LAD

Bom marombada, desde que entrei nesse mundo da musculação, meu ponto de vista mudou de mais. Antes eu era totalmente contra o uso de AEs, acreditava que eles matavam, faziam o pau cair, e te derretiam por dentro hahah. Porem este é um esporte maravilhoso e que abre a mente dos que se dedicam a estuda-lo, e de um tempo pra cá venho lendo/estudando muito sobre AEs, Protocolos, TPC, etc. Resolvi então tentar meu primeiro ciclo, algo simples, pratico e eficiente. Porem bem montado, tomando os devidos cuidados na TPC, não falo somente de drogas. Pretendo chegar aos 100kg, sem aumentar (ainda mais ) o meu BF, e apos a TPC irei iniciar um cutting, alias o primeiro feito com conhecimento e estruturado, ja que o ultimo foi ridículo KKKK Ao decorrer da explicação vou colocar algumas pequenas duvidas da TPC, nada relevante. Obs: Iniciarei as aplicações na segunda feira (13/05) INFORMACOES: Objetivo: Volume sem aumentar ainda mais o BF Peso: 92Kg Altura: 1,76m Idade: 19 BF: 20% ( No olho ) Tempo de treino: 1 ano e 6 meses. Dieta: Bulking Limpo (não estava tão limpo, por isso o BF alto) - MEDIDAS: Braco esquerdo e direito: 42cm Ante braco esquerdo e direito: 34cm Torax: 115cm Cintura: 95cm ( ) Coxa direita: 68cm Coxa esquerda: 68cm Panturrilha direita e esquerda: 38cm - ESTRUTURA DO CICLO: 1-6 Enantato - 400mg/semana 6-8 Enantato - 800mg/semana 4-8 Metandrostenolona (Dianabol) - 50mg/dia (5comp. de 10mg divididos ao longo do dia) 4-8 Anastrozol (USP) - 1mg dsdn. Não queria passar de 8 semanas, acham que 800mg nas ultimas semanas seria muito, a ponto de ser mais vantajoso estender o uso para 10 semanas ? Caso for usar as 800mg, irei dividir em 2 shot na semana. - TPC: Não vou iniciar todos os itens da TPC ao mesmo tempo, vamos ver se consigo deixar de forma clara: - Apos o termino do ciclo continuarei administrando 1mg de Anastrozol dsdn. - Após acabar o Anastrozol, cerca de 20 dias após a ultima aplicação: 20mg de Tamoxifeno por 20 dias (só tenho 20comp, acredite que não a necessidade de comprar outro) Suplementação para TPC (descrita mais abaixo). - Logo apos terminar o ciclo: 600mg de Silimarina por 30 dias. Parece estar confuso, mas reparem que a TPC esta no prazo correto e comumente usado, cerca de 2x a MV do ester mais longo. O Anastrozol eu coloquei porque ja tenho ele aqui, de um ciclo que meu irmão não pode concluir por problemas de saúde. Mas acredito que ficou legal assim, pois ira combater os efeitos negativos da diana (retenção por ex.) e controlar a aromatização até o inicio da TPC. Mas se acharem que estou inventando "moda" mandem as opiniões ai - TREINO: A B C D E Treino A: Tríceps, Bíceps, Antebraços e Panturrilha Treino B: Pernas: Foco no Quádriceps Treino C: Peito, Ombro, Trapézios e Panturrilha Treino D: Pernas: Foco no Posterior e Glúteos Treino E: Costas, Posterior de Ombro, Trapézios e Panturrilha - SUPLEMENTAÇÃO - DURANTE TODO O CICLO E TPC. Whey Protein (Glambia): 15g ao acordar + 15g pos treino. Albumina (Salto's): 40g antes de dormir. Opt-Men: 2comp/dia durante o ciclo e 3comp/dia na TPC Omega 3 (Now): 5g/dia durante o ciclo e 10g/dia na TPC Melatonina (Opt.): 1comp antes de dormir Plant Enzymes (Now): Enzimas digestivas para ajudar a quebrar proteinas, gorduras e lactose - 1cap. antes do almoço e refeição PT. 8 Billion Acidophilus & Bifidus (Now): Também um suplemento de apoio digestivo só que para ser tomado entre as refeições - 2cap por dia. Adicionei esses ultimos 2 pois ultimamente estou sentindo muito desconforto, ex, o que eu como no almoço me incomoda ate umas 4h da tarde, ngm merece, vou tentar esses ai pra ver se ajuda. Alem de que ja vi alguns atletas (inclusive gh15) indicando o uso de enzimas digestivas. - SUPLEMENTAÇÃO - EXCLUSIVA PARA TPC (iniciada 20 dias apos a ultima aplicação do enantato) Vitamina E - 1.000ui por dia. Vitamina D - 10.000ui por dia. Vitamina C - 2.000mg por dia. TT - 3000mg por dia. Evotest (BSN): TestBooster que ganhei de presente do meu irmão haha. - DIETA: Minha dieta é meio complicada pelo horario do trampo, entao os horarios variam, porem vou colocar algumas quantidades que não abro mão: 1L de leite desnatado; 400 a 500g de frango; 5 ovos inteiros, 60g de requeijão light, 250g de aveia, 200g de batata doce 300g de arroz, Eu sempre encaixo esses alimentos nas refeições.

