virtuall

Esse tópico vai por favoritos , vou mandar manipular o isolado .

Muito bom , em 8 meses quantos kg de massa vc ganhou ?

Com certeza mudar o treino.

Esssa nutricionista não colocou as calorias etc..., acredito que não seja uma nutricionista esportivo , eu não faria essa dieta .

A minha opinião é a mesma de cima se tiver incomodando manda o cut , procure um nutricionista esportivo ele pode te ajudar a ficar motivado .

O amigo está com distroção da realidade , praticamente sem barriga .

Dias boa sorte e força na sua nova caminhada , não tremes o fracasso (resultado ), são apenas resultado temporários .

Talvez seu amigo tenha mais gordura corporal e vc mais massa . qual é sua altura ?

Coma mexerica , morango , maça e verduras parece que não mais ajuda a perder gordura corporal

Afinal alguém aqui conseguiu resultados ? Quem tinha barriga dilatada e hoje não tem mais ?

Qual é sua medidas ? Quantos cm de cintura ?, Quantos cm de barriga ? as vezes temos imagem ditrocida de nós mesmo não sei, se é o seu caso .

É um sonho , nossa .

Concordando também com comentário anterior no meu caso essa energia ia para barriga , eu só mudei a minha alimentação sem fazer dieta (ainda não fazia dieta) , comia tudo isso e muito mais o dia todo , sorvetes , refrigerantes ,chocolates , açai , pizza só besteirada . parei de comer besteirada e comer alimentos , , emagreci 4 kg e perdi 6 cm da barriga . Só para complementar , um mês atás com nutricionista e dieta perdi 2.600g de gordura coporal ,na barriga e no tronco .

Muito bom tópico .

Siga o modelo padrão aqui : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Altura: :181 Antes : 73 kg 10 meses atras tinha :91 cm barriga Dois meses atrás BF : 24.2% 2 meses atras tinha : 85 cm barriga Ultima vez que fui no nutricionista tinha: KG: 69 kg BF: 21% Barriga: 83 cm igual a Cintura . Tenho muita gordura corporal na barriga , quero perder mais um pouco, pois me incomoda muito . O meu TMB é = 1500 o seu é 1696 ? não deu para ler direito . Eu não entendo nada não, mais achei que a sua dieta esta faltando frutas e legumes .

A falta de libido tem haver também com cansaço , ansiedade e preocupações .

Ovos não faz mal desde que seja cozido ou cru .

Um alerta para todos nós eu que, pensava que fosse um exagero da midia .

kkkk esse personal ta de sacanagem

Pietro surpreendendo mto bom, mto legal . Surpreendente, nunca imaginei que um dia vc fosse gordinho !!

por uqe só dá pra usar ioimbina com menos de 10% de bf???????? quero saber também .

ANTES : 86 cm circunferência na altura do umbigo ATUAL : 78 cm circunferência na altura do umbigo perdeu muita gordura na barriga , parabéns Acho que tem 20% de BF