Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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Bom dia Ana!
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Opa mano, na paz? Aguardando o relato aqui!
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Treino show, vai treinar hoje?
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Supino bom em manin haha vou voltar a fazer hoje a ultima vez que fiz estava pegando (45---45) 90 para 3~4 reps espero conseguir bater essa marca hoje, melhorei ombro e tríceps literalmente então vamos que vamos! Sua curvada ta show em mano, treinos realmente muito bons! Abraços
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Não mude de academia, mude de treino! Isso ''normal'' os instrutores não querem saber de nada, então fazem um treino modelo e passam para todos...
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Parabéns Ana, tudo de bom! Que treino em... quanto tempo demorou para fechar? Ogra mesmo...
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Treino agora só amanhã mano?
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Parabéns pelo treino mano, ficar grande em? ps: prepara as muletas para amanhã #ficadica
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O cara não visita o fórum desde o dia 18, deve estar viajando e o cadastro não é recente então...
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Cara você não tem suporte para fazer o front? Eu não tenho então vou de zercher mesmo... HUSAUHASUHA
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Parabéns pelas cargas, logo mais chego nelas HUASHSAHUASUHHUSAUHAS treino ótimo mano!
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Treino muito bom pequena grande Ana, barra guiada é um saco para achar a posição dos pés, uma garotas lá da minha academia fazem com os pés la na frente, nossa da uma agonia... (vou confessar já desejei que as mina escoregasse o pé para frente e caísse no chão MUHAHAHAHAHA ) Uma vez eu tomei o assault e não sei o que aconteceu uns 10 minutos dps que tomei me senti uma pilha só que parecia que tinha um monte de formiguinha andando dentro de mim, minha boca ficou toda formigando HUSAHUUHSAHUSAUHHUSA sensação boa =D, mas procuro não tomar pré-treino no máximo uma cafeína, vc aumenta os pesos se anima e quando acaba o suple da uma queda de disposição isso que eu acho ruim nos pré-treinos, já tomei o jack3d, UHC max titanium e um pouco do assault, de longe o jack é o melhor o problema é que ele causa uma certa dependência quando vc para de tomar...
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Eae cara, vai treinar só amanhã né? Aproveita essas novinhas mano, dps vc vai pensar ''porra eu podia ter feito a festa e não fiz...'' ai complica né????
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Sim claro eu já fiz isso várias vezes, ontem eu passei mais de 2 hrs vendo execução do deadlift e squat para ter absoluta certeza que estou fazendo certo HSAUHASASUHA
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Eae ogro na paz? Como ta a dieta e hoje vai treinar? Vídeo TOP mano, senti vontade de sair correndo para a gym...
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Não precisamente, primeiro arrume a dieta e fique em deficit calórico, quando a perda começar a estagnar adiciona aeróbicos para aumentar o gasto calórico
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então é lipomastia, faz uma dieta para perder um pouco de fat que talvez isso vá embora!
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Eu comecei fazendo 2 dias da semana por 20 minutos, conforme a necessidade fui aumentando para 25~30~35 hoje faço 4x na semana 35 minutos e pretendo aumentar para 40.