Somente fim do mes !

Que isso brow, obrigado pela ajuda, venho estudando bem sobre AE's em geral, e sei que um ciclo apenas de hemo esta longe de ser o ideal. Tbm defendo o uso de testo nos ciclos, mas no caso desse nao considero necessario, ciclo de 20 dias nao vai afetar tanto a minha produção intende ?! E outra, se for realizar o ciclo de 40 dias, vou fazer uso de anastrozol, que elem de dar um UP na testo (é logico que nada como uma testo msm), tbm mantem o estrógeno la em baixo, sendo assim mesmo tendo ganhos menores devido a diminuição da retenção hídrica, eles serão mais "reais" digamos assim. E então usarei o tamox apos o anastrozol. Aaah, tbm li esse comentário e foi novo pra mim, nao tinha conhecimento sobre o fato, o que acham de fazer tbm ?: Ja no caso do ciclo de 20 dias farei tpc apenas com tamox msm. Tbm vou usar TT e um TestBooster, mas é só pra relatar aqui msm, pois num ciclo isso nao é muito relevante.

Obrigado pelas opiniões Então velho eu ja tinha interesse nesse ciclo basico, e ja li esse topico do leandrão, ai tomei a iniciativa de fazer mesmo. o unico ponto que ele aponta ser complicado num ciclo maior de 30 dias, 40 no meu caso seria a ereção, e isso eu levo de boa. Digo, nao seria um ciclo perdido, acredito que terei ganhos razoáveis mesmo sem a testo. Agora na segunda opção eu faria 2 ciclos idênticos ao que ele colocou la.

OK, mas nao usarei testo, ciclo curto, nao acho necessário, ainda mais se eu for optar por fazer o de 20 dias. e ai, aguem pode responder a pergunta ?

Boa tarde marombada, Duvida bem simples, sobre um ciclo simples de hemo, O que seria melhor, um ciclo de 40 dias de 50mg seguido de uma tpc de 30 dias de tamox (20mg) + silimarina. Ou fazer dois ciclos de 20 dias seguidos de tpc de 15 dias. O tempo de um ciclo a outro poderia ser de 1 a 2 meses, apos o termino da tpc. Abraço.

viish, leandrão abandonou

qual o teu objetivo ? NOOSSAA ELE TEM SUPLES IMPORTADOOOOS --'

galera, a pergunta é um pouco fora, mas vou aproveitar o topico é sobre o sabor, to com 2kg de WPC aqui, sem sabor, gostaria de saber se fica legal no sabor limão, nunca vi whey sabor limão SHAHSHUAS é que eu sempre tomo no pré, pq treino mto cedo e tal e se comer passo mto mal nos treinos, tipo, intervalo curto entre a refeição pré e o treino. E eu to com um carbo que ganhei aqui, da VPX, sabor limão, e mando ele no pré tbm, só que nao sei se vou abrir esse. Sera que fica fmz, ou vai fica tenso pra colocar com leite ?

