lololol

O Frank McGrath foi ?

dorgas. Tudo dorgas.

Putz alguém sabe quem é esse último ? Só sei que é de um país do leste europeu ...

Cara você não é menor de idade não ? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Esse cara só flooda, deve ta louco pra posta no off topic, só fala merda... pqp.. geração zyzz ta foda....

Em todo tópico você fala isso pow ! O cara tem que ser o Zyzz pra ter uma evolução boa ? Na verdade você só flooda pra pode posta lá no Off, to ligado já.

Cara para isso você precisa falar como é essa tal avaliação, se envolver flexões, barras e abdominais pode sim atrapalhar, agora se for algo como polichinelo, corrida, ae não atrapalha,é só você comer o que gastou.

Vá pesquisar ou peça para o instrutor da sua academia.

Não é tão determinante mesmo, mas esses caras que você citou, começaram com cinturas normais e as mesmas ficaram largas para esses caras ficarem do tamanho que são, então imagina como vai fica a cintura do Andrey pra ficar no nivel desses caras, vai estragar a linha de shape dele. Acho que ele tem futuro sim, mas tem que ver como vai ficar a linha dele no futuro( ele parece que gosta de umas locais ^^ e também tem a questão da cintura como já falei). Mas entre os garotos promessa eu acho que você esqueceu do alexey lesukov, esse já é realidade e ta bem melhor que o andrey, de qualquer modo esses russos são sinistros lool

Costas largas, ombros largos e peitoral bem aberto, alguns já tem alguns desses na genetica, mas com o treino também dá pra deixar com um aspecto legal, outra questão é o tamanho do osso da bacia, isso é genetica também, e essa caracteristica do arnold e de outros old school como mike mentzer também tem influência da pratica de stomach vacuum, muito usado na época e claro o percentual de gordura baixo.

pq eles também pesam na balança, os 88 kgs parte deles eram de agua e fat, até que no dia do champ ele subiu com 65, entendeu ? Sendo assim eu acredito que ele tava natural, mas vamos terminar a discussão por aqui para não trancarem o tópico =D

Cara devem seguir sim os métodos-padrão, pois simplesmente foram feitos e adequados para quem é hormonizado( exercicios isoladores, alto volume, high reps, técnicas como drop sets, bi sets etc), agora na minha opinião as rotinas de powerbuilding já é uma melhor alternativa para quem é natural( foco em progressão de carga/tensão, hipertrofia mio, exercicios compostos etc), mas para quem ta hormonizado e em um nivél não muito avançado de desenvolvimento, consegue crescer com qualquer coisa decente.

Cara coloca mais dados, quanto que você tava pesando antes e agora ? Veja quanto de peso que você ta ganhando por semana ai já da pra ter uma ideia.

Cara treino é algo que você tem que ouvir o seu corpo e observar as situações e ver como ele reage e por fim modificar o que achar necessario e melhor PARA VOCÊ ! Não tenha medo de arriscar.

Cara mas leve em consideração água + fat ( olhe as fotos do bulk na pag 1). E curti o shape, Parabéns.

Então amigo, vou dar minhas opiniões Cara lembrando que essa é minha opinião, você não mencionou o descanso entre as series, vai observando a progressão, se não conseguiu completar as repetições da serie, aumenta mais o descanso entre as series para sempre progredir. E cara qual é o seu BF ????

Mantenha os treinos com pesos e foque na queima de gordura, é bem melhor começar seco, pois quando você tiver ganhando massa magra também vai ganhar gordura um pouco.

Cara, eu entro todos os dias no canal dele pra ver se tem coisa nova, hoje que eu não ia nem entrar ele posta =D, vlw cara, putz mas ele é muito fan do Frank McGrath mesmo, até acidentes iguais.

Desse cara do topico eu tenho certeza que é synthol depois que vi essasfotos

Se você observar tem muitas fotos do Arnold fazendo rosca direta com uma pegada maior que a distancia dos ombros, apesar que eu acho que esses biceps tão mesmo é com locais.

No Brasil não tem as drogas, nossos labs são ruins, os gringos são MIL vezes melhores, e no Brasil as coisas são caras, principalmente um GH legitimo que faz toda a diferença no Bodybuilding atual Nunca, tudo drogas. Nunca que eles gastam só isso, só de GH os caras devem gastar isso em um dia, e sobre a dieta e o treino, no Brasil temos caras que manjam muito, olhe o Ney aqui do forum mesmo, e em relação os treinos olhe os posts do Emmanuel em outros lugares( não ta mais aqui infelizmente) o cara sabe muito sobre treino e como treinar, outro exemplo é o Waldemar Guimarães. PQP....... Liar Priest, aquele entrevista é engraçada demais, mentiu pra c*ralho..... e a parte do synthol é a mais engraçada daquela entrevista escrota,o cara manja muito de localizada e me fala aquilo na entrevista. EAs não matam ninguém.

Diretamente não, pois minha genetica é boa ¬¬

Foi o Zyzz que te passou essa dica ??? Cuidado pra não fica com - 2 de BF ( entendedores entenderam) Geração zyzz ta foda ¬¬, crianças

talves S talvez N

2 ''hormônio masculino'' SHUSHUHUS