treino.... por mais doido que apreça elogie os caras... pergunta qto tempo o cara treina, daih vc fala, nossa cara só isso, tá giga hein ou, pqp mano elogia o peso que os caras pegam, porque como a maioria faz execuções super rápidas, a maioria pega bastante peso, então vc se aproveita disso hauhauhaua se vc já elogia ele de cara, ainda mais perto de umas gatas, o ego dele não exige que ele tente se mostrar superior... dando aulinhas e vc ainda recebe um sorriso e um "amigo" e de corda ainda vai ter mulher vindo pro seu aldo, esperando que vc elogie elas tb... ego das pessoas é foda hauhauhua mas aih não elogia as minas não né hauhauahau

proteina isolada de soja 30g por dia e carnes

isso ae mesmo, pliométricos e sprints sprints é animal!!! aumenta muito a explosão .. pesquisa pliometricos no youtube, plyometrics

vai usando assim que logo fecha... e não se preocupa com as falhas, cria um desenho ae.... ou usa falhada mesmo, mulherada mesmo nem percebe as falhas

clemb é pra rasgar mesmo imagina usar clemb + oxan com déficit de 1.000 kcal? porém talvez seja muito pro rim... to achando que clemb força o rim e que oxan força um pouquinho o rim...

esse cara tinha um topico numa comm grande de maromba no orkut, rolava uma puta polemica hauhua

seria realmente legal se vc encontrasse um esporte que vc gosta... que tenha bastante corrida e movimentação... futebol, basquete, tenis, squash, handebol, polo aquatico.... competição em equipe é muito legal, eu pelo menos acho.,