efeito colateral grave com pw ? ASHUSAHSASHUA brincadeiras a parte .. eu considero o hemo um bom pw, seria uma boa, o whey tbm é otimo, porem nao vai ajudar de nada se nao tiver uma dieta boa, digo, nao adianta mandar as 24g de proteina do whey se o restante da sua dieta for pobre em proteina. ja o bcaa a dinheiro no lixo, bcaa tem que tomar pelo menos umas 15/20g pra ter um efeito legal msm, e isso sai um fortuna Abraço e bons treinos

beta alanina ajuda bem, mas em exercícios de resistência, um estudo (que li mas não lembro onde esta, então de uma pesquisada) diz que ela se mostra relevante em exercícios que exigem força acima de (é +/- isso) então o legal seria mandar ela em atividades de resistência, mas tbm vejo muita utilidade em um cutting, no AEJ e HIIT por exemplo. no caso de um treino pra hipertrofia ela ajudaria msm só em certas ocasiões como super series, etc. tbm vi algo sobre o consumo continuo de BA deve ser acompanhado por Taurina, mas em horários diferentes pois os dois competem pelos mesmos receptores. PS.: como coloquei algumas informações que alguns podem discordar, vou dar uma procurada no artigo que li e postarei aqui assim que encontrar.

2 antes, 2 depois, pra ficar monstrão !

poxa vey, da uma pesquisada basica pelo forum e tu encontra tudo isso ai --'

e ai leandrão, ta ficando ogro em HAHA shape foda. Seguinte, eu to com 2 caixas de Hemo aqui (Oxitoland), 20comp. 50mg to querendo mandar 40 dias de 50mg msm, não quero mandar 100mg pois é meu primeiro ciclo e mimimi Queria tua opinião para o seguinte, to pensando em incluir tbm 1mg/dia de anastrozol por 30 dias, apos o termino da primeira caixa (20°dia) e depois dos 30 dias (10 dias apos acabar com o hemo) entrar com o tamox pra segurar um possível rebote do estrógeno. O anastrozol nao me interessou apenas pelo controle do estrógeno até pq se fosse só isso o tamox ja segura de boa, mas tbm pra da um UP na testo, pois nao vou usar nada injetável, e 40 dias de hemo a namorada pira né. Vou adicionar tbm TT e um Testobooster apenas pra da uma ajudinha, pois como comercializo suplementos aqui, pra mim não é problema. E ai, acha que fica um ciclo legal, ou o anastrozol é dinheiro no lixo e totalmente dispensável ? Grande abraço.

o.o foco, objetivos, treino, dieta, descanso, etc. PRONTO, ISSO DA RESULTADOS SIGNIFICATIVOS A DÉCADAS ! não entendo pq o povo tenta inventa tanta coisa, tipo o melhor horario pra isso, o melhor momento pra aquilo .. isso pode até da uma diferença, mas ela seria ridicula !

basicamente falando, pra tu ganhar massa tu tem que .. consumir 2g/kg corporal de proteina, exemplo, se vc pesa 70kg, foca em mandar umas 140/150g de proteina pra dentro todos os dias, isso da DIIIETAAAA, use o whey pra complementar, vamos supor que tu ja monto sua dieta mas estao faltando 20g de proteina e vc nao tem mais tempo para comer, aii sim vc toma whey !! caso contrario é bobeira e dinheiro jogado fora. e tua dieta tem que ser hipercalórica, tipo, se teu gasto calorico é de 3000 kcal por dia, entao tua dieta tem que ter umas 3500, isso de fontes boas, nao vai sair comendo bolacha por ai eu acho que duas doses de whey por dia é bobeira, mas se prefere assim tudo bem, toma uma de manha no café da manha, e um depois do treino, Abraço

