lololol

Só para relembrar www.hipertrofia.org/forum/topic/84492-2-videos-que-vao-te-ajudar-nos-treinos/page__st__20 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Galerinha rardicori demais kkkkkkkk

É que low reps não hipertrofia, só 3 x 10 Luís é a prova ae do que é melhor para naturais.

É o que o artigo diz e até sem sapatos se quiser rs. Mas depois de um tempo o mesmo diz que pode adicionar peso. Só fiquei com uma dúvida, e o treino normal de panturrilha que faço na academia ? Continua ou não ?

Ae Luis bodibubildingggg posta fotos do shape mano kkkkkkkkkkkk

Principalmente a parte do synthol

Bota fonte ae ferato, vlw.

Quem foram os loucos ????? Acho que tavam fumando crack com ela kkkk O mais triste é ir pra escola e ver um monte de muleque vestidos como esses Mcs drogados da vida e pagando um pau do caramba pra eles... Tudo por pura modinha... Daqui uns tempos vão ta se fudendo pra essas roupas de marca que eles usam e pra esses bandidinhos que se encham os ricos super luxuosos

Não existe isso amigão... Não é o treino que vai trazer a definição e sim a dieta... O que você pode fazer é tentar aumentar o gasto calórico no treino( fazendo umas tri sets, drop set, bi sets, aumentar o volume etc). Eu não buscaria definir com 66 kg não, tenta pega uns 80 kg que ai fica dahora

Se eu não me engano ele já voltou a treinar com ele...

[2] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

WTF !? Arma de airsoft ???? Velho manda o link dessa entrevista ae 0.0

Eu acho que ele mediu as duas pernas juntas

Cara, é assim mesmo, o ombro continua do mesmo tamanho, a diferença é que ele fica mais fibrado quando ta em cutting ! Venho observando isso a um tempo... Você irá perceber no final do seu.

Achei uma coisa legal no site do Waldemar Guimarães ''A ingestão de água recomendada é algo em torno de 40ml por kilo de peso corporal ao dia. Lembre-se, estamos falando de água – refrigerantes, sucos e chás não entram nessa conta! E tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez não resolve. Alguns dados apontam que o estômago tem capacidade para apenas 12 ml/kg/hora de líquidos, ou seja, tomar mais que 01 litro de líquido de uma só vez mal”. Recomenda-se algo em torno de 200ml a cada hora.''

Eu também estou urinando demais ! As vezes parece que eu urinei tudo que bebi =/ . Será que não estamos fazendo errado bebendo tudo de uma vez ?