planeta

vcs viram que os caras falam que diminuri proteinas pode ser anti-cancer anti-aging?

alguém pode me dar dicas sobre vascularização? ajuda no treino? como conseguir?

não afeta em nada as proteínas

olha os caras queimando meu nome uheauhe

se no fim do treino vc sente moído, tá evoluuindo acho

receita albumina 1 gelatina feve 200 ml agua, derrete a gelatina, espera esfriar um pouco, joga 200ml de água normal joga 25g albumina bate até ficar MUITO ESPUMOSO coloca no freezer 25 minutos depois passa pra geladeira fica tipo um suspiro, de uva é muito bom, fca 2 camadas diferentes, uma de gelatina meio clareada e em cima um suspiro cor de vinho

não consigo ser disciplinado ontem perdi a conta de qtos doritos comi, tomei 3 coca 600, comi pizza era feriado em sp, sem treinar minha ansiedade dobra e vai tudo pra comida

os caras sempre inventam porque parece que todo mundo tem vergonha de falar: "não sei"

tá com sorte hoje FERA https://www.mikemahler.com/online-library/articles/hormone-optimization/dihydrotestosterone-king-of-male-androgens.html

vc quer ficar grande tipo ogro?

hoje obviamente eu to retido... com tudo que comi ontem -> sódio+carbo ixi ao contrário do normal de quanto to retido que me sinto um lixo, hoje fiz tudo com mais peso que o normal costas / bceps será que finalmente o aumento de força da oxan tá batendo? to a 7 dias tomando

sei lá poque meu post saiu duplicado

entendi disso que fazer aeróbico depois do treino vai inibir síntese proteica para hipertrofia do exercício anteriormente feito é isso?? se sim, será que se fizer musculação de manhã e aeróbico a tarde já vai atrapalhar hipertrofia? mesmo fazer AEJ de manha e musculação a noite já vai atrapalhar hipertrofia tb?

peixes aqui perto de casa tão caros demais e o kilo de frango peito tá 10 paus e é um peito de carne muito macia e tenra vou continuar no frango por enquanto

quando a vontade é grande a distância é pequena hahahhahha sou vizinho não, tava zuando só rsrs vai pro pérolas kkkkkkkk

feriado academia fechada aff sem treinar a ansiedade ataca, comi 2 pacotes de doritos a tarde e pizza frango com catupiry no jantar como não ia treinar não tomei cafeína em capsulas... não sei se por isso ou por ter comido salgadinho, ou os dois, tomei 3 coca 600 hoje... hoje virou refeed de carbo

tb somos vizinhos

torra muito musculo pra chegar 8% natural quer competir? 10% tá ótimo

tá tendo treta até no pérolas

eu faço supino reto pek dek (descanso do triceps) spino inclinado alteres elevação lateral (descanso triceps) MILITAR qdo eu acabo isso, meu triceps já tá treinado, e ACABADO, moído, fadigado, só faço um pouco de triceps na corda só pra constar

tem um amigo meu fazendo exatamente o mesmo ciclo

é cutting? ou bulk limpo?

se vcs que criticam esse óleo crticam silicone e mulheres, tudo bem... kkkkkkk eu prefiro tudo natural mas estou tomando anabilizante então quer dizer sabe qual é? cada um faz com seu corpo o que quiser

peixe inteiro é mais barato memso, sem liimpar file de salmao aqui perto ta 40 e o "lombo" do atum tá 20 comprei outro dia 600g desse atum 1 dia eu comi 300g grelhado no jantar 1 dia comi 150g sashimi e 150 grelhado no almoço

se minha memória não está me enganando tribulus é placebo