Pudzianowski

Boa noite, Antes que relacionem suor em excesso com hiperhidrose, já adianto que sim, sofro de hiperhidrose, suo bastante mesmo fora do treino, especialmente na palma das maos, sola dos pés e axilas. Durante meu treino também suo muito. Mas reparei que a pouco tempo, quando comecei a usar Creatina, que estou suando muito mais durante o treino. Não sei se a Creatina tem alguma relação DIRETA com esse aumento de suor ou se é relacionado ao meu ganho de força, que faz eu realizar um treino mais intenso, logo suo mais (o que seria indireto). E mesmo eu tomando banho antes do treino e colocando roupas limpas, reparei que o suor está com um odor fortíssimo, o que nao acontecia antes. Alguém sabe me dizer se isso pode ter alguma relação mesmo com o uso de Creatina? obrigado.

Um suplemento que é barato e que pode te ajudar nos ganhos seria um hiper-calórico... quanto a sua dieta, olhei bem por cima, nao sou muito criterioso, me pareceu boa. Boa sorte.

Não sei se a quantidade de proteínas é consideravelmente maior. Como vc já falou, a quantidade de gordura é maior, mas além disso, acho que o leite direto da vaca contenha mais vitaminas e micronutrientes. Acredito ser um leite mais saudável mas ao mesmo tempo possui gordura demais então é bom consumir com moderação mesmo que vc esteja em bulking.

Bom, basta ver algumas entrevistas dela e ver os assuntos a quais ela é relacionada na mídia pra ver quão fútil ela é. Mas bom, nao achei que tinha problema comentar sobre a Gracyanne num tópico sobre ela, mas já estão achando que está disvirtuando do tópico, morre aqui... Cada um segue a pessoa que quiser. Só espero que vc esteja em busca do corpo dela, e nao do cérebro

O fato de eu achar ela fútil nao é por ela viver no luxo e sim por estar mais preocupada com o tamanho da bunda dela do que se informar sobre coisas mais importantes, ler um livro... etc. Claro que uma pessoa com a beleza dela nao precisa de inteligencia pra se dar bem na vida... mas acabam se tornando pessoas vagas, assim como a maioria dos jogadores de futebol, etc... ps: Nao tinha visto esse gif da Mirella levando dois tombos seguidos KKKKKKKKKKKKKK que FAIL.. mas essa também ta com um corpaço. Sorte do Ceará rsrsrs

Sei la... se ela fosse uma pessoa simples e tal eu até acreditaria que seria por amor. Mas uma pessoa que é regada a Camaro, Audi R8 e até Ferraris fica claro que vive de aparencias. Ela é um tipo de pessoa que nao sai sem maquiagem nem pra ir na padaria. Claro, eu admiro demais o corpo e a beleza dela, mas é uma pessoa fútil que vive num mundinho diferente do real e certamente pode até amar o Belo, mas se o cara fosse pobre e nao fosse famoso, kkkkkkkkkkkkkkkkk, jamais teria se envolvido com ele.

Que nada... se fosse assim a Luma de Oliveira nao teria botado chifres do Eike. Trocou o cara mais rico do Brasil por um bombeiro HAHAHAHAHAH e pelo que falam a Gracyanne tambem troucou por outro cara que certamente nao tinha mais dinheiro que o Belo hahahaha bem feito pro pagodeiro trouxa.

Pelo que li essa semana ela meteu uns chifres no tal Belo né? hahaha isso que dar ter mulher só pelo dinheiro. Um dia ela vai te trocar por alguém melhor (mais em forma) hahahahaha

É que da uma frustação, pq como acabei de começar a tomar a creatina, parece que essas 4 primeiras doses que tomei estao sendo jogadas no lixo, ja que ela começa a fazer efeito quando está em alto nivel no corpo, e se caso eu parar, da essa sensaçao de que as 4 primeiras doses foram em vão. Pelo menos treinei forte segunda e terça, peitoral e triceps tao destruidos até agora hehe.. semana que vem volto com força total.

GRRRRRRRRR azar do inferno..

Comecei a usar creatina (Universal) na segunda feira e logo ontem na quarta feira me pego um resfriado brabo, to de cama pra recuperar, nada de ir na academia doente. To bebendo muita agua, me alimentando bem e descansando, sem condiçoes de fazer o treino pesado agora. Minha dúvida é se devo continuar tomando minha dose diaria de 5g de creatina pra deixar ela em nível alto ou acham melhor suspender. Acho uma questão meio idiota, continuo tomando, mas fiquei com essa pulga atrás da orelha. O que acham?

