jeancitadel

Ah, não vi o edit, foi mal LOL.

Toddy na ceia vai aumentar sua glicemia, essa hora ela tem que estar zerada. E o leite integral é por que não é uma boa fonte de gorduras poli e mono. Recomendo gemas de ovo e ezeite extra-virgem. Cara, eu acredito que de para ganhar massa magra perdendo peso. Tudo vai depender da frequencia cardiaca que você faz os exercicios, aeróbico, etc. Afinal, cada tipo de frequencia determina a energia que vai ter prioridade.

Tira o toddy, leite integral, blablabla doce.

Crossfit?

Faz bulk + aeróbico em jejum se você tiver saco.

Cottage é 5 reais aqui. É mó facada e não dura nada. (Compro no atacadão ou quando tá em oferta no mercado). :|

Lembrando que você tem que ter total dominio da corda e se possivel não use uma corda pesada. Dominio que eu falo é pular menos de 5cm, tem gente sem experiencia que pega a corda e vai pulando 30cm LOL. Então pega um pouco de prática antes se não a intensidade vai ficar alta no AEJ.

Canela em pó ou chá? Sei que o chá é termogenico e esquenta bagarai, mas e o pó?

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/ Voltando ao assunto da fonte energética, o que há de errado no uso da proteína com malto ou dextrose no caso de quem visa melhor anabolismo, recuperação e composição corporal? Ocorre que o Carboidrato de Alto Índice Glicêmico (I.G.) promove um pico de insulina que age contra nossa intenção de proliferar os hormônios anabólicos GH e IGF’s, já que o GH é um hormônio contra-regulatório da insulina, ou seja quando um está alto, o outro está BAIXO! Fora que com o uso destes carbos, acabamos por inibir diversos fatores de crescimento da Whey não justificando a sua suplementação. Portanto de nada adiantará o uso da proteína de alto valor biológico se estamos minando boa parte de sua ação anabólica. Também li em um post um user citando que o André em um artigo (algo do tipo ou era post) citava que era melhor mandar o whey puro no pós. Tem um tópico por aí no fórum pra discutir sobre as informações desse novo artigo. Quanto ao indice glicêmico, No pre eu prefiro de medio/alto IG pra ajudar na distribuição de energia no corpo e lendo esse artigo que fala pra não usar malto/etc, eu mando medio por que to em um meio termo em relação a isso, se IG alto prejudica, o equilibrio semi-perfeito seria o médio. (posso estar errado) Cya, não vamos desvirtuar o topic. :B

A insulina só deve ficar alta no pre-treino e moderada no pos. [Moderada por que segundo o artigo novo que saiu por aí e um outro, não vai fazer diferença nenhuma tomar com carbo de IG alto e baixo no pos, o que vale é a proteína, rsrs). E o açucar aumenta a sensibilidade, se fosse o contrário o problema de diabetes da população sedenta por açucar iria diminuir. Farinha branca vale o mesmo do açucar, ela não abaixa a insulina e sim aumenta. Você viajou na maionese, totalmente.

Prefiro chá.

Porra, eu expliquei ali o que acontece. Raspar não engrossa a porra do cabelo, dependendo de como a lâmina é passada sobre ele, por exemplo, se seu cabelo a raiz/fio é assim | e a máquina cortar pode ter uma chance dele fazer isso: '/' ou '\'. Não tem nada a ver com porra de engrossar cabelo. pqp

Isso é mito, vai crescer igual ou ondulado dependendo da posição que os fios forem cortados. Meu amigo raspou com gillete (LOL) e cresceu liso normalmente.

Pra eles eu não sei, mas eu uso melhor do que você.

Ele tirou isso de outro tópico sobre colágeno que tinha aqui. E o organismo não absorve qualquer colágeno, sendo por capsula ou pó. É tudo absorvido como proteína normal = placebo. Fonte: Google e meu professor de Biologia. rs

A paz.

Ah, eu levava tudo em um pote, banana, aveia, talheres ai eu amassava e comia na classe ou no banheiro. Nem me importo com gente olhando, rairiairarai.

Leandro, já tentou tomar Complexo B pra abrir o apetite? É uma boa e ajuda na absorção dos nutrientes.

Eu prefiro com leite. Mesmo que a água seja mais rápido, eu penso desse jeito: 'Se você fizer algo muito rápido é capaz de deixar algo em branco'. Como o leite deixa a absorção lenta, deixa o músculo absorver tudo sem problemas. É mó viagem, mas eu sigo esse pensamento, mesmo que eu sofra criticas, rá.

Eu compro de casa natural, nem ligo pra marcas. Mas uma bem falada que vende por aí é é Yamamotoyama (algo assim, não sei ao certo, digite no google).

São bonitas mesmo mas o designer que fez elas falhou hard, simplesmente reciclou o visual do Euro e aplicou no Real. Tsc tsc.

Pular corda só vai foder suas articulações se você pular 40cm cada passada. Eu pulo igual os caras de videos mo youtube, se você pular corretamente não vai te fazer nenhum mal. Claro no começo voc~e vai tá dando uns pulos acima da média mas usa um bom tênis pra amortecer até se acostumar. Cya.

Eu botei um pacote de Clight Kiwi, ficou muito foda. Aqui não ficou águado não, pelo contrário, quando fui ver a panela de manhã o treco tava mais cremoso que o danone normal ahsioehasio.

quando você ve uma outra pessoa bocejar, automaticamente você começa a bocejar também. *Isso foi posto no Mythbusters, deu plausivel, desde o dia que eu vi isso eu reparei e realmente acontece LOL*