Pudzianowski

Toma albumina e tambem uma colher de azeite pra retardar ainda mais a absorção (pra durar o sono inteiro)!

Pessoal, desculpem se essa pergunta ja foi feita por aqui mas é que são 40 paginas! Por exemplo, eu nunca tomei creatina antes, tem algum problema de simplismente acrescentar ela no meu pós treino ou precisa fazer algum tipo de adaptação antes? uma vez um amigo me falou algo a respeito mas nao lembro...

Fala serio brother! cabelo raspado é show, qualquer coisa é melhor que esse cabelo do Cutler à la Nick Carter dos Backstreet Boys (acho que é esse o nome do cara)

HEHUAHUAHUAHUHEUAHUEA Realmente o do Lee Priest acho que se supera...

O cara tem um dos melhores fisicos que ja vi, mas ao mesmo tempo consegue ter o cabelo mais escroto que ja vi prum fisioculturista minha opinião, acho ridiculo, mas isso é problema dele.

Gosto de mulher bem sarada mas FEMININA, nao parecendo um macho com tanto musculo, que na minha opinião, lembram muito travestis. Essa é a MINHA opinião.

Essa é uma boa ideia, sempre faço isso, ou pelo menos durmo pouco numa noite e nao durmo a tarde no outro dia que mais cedo a noite ja estou com sono.

Pode crer cara... agora nas ferias que as academias fecharam é uma boa usar alguns dos treinos ali. Foi assim que eu achei, tava sem academia dai fui procurar heheh valeu!

Até onde eu sei é DEPOIS do treino, vc estava fazendo certo. Malto + Creatina e tinha que colocar um Whey tambem depois do treino, dai seu shake ta completo. O que eu queria saber é a respeito de massas. No texto dizem que elas são de alto IG, isso ta certo mesmo? Sempre achei que massa era o contrario...

Agora fiquei com uma duvida. No texto diz que massas sao carbos de alto IG, eu sempre achei que eram o oposto. Será que isso nao muda de uma massa pra outra?

Ja tinha ouvido falar que minhoca era rica em proteina, que tinha bem mais do que carne, etc... Mas prefiro virar um chicken do que comer minhoca todo dia heiouahieuae

EXCELENTE!!!

Valeu pelas respostas Justfbe e DraggO! vou começar a fazer aerobicos em jejum com base no texto + as explicações de voces. abraços!

Sempre faço ela cozida, com uma pitada de sal. Tem que cozinhar bem! fica muito gostosa, e comer com frango fica melhor ainda. E ela enche muito o estomago! isso é otimo.

Os dos caras servem pra inspiração pq pra botar como papel de parede mesmo ia ficar no minimo estranho heheh... mas tem umas minas muito boas, Jamie Easton sempre foi minha bodybuilder favorita, a mina é perfeita. E quanto aos caras, o corpo do cara que o felipek10 postou tambem serve de inspiração pra mim.

Valeu pelas explicações ao cara, Leadro. Por tabela acabou tirando umas duvidas minhas tambem

Deixa eu confirmar com vcs se da forma que eu estou pensando em fazer vai funcionar. Eu tenho facul de manhã, a aula começa as 8:30 entao eu faria assim: Acordaria as 7:00, tomaria agua e depois uma xicara de café... Faria uma caminhada de meia hora (isso conta a ida e volta, correto?) Depois ao voltar pra casa esperaria mais meia hora e entao faria uma refeição rica em proteinas ... Só fazendo isso que falei, [b]sem uso de nenhum medicamento[/b], voces acreditam que vou conseguir algum resultado consideravel? Abraços!

Eu tinha mesmo essa duvida quanto ao antebraço e agora saiu a materia no site! Que sorte. Valeu!!!

Muito bom o texto, bem motivador!

Meu ingles é bom cara, falo fluente... muito obrigado mesmo pelo link!!! Ta certo cara... nao se pode ter vergonha de nenhum exercicio (as vezes é mais facil falar do que fazer) mas é isso que vc disse, os unicos que dao risadas sao os chickens! valeu

Pois é.. eu achei em um outro forum alguns exercicios pra pescoço, e nao me consigo ver fazendo nenhum deles na academia, sao muito bizarros. Vou fazer em casa mesmo e vou levar trapézio bem mais a serio agora

Nossa... tem até Confederação Brasileira disso, por essa eu nao esperava

Concordo...

Fala galera, Desculpe se ja foi discutido a respeito mas eu realmente nao encontrei nada a respeito na busca que fiz. Meu caso acho que é comum pois ja vi mais pessoas reclamar por ai, acho que meu pescoço é um pouco "fino" demais comparado com o resto do corpo (cabeça e peitoral principalmente). Queria saber se tem algum tipo de exercicio focado para pescoço mesmo, ou se preciso malhar mais trapézio (pois nunca levei muito a serio). Qualquer dica pra deixar o pescoço grosso ja ta valendo galera heheh.. Abraços!

Bom topico Tambem tenho a mesma duvida...