ABCD 4~5 exercícios para musculos grandes.. sempre utilizando dropsets (geralmente na última série) com intesidade total, ou seja, até a falha. 3~4 exercícios para musculos pequenos com uma média de 10 repetições. Com o tempo estou gostando de duas coisas, a tal intensidade total, nao me restrinjo a numeros. vou até onde aguento, nao paro na repetição 10, vou até 13, 14.. e sou fã de dropsets para musculos grandes, especialmente peitoral.

Eles simplismente se desidratam por completo... nao serve para quem quer definição muscular pq assim que eles saem da pesagem já ingerem muito líquido e alimento e voltam a um peso bem superior.. ganham de 5 a 15kg (+- isso claro) de uma noite pra outra. Por exemplo hoje o Vitor e Johnson vao lutar com +- 93 kgs.

Sem dúvidas. A mídia nunca vai andar ao lado de esteróides anabolizantes. Sempre sera um bicho de sete cabeças e as pessoas que em sua GRANDESSÍSSIMA MAIORIA é completamente alienada pelo o que a mídia (especialmente TV - REDE GLOBO) diz. Se todas as pessoas dedicassem ao menos 2 horinhas de suas vidas e assistissem um documentário como o Bigger Stronger and Faster quem sabe elas se tornassem um pouquinho menos ignorantes a respeito desse assunto que certamente é polemico, mas que ainda assim é muito distorcido pela mídia HIPÓCRITA.

Muita gente critica ela falando que é muito quadradona, artificial, masculinizada. Acho ela uma perfeição. As vezes ela exagera em maquiagens, bronzeamentos artificiais, photoshop, etc... mas é uma mulher com um corpo perfeito. Mas esse papo de nunca ter comido um mcdonald's, pizza, etc... acho um pouco de exagero. Se ela escolheu isso, parabéns, respeito muito mais uma mulher assim que um gorda frustada que se entope de gordura e depois fica criticando mulheres como ela, mas acho que da sim pra comer essa besteiras de vez enquando. Como ouvi uma vez o lutador Rashad Evans, de quem nem sou muito fã, mas falou algo que eu concordo. Existem comidas que sao para seu corpo e comidas para sua alma. A dieta regrada sao comidas pro nosso corpo, pra ter o corpo perfeito e com isso mente boa, mas de vez enquando é bom comer essas "comidas para a alma" como uma pizza ou sushi, etc... Nenhuma mulher que treine corretamente e tenha uma dieta por pelo menos 5 ou 6 dias por semana vai virar uma bola se comer uma besteira 1 ou 2 vezes por semana. MAS CADA UM COM SUAS OPÇÕES.

Nao tinha visto o tópico ainda, muito legal. Apesar de eu já saber de 90% dos casos postados ainda nao sabia QUAL substancia alguns deles haviam utilizado. Como foi dito do Overeem, vale lembrar que o adversário dele, o Brock Lesnar nao deve mais utilizar acredito, mas no decorrer de sua carreira, especialmente nos tempos de WWE deve ter se entupidos AE's HAHAHAH. Por isso quero ver ainda mais o Cigano ganhar do Overeem. Nao que eu bote minha mao no fogo pelo Cigano mas ele parece ser um atleta "limpo" perto de caras como Lesnar, Carwin, Overeem... se ele ganhar do Overeem vai ser legal de ver. Outro cara que nao engana é o Thiago Alves, o Pitbull. Certo que o cara com toda aquela carcaça alguma vez na vida já usou AE's. Ele tem um físico muito animal, com certeza é um dos caras que me espelho. Ricardo Arona também nao é de se duvidar... muito forte, um shape muito animal no seus tempos de Pride. Um cara que já fez diversos testes por ter uma quantidade absurda de músculos em relação ao seu tamanho também é o brasileiro Rousimar Palhares, o Toquinho. O cara é um monstro de forte, e o mais engraçado é que ele vem de origens bem humildes. Em uma entrevista que eu vi um pouco antes de sua luta no UFC Rio (134) ele comentou sobre o assunto. Diz nem mesmo ter frequentado muito academias, que seu corpo é resultado de muito trabalho pesado, carregando cargas, serviços domésticos e rurais por exemplo. Ele parece ser um cara confiável, mas que é dificil acreditar que alguem fique com um corpo daquele sem nenhuma substancia, é assustador a genetica MONSTRA do cara.