DIETA PARCERO, Coma como um leão, frango, ovos, carne vermelha magra, leite, muito leite. Se for mesmo suplementar, vai de albumina, whey, etc, porem é tudo proteina, e sai mais barato tu mandar frango e ovos. Abraço, bons resultados aaah, e para com esse negocio de mto novo pra suplementar certas coisas, que é isso ? Suplemento é suplemento, nao faz nada de mais, a nao ser que vc queira usar esteroides, ai a colocação correta seria: Sou mto novo, tenho pouco tempo de treino, tenho pouca experiencia, e sou mto frango pra me drogar FOCO NO OBJETIVO BROW, SE TU TEM MSM SÓ ESSE TEMPO DE TREINO E COM ESSES RESULTADOS AI PUROS, VC TEM UMA GENETICA MUITO BOA !

bem útil a resposta @topic: Toma primeiro o evo e qdo acabar manda o aromavex Suplementos ajudam SIM, mas o CxB é ridículo nesse caso, pra dizer que suplementos não ajudam em nada o cara tem que ser desses que esperam resultados de ciclos usando testo booster --' Eu msm gosto de usar produtos como este em casos como um ciclo basico de hemo sem testo, por cerca de 5 semanas, onde a libido abaixa bem, mas nada sobrenatural, ele me da uma apoio sim, uso + TT.

É galera, importar ta foda ! Eu costumo pedir muita coisa, inclusive revendo em minha cidade, e nos ultimos tempos estou desanimando. Encomenda pequena, tipo 30, 35obamas estão sendo tributadas !! Creio que vou da um tempo na importação, eles tão parando até ovo cozido

Cara, é normal isso, vc parece ser aqeles caras que acham que suplemento faz milagre, nao faz cara ! todos quando são iniciantes acham isso, se deixam levar pelo marketing, mas a verdade é que suplementos não fazem nem metade do que disse, se quiser comecar a suplementar, monte uma dieta, e dependendo de como estiver adicione alguma proteina em pó (whey, albumina, blend, etc) Tbm seria interessante multivitamínicos e omega 3 E só depois disso va para outros suples, como creatina, bcaa, pw, etc.

SHAHUSHASHAUSH, leandro, leandro, leandro, leandro ... Ae galerinha da uma revirada no forum ae, leiam, pesquisem, para de preguiça ! Os caras tão enchendo de perguntinhas basicas ae. Sobre os ciclos curtos, como os de Hemo por pessoas com menos de 21 anos eu tbm tenho certas duvidas, não seria aconselhável mas, assim como é considerado um ciclo "basico", que não vai fuder com o eixo HPT, menos colaterais etc. Na MINHA opinião, acima de uns 19 anos ja seria tranquilo, com a TPC focada ao mixamo em proteção do figão né (5 a 6 semanas de hemo pesa pro coitado) Usando a cabeça da pra ter bons ganhos nesse esquema, lembrando do que o Leandro colocou no outro topico: TPC não são só drogas, e sim, dieta, treino, descanso e suplementação adequada, vitaminas, minerais, gorduras boas etc. AAAH, eu mandaria um TT junto ao ciclo tbm, ja tive experiencia com queda de libido e ME ajudou razoavelmente nada que te transforme no homem ereção, mas em mim ajudou, pelo menos nao passei por fases ruins com a namorada né, ngm merece 2 meses sem galada ! HJHAHAHAHHA

a vontade parceiro, seja feliz Perfeitamente, concordo sim tanto que ja tomei fisio entre outras com preços acessíveis ! No momento estou tomando Whey da X-Pharma para experimentar, gosto bom, solubilidade boa tambem, resumindo, aprovei ! aah, sai cerca de 150 a 160 2kg Ae galerinha, nao precisa leva tão a serio, é só pra abrir o olho com algumas marcas ! Inclusive indico a voces assistirem o videos do papo maromba com o Felix, no Canal do Jason (projeto Giga) ele manda a real sobre a nossa industria de suplementos, e pra ter ideia, nesse video ele cita Fisio Nutri e Body Nutri como marcas com ótimos CxB ! Como podem ver cada um tem sua opnião, o que vale a pena é experimentar, estudar, testar, tirar opniões, etc ! Abraço !

