Pudzianowski

Acredito que trotar nao vai aumentar seus batimentos a ponto de catabolizar, mas isso varia de pessoa p pessoa.

Chá verde antes de dormir? não é uma boa não! pois tem muita cafeína e pode atrapalhar seu sono! Sua dieta esta fraca como o 566543 analizou.

Eu ja tive otimos resultados em varios anos de academia e nunca tomei nenhum suplemento na minha vida. Whey, nenhum outro suplemento é obrigatorio. Claro que ajudam e muito, mas nao impede de vc conquistar seus objetivos. O que é obrigatorio é dieta bem feita, treino e disciplina. ps: a respeito da dieta. Tenta trocar um dos seus lanches a tarde por um sanduiche de peito de peru ou atum/sardinha e coloca o frango de uma dessas 2 refeições na janta. E 2 ovos inteiros tem mesmo 0g de gordura?

Tenho até pena do Demian, vai sobrar só o pó do sujeito.

Eu como melhor quando bebo alguma coisa. Pra mim beber 1 copo normal de agua nao faz dilatar nada. Problema são refrigerantes ou qualquer coisa gaseificada. Um copo de agua durante a refeição nao faz mal a ninguem, pra mim ajuda a comer melhor, se bem que as vezes nao tomo nada tambem. Comecei isso faz pouco tempo, pq sempre tive abito de tomar refrigerante enquanto comia.

cleitonfoz, vendo seus resultados fiquei muito empolgado. comecei ontem uma dieta hipo e aerobicos. ainda nao comecei aerobicos em jejum, mas pretendo fazer logo.

Desculpem se essa pergunta ja foi feita, é que tem muitas paginas. Mas posso pular corda como AeJ? é que as vezes chove por dias aqui e nao tenho como sair pra caminhar e pensei em pular corda em casa mesmo. Alguem recomenda?

Legal, só agora, depois de 1 mês que eu venho comendo omelete todo dia descubro que nao adianta nada colocar azeite extra-virgem pra fritar, pois torna-se saturado! gastei um monte de azeite extra-virgem em vão... que m*$(#@! heheeheheeh

Card sensacional... to esperando por essa luta faz tempo.

Esse cara é tenebroso! Um monstro, literalmente. Lembro dele do The Longest Yard (Golpe Baixo) e acho que no Agent 86 tambem.. incrivel.

Acabei de assistir a finale agora... muito massa esse programa. O cara que mais gostei na temporada toda foi o Kimbo Slice, sempre pensei que ele era um pedrerão, grosso.. mas na real o cara é um dos mais disciplinados e tranquilos dos lutadores, tomara que ele melhore nos ringues e tenha uma boa carreira daqui pra frente, virei mais fã dele do que eu ja era. Agora esperar pela proxima temporada (11) com os coaches Chuck Liddel e Tito Ortiz vlw!

Até onde sei no dia que vc malha pernas deveria fazer bike e não esteira depois do treino...

Sei que nao tem a ver com sua pergunta.. mas só escuto criticas sobre a L-Carnitina, nem sabia que ainda tinha gente que tomava, sempre ouvi falar que é jogar dinheiro no ralo tomar.

HAHAHAHAHHA.. acho que nunca tinha visto tanto sangue em uma luta de MMA na minha vida hahaha pow, ja assisti 6 episodios só hoje hehe

Acabei de assistir o primeiro episodio... essa temporada promete hein?! muito loca... esse programa foda demais, pra quem curte luta!

É.. realmente esse papo de eliminar gordura localizada tambem nao acredito. Mas o chá verde muita gente diz que tras beneficios no auxilio de perca de gordura, queria saber algo sobre esse chá vermelho. Dei uma pesquisada e dizem ser parecido com o chá verde, porem tem efeitos mais fortes. Mas queria saber de relatos se alguem aqui ja usou ou conheçe alguem que usou e se trouxe bons resultados. Se nao vo ficar com o chá verde mesmo.

A temporada que começou, ou vai começar agora no FX, que segundo eles é NOVA temporada... é essa 10 ou eles estao simplismente passando pra 2? Porra, Kimbo Slice, jogadores da NFL, se nao for a que ta passando no FX vo baixar de certeza! Valeu!