Acho que deve-se quebrar essa imagem que existe sobre esteróides. Uma coisa é um atleta profissional utilizar de esteróides para chegar ao limite de seu potencial. Outra coisa COMPLETAMENTE DIFERENTE é um adolescente, ou até alguem com seus 20/30 anos utilizar esteroides para ficar forte e impressionar as mulheres da balada ou na praia. O assunto estoróides contém muita hipocrisia. Acredito que a maioria dos atletas profissionais, se nao utilizam, alguma vez em sua vida ja utilizaram alguma substancia "ilegal". Essa imagem errada sobre os esteróides que precisa ser quebrado. Mas incentivar pessoas normais ao bobybuilding é algo difícil, uma pessoa normal nao deve usar estoróides nunca, mas o que os atletas querem conquistar eu acredito é apenas o RESPEITO pelo o que fazem. Que usam esteróides por um fim profissional, nao como uma vaidade como pessoas normais utilizariam.

Estranho, nunca me aconteceu esse tipo de coceira, especialmente devido a praticas de atividades aerobicas. Procure um especialista (dermatologista) pra tentar resolver esse problema.

Algumas pessoas gostam de cortar o leite durante o cutting devido a lactose. Eu resolvi fazer isso agora que estou em cutting também, mas ainda é muito cedo para dar resultados. Nao cortei o leite mas estou tomando apenas no máximo 1 copo por dia de leite desnatado, antes no meu bulking eu costumava a tomar 1lt de leite por dia em média hahahaha. Estou tentando substituir o leite totalmente por leite de soja durante este cutting. Vamos ver se vai dar um resultado significativo.

Eu como no máximo 3 gemas de ovo por dia. o resto como só a clara que acaba dando umas 6 a 8 por dia. Faço isso pra nao ter problemas com colesterol.

Posso estar errado mas parece também que além de muito carbo o intervalo entre as refeiçoes está muito grande. Eu me alimento em 3 e 3 horas, no máximo 4 horas entre uma refeiçao e outra.

Acho que seu instrutor está falando besteira. Quanto cortar carboidratos a noite, até faz sentido, mesmo alguns achando que é besteira, que tendo o déficit calórico, nao importa o horario que vc ingerir, eu acredito que por o metabolismo ser mais lento a noite, vale a pena reduzir carboidratos a noite, mas isso é questionável. Quanto a tomar só whey no pós-treino, acho uma grande besteira, ou melhor, um grande disperdício de dinheiro.

[quote name='larycascagrossa' timestamp='1320801651' post='808207'] Oi Pessoal! gostaria muito da ajuda de vocês esclarecerem algumas duvidas... começei ciclar aos meus 14 anos de idade,tomei muito anabolico,dos quais: Dura,Deca,Stanozonol,wistrol,Deposteron... gostaria se saber os riscos que corro hj em dia,estou nos 16 anos de idade, minha voz mudou muito,muitos pelo pelo corpo,clitores cresceu, a tendência é de piorar ou diminuir,se parar com o uso? corro riscos de morte? Quem puder ajudar! estarei muito Grata! ... [/quote]Pra que começar a ciclar com tao pouca idade e ainda com drogas que sao altamente contra-indicadas para o sexo feminino. Informe-se um pouco melhor antes de começar a usar tais medicamentos. Suspenda o uso e apenas se alimente corretamente. Vá com calma, vc tem apenas 16 anos, ainda tem muito tempo pra alcançar o "corpo dos sonhos". Por curiosidade, já tinha ouvido falar dessa história do Nasser El Sonbaty virar 10 comprimidos com refrigerante em uma golada. Car#$@% sera que isso é verdade mesmo? apesar do tamanho massivo do cidadão, como ele aguenta tamanha paulada? HAHAHAHA

Muito bom os vídeos, valeu por compartilhar. Ainda sou mais fã do Cutler mas o Heath mereceu ganhar, o cara ta gigante.

WAR WANDECO!!! Meu lutador favorito OF ALL TIME!! hahahaha cachorro loco!