Rodrigo Souto
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Opa mano, desculpe se vc já comentou e eu perdi, mas quando você vai comer a treinar? -
Opa então desde quando você treina rs'
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Tenho sim mano: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50072-waterbury/ @ A.F em breve farei, grande ogro UHSAHUSAHUA
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Opa, gostei do titulo mano! SL na veia então? Eu não gosto dele pelo fato de ir apenas 3x na semana para academia, e eu não fui muito com a cara dele HUSAHUHUSAUHASHUHASUHUA se eu aderiar a uma rotina FB seguirei o 10x3 do chad waterbury
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Cara vc tem quanto tempo de treino?
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Isso ae craw livros sobre treino de força, estou me ferrando para achar um descente!
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Já comprei é confiável!
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E vc vai começar com os ae's quando?
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Eu criei o tópico e tem as divisões que vc procura, mas vou deixar minha opinião. Para mim a melhor divisão é AB2x, mas conforme vou pesquisando as divisões FB são as melhores em questão de resultados, claro isso é uma opinião minha e se fosse escolher ficaria com AB2x, já testei ABCD/ABCDE por 8~9 meses e foi só decepção
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/93132-para-voce-qual-a-melhor-divisao-de-treino/
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Eu devo estar por fora mesmo.. primeiro eu não fazia a minima ideia de quem era esse TM agora me aparece esse GH15 que eu tbm não faço a minima ideia do que seja... HUASUHHUSAHUSAUHA Craw qual a medida da coxa? HUHAUSA
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Ele provavelmente não é, mas da para chegar sim!
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Torcendo pelo ombro ae cara, já já tem que trocar o titulo do seu diário!
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Feliz ano novo! pelo menos 5 kg a mais de músculo, 2BW no DL hahaha
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Feliz ano novo Caio, não tenho muito a falar, pois comecei a acompanhar seu diário agora, mas pelo que percebo dos seus posts e afins você é um cara muito dedicado, desejo muitos anos de vida, ganhos na musculação, muita mulher, dinheiro no bolso e tudo isso ae HUHUSAHUSAHUA Feliz 2013!
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Feliz 2013, esse ano que se passa foi de grandes conquistas para vc A,F e eu tive o prazer de acompanhar de perto, muitos anos de vida, saúde e principalmente muita carga no supino/squat/DL e o OHP FPD
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Na verdade isso de altura não é uma frescura, no caso eu falei de aparência, um cara mais baixo 1,70~1,75 aparentemente é maior do que um cara de 1,85~1,90, ambos são do mesmo tamanho na ''teoria'', mas na aparência o mais baixo sempre parece maior que o mais alto, foi isso que eu quis dizer. Vamos supor um cara com 1,70 e 43 cm de braço (usei o braço pois é o que a maioria usa como referência) então colocamos um cara com 1,90 com os mesmo 43 de braço não é nada de anormal como é com o cara de 1,70, foi isso que eu quis dizer.
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SAHUHUASHUHAUS ai sim em ogro. Feliz 2013, muitos ganhos, saúde, dinheiro, mulher... abraços!
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Feliz 2013, muito dinheiro, saúde, ganhos HUSAHUHUSA beijos!
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Feliz 2013, muito dinheiro, ganhos, saúde... beijos
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Oloco HUSAUHHUSAHUSAUHUHSA
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UHAUSHUASUHAS é mais complicado ainda, mas sua genética é boa para os braços, suas braçolas são pancada! Mas isso não serve de desculpa, o jeito é pegar pesado e ver no que da... Eu gosto de colocar alguns exercícios em 5x3, mas sigo a ideia do Waterbuty também, então sempre adiciono outro exercício para ficar entre 24~50 reps por grupo muscular. Em cutting vem me ajudando muito...
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