Desculpa reviver o topico, mas é que é sobre o mesmo assunto e nao queria criar outro. Ouvi falar hoje sobre esse chá vermelho, que ele ajuda a eliminar gordura localizada. Alguem ai ja fez uso desse chá e sabe se ele realmente é bom p/ isso?

Pode cre cara... ja tomei ele gelado e é ruim mesmo, mas quente tambem é uma porcaria. Mas eu nao ligo pra nada que seja ruim, tomo como se fosse remedio! hahahahah Mas vo fazer como vc falou, na hora mesmo, de manhã cedo. Valeu grande!

Realmente, ele levando até o juiz pro chão pra conseguir segurar ele mostra a força do bicho! heheheh Agora segundo essa KSW a sua proxima luta vai ser contra Aleksander Emelianenko ou Bob Sapp. Queria MUITO ver o Mariusz x Bob Sapp! E uma revista divulgou isso: porem o Mariusz falou que nunca disse isso, porem... quem sabe um dia Mariusz na UFC?

Mil desculpas se isso ja foi comentado aqui mas nao achei nada e resolvi postar. Apesar dessa luta ter acontecido em dezembro, fiquei sabendo só agora. Todos aqui conhecem o Mariusz e eu particulamente admiro ele por ele ser um poli-atleta e ter o fisico mais loco que conheço. Agora ele resolve se meter no MMA num campeonato chamado KSW 12, da Polonia mesmo acredito. http://www.youtube.com/watch?v=FDpiu3tJLHI Fiquei boquiaberto, nao sabia quem ia ganhar... o cara é realmente muito loco! HAHAHAH

Hmmm.. mas entao isso é um problema pra mim, pq eu queria fazer ele a noite no caso, e deixar na geladeira e tomar de manhã ao acordar antes de ir pra faculdade. Mas pelo jeito então ele perde parte de seus beneficios, o jeito é fazer na hora então.

Eu tomava chá verde mas parei, de tão horrível que eu achava.. acho que talvez o jeito que eu fazia tava errado. Colocava a erva numa panela com agua quente e deixava la por uns 10 mins, mas ficava muito amargo. Edit: Vcs acham que fazer uma grande quantidade, depois deixa-lo na geladeira p/ tomar gelado, pode fazer com que ele perca seus beneficios?

Estava vindo aqui no forum criar um topico exatamente sobre isso! Se tem uma coisa que eu reparo de cara na pessoa é a grossura do pescoço, é mt loco um pescoço e trapézio gigante. Claro que é muito gigante. Eu gosto do meu corpo como está só que acho meu pescoço muito fino em relação a cabeça (ainda mais que sou careca, ai parece que deixa a cabeça até maior hahahaha). O foda de fazer esses treinos de pescoço é que sao pouco convencionais, deve ser estranho faze-los na academia. Vou falar com o prefessor de boxe e tentar executar esses no tatame. Mas nao quero simplismente deixar meu pescoço FORTE, quero HIPERTROFIA-LO, engrossar ele mesmo hahahahaah, mas deve ser dificil né? Alem de lutadores, pilotos de automobilismo (F1 que o diga) treinam muito pescoço pq ele é muito recrutado dentro do carro, ainda mais com um baita capacete na cachola. Como sera que é o treino deles? parecido com o de lutadores?

Nao boto minha mão no fogo por nenhum, mas acredito que a grande maioria nao utilizou steroids nao. Vale lembrar 2 coisas: 1. Eles tem muito dinheiro, com isso tem dinheiro pra comprar qualquer SUPLEMENTO e tem com certeza um personal trainer de primeira linha e muita disciplina para alcançar um objetivo. As vezes precisam emagrecer, as vezes engordar.. para ficar com esses fisicos basta treino pesado e boa alimentação. 2. Hollywood usa muito efeitos graficos nos corpos desses atores, como foi o caso de 300, onde Gerrad Butler fica com um shape muito foda, mas nao foi tudo graças a muito treino, teve ajuda grafica junto, isso acontece na maioria dos filmes onde precisa realçar o fisico. O Terry Crews como ja mostraram era jogador de FUTEBOL AMERICANO, logo acho que ele sim usou steroroids, mas tambem o cara treina que nem um monstro.