will-
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Gostando de ver carol, tas guerreira mesmo rsrs(tem que ser!) quanto as fotos a uma grande diferença neh rsrs é isso ai continua bjocas e bom sáb p/ tu ou melhor finalsinho de sáb neh rsr
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todo esse leriado só p/ chama atenção... dieta,treino e aeróbico é a chave que todos tão cansado de saber. ai vem com blá blá disso e daquilo e pessoas leiga acreditam na perca localiazada, e segue o básico (dieta,treino e aeróbico) e tem um perca ñ só nas partes que desejavam mas no corpo todos e ficam felizes da vida. Meu ponto de vista
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Fico feliz com teus resultados carol! Continua firme! Xeroo
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Mais juros, frações,uns graficos e outras coisitas de concursos num é dicifil...mas tinha um diferencial muito bem elaborada p/se perde tempo mesmo, BB capichou... até que revisei isso no curso de auxiliar administrativo, mas algumas da prova tava chatinha. profª de matemática do curso tbm fez amanhã pergunto oque ela achou da prova ou só foi eu que tive dificuldades ow méodédos
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valeu carol rsrs prova tava boa português e a redação e conhecimento expercificos tava massa rs, só cabuloso matematica... Bom começo de semna p/ tu e um xerin na testa
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Boa carol ! Rsrs treino ta massa gosteiii quando fala-se com as perna tremendo kk me lembrei quando começei fazer os pistols kk e no outro dia e que ver o estrago direitinhokk... Boa sorte na prova e domingo tenho prova tbm mas é do concurso do banco:p xeruu
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rs aquecimento pode manda todos os dias tranquila, e num vai nessa se falarem ai Ñ QUE VAI PERDE MM E BLÁ BLÁ BLÁ QUE E CONVERSA FIADA...
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Ficou duscarai massa mesmo esse bixo tem as manhas lol
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É treino será mais produtivo... e outra 10min de esteira é aquecimento neh lol
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Bom treino carol !, quanto tua pergunta eu jogaria corrida no dia de perna muito melhor,( no outro dia tu ver o resultado rs) sabe pq falo isso saca ex. tu treina perna hj fadiga o musculo e tal, no outro dia tas fazendo uma corrida basica e fadigando novamente a musculatura trabalhada ontem. poriço melhor fazer no mesmo dia dar um pouco de volume no treino,mas compensa no descanso no outro dia. e o nome ultimo exerccio de abs se for na posição de sit ups é o abdominal alternado. Quanto teu namorado melhor coisa é dialogo, tentar coloca na cabeça dele,que é isso é aquilo e blá blá blá se é que me entender rsrs . Abraço.
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Cumpre o prometido .. p/ quem se prender a numeros e uma boa ...
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Essa é minha menina rsrs treinando independente do lugar ,é isso ai quem quer treina quem ñ quer aranja desculpas... só p/ tu ter ideia dia 31 tava me divertindo aqui pintando a frente da casa, umas 17:45 hs ainda fui dar uma corridinha 6 km com amigo meu só p/ distrair a mente. muitos inventaria desculpas,cansaço etc só p/ ñ ir treina .... como no teu caso que estava de viagem mas fizeste diferente... gosto dessa tua garra continuar firme .
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FELIZ ANO NOVO! p/tu e tua familia brother tudo de bom mesmo. Abraço forte,fica com DEUS
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fELIZ ANO NOVO ! ,muita paz,saúde,alegria... enfim tudo de bom p/ tu CAROL ! fica com DEUS. Abraço forte
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Certo ! carol massa, esse de lado é isométrico também e falei lá em cima, se fosse tu tiraria esse isométrico para cada perna levantada do chão, e deixaria assim: 1°sit ups(abdominal normal ) 2° infra e 3° os isométricos incluindos os laterais( 6 series de 30 seg ou menos ) e procura ir aumentando o tempo nos isométricos, detalher: procura contrair o abdomen e deixa o corpo reto dando estabilidade na coluna!
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haha matematica e fisica tem que gosta mesmo rsrs. mas tudo bem, e quanto teu amigo a motivação tem que vim dele rs mas o cara dar um força! "bora porra treina que porra de macho que tu é? tu é machinho hein!" kk, teu treino de abdomen quando tive treinando em casa faz prancha isometrica é otimo incluindo lateral.... "aquele abdominal que vc deita e levanta as pernas" (abdominal infra) esses são muitoo bom e se feito unilateral tu vai ver oque e porreiro, contanto que ñ deixe os calcanhares encosta no solo, depois faz o teste e me conta kkk.
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bem legal treina no sussego sem ninguém.... hei cuidado com a fiscalização na praia com essa de pega areia dacumpouco (como fala o matuto) ta tirando uma carrada rsrsrs... tu dar aula de quer?
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Se for coloca os melhores mesmo 10 e muito pouco... barra fixa,paralelas,diamond push up, MU's,front lever... entre outros.
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Acompanhando, gostei da tua vontade em treina até com garrafas,panelas rsrs essa ñ tem frescura é isso ai vamo que vamo
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Pizza Para Quem Deseja Hipertrofia
will- respondeu ao tópico de Champion255 em Dieta e suplementação
Comer tua pizza sussegado rapaz, ia atrapalhar se fosse todos os dias como certas pessoas fazem... -
@Gremista Bem bolado essa de coloca os arames no lado do pneu ao invés de correntes como o cclm fez., massa mesmo
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Leia as regras é simples de entender...
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hehe tas famoso velho rsrs, fico feliz em ver teu trabalho crescendo a cada dia velhor, é aquela velha frase: Quem é humilde cresce. Desde o principio com mesmo objetivo em passa o que sabe e ajuda a turma, até antes de me cadastra aqui já acompanhava teus post e via que respondia na boa sem frescuras, continua assim brother que tu vai cresce muito
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Massa! mesmo Leandro o ultimo video( o foda é que tem cara que comenta feses no youtube sem estudos e com argumentos podres e querem ta certo esses VERMES.) tas grande hein velhor rsrs comparando com os primeiros videos kk massaa!, tempinho sem vim aqui mas vo ta dando uma passada nessas ferias p/ aprender mais por aqui
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Adaptando O Treino Para O Treino Em Casa.
will- respondeu ao tópico de toexplodindo em Academia em Casa
É uma opção. e já respondi lá em cima, e lembre-se oque importa e coloca intencidade e fazer exercicio correto.