HAHAHAH, mas nao expliquei direito tenho duas caixas aqui mas nao vo usar so isso, to pensando em 6 semanas de 100mg/dia. ainda assim acho suave perto de outros ciclos, to optando assim por ser o primeiro ciclo, e por isso tbm a tpc mais "suave".

cara, acompanhando aqui, segura esse estresse ae em ! sobre AE eu intendo muuito pouco, embora no ultimo mes venho estudando muito sobre a area, considero que ainda sei muito pouco. estou pensando em mandar apenas hemo, ja que estou com duas caixas aqui. com TPC - Tamox (dizem que ele não aromatiza, mas segundo umas pesquisas que fiz aqui ele aromatiza sim, só que pouco) + TT + Um Testo Booster bom, não sei se seria necessário fazer uma serms completa só pro hemo. Treino a cerca de um ano e meio, e até hoje estou natural, esta seria a perda do meu cabaço em aes KKKKKK

a questão aqui é a seguinte, geralmente se vc encontra um whey, com dose de 30g e 24g de proteina por dose isso esta ótimo não é ? SERIA ÓTIMO QUE FOSSE ! muitas marcas de qualidade inferior não são tão realistas em sua tabela, o whey pode muito bem ser 35, 50, 65% e não 80%, e mesmo que for 80% quero ver alguém me apresentar um laudo (respeitável) de um whey que custe 100dilmas por 2kg (sai incrivelmente mais em conta do que a própria matéria prima para venda particular aqui), e que as 24g de proteina por desse produto sejam realmente whey protein soja e afins. falo isso pois trabalho com suplementos e sei do que estou falando, em minha cidade fica a fabrica de uma marca de suplementos nova no mercado, que inclusive direto vejo membros do forum perguntando sobre ela, a B*** Nutri, é uma das piores marcas que eu ja vi, o whey ISO deles é mais doce que Nesquick, ai eu pergunto pra vocês COMO ? Como alguem produz um whey de "qualidade", tem custos de produção, materias, empregados, impostos, etc, e vende 2kg disso por 110dilmas ? Gente é só parar e pensar é a mesma coisa que comprar uma camisa da lacoste por 15 reais, vc vai usala, ela vai servir, mas tem coisa errada ali ! Inclusive, agora falarei uma coisa que nao tenho como provar, acredite quem quiser e quem não quiser nao me importo tbm ! Conheço alguem que trabalha nesta empresa de suplementos, e segundo ela a empresa comprou (mandou fazer .., algo do tipo) embalagens e rótulos iguais aos da optimum e embalava com os produtos deles, para vender aqui na loja local a preço de importado, (a loja vende tanto a marca deles, quanto varios importados) Isso foi apenas uma historia que me contaram, não sei se é verdade, mas nao duvido. Agora nao sei vcs, mais eu prefiro nao me arriscar e muito menos gastar meu suado dinheiro em merda ! AAAHHH mas LAD, suplemento de melhor qualidade é muito caro, então parcero, cria vergonha na cara e come ! vai no mercado e compra frango, ovo, carne ... Infelizmente a nossa realidade é esse, o nosso pais é esse, pensei bem, desses 2kg de whey por R$ 110,00, vamos dizer que R$ 30,00 reais vao para o governos em impostos, como que depois de todos os custos esse produto gera apenas R$80,00 para a empresa ? Bom, é isso, abre o olho ae galera Essa é a minha opinião, nao sou o dono da verdade, se alguém nao concordar e apresentar argumentos convincentes terei prazer em analisar cada opinião e até mesmo mudar a minha. Abraços e sucesso !