MatheusJ

Nossa cara... Over NA CERTA! Faz 4 exercícios pra músculos grandes e 3 pra músculos pequenos. Volume não é intensidade, não vai confundir, hein? ABC poderia ser Peito Tríceps, Costa Bíceps e Ombro Perna se é essa a divisão que vc quer treinar

hei de concorrer!

Admito que só li agora as novas regras do off-topic, e fiquei um pouco chateado com o que li =/ Feminismo e machismo eu apoio e compreendo perfeitamente o motivo de discussão e banimento, mas política, religião e futebol? Mesmo que ocorra tais tópicos no Off, eles são isolados do resto e mesmo se houver brigas dentro do tópico, é fácil ver quem está no meio. A solução mais racional e menos autoritária que eu vejo nesse caso seria primeiramente deixar claro aos membros que qualquer atitude ofensiva deverá ser tratada igualmente entre os membros, mostrando que tal comportamento não é tolerado no fórum. Vejo também que não se deve impedir os membros de discutirem o que querem desde que pacificamente, seja lá qual for o tema. Por fim, não acho que futebol, política e religião sejam tópicos de flamme, mas sim tópicos que rendem DISCUSSÕES (o que me parece bem diferente de BRIGAS). Naminha opinião, temas não podem ser banidos por generalização e por quebrarem o clima de "descontração" no off (A partir do ponto em que on-topic o tema é hipertrofia, todo o resto que não tem a ver com hipertrofia é destinado ao Off, suponho). Afinal, entra no tópico quem quer, posta quem quer, e é banido por briga quem quer. Quero dizer que o Off tópic tem 30 tópicos por página, e se a pessoa não quer se envolver em algum polêmico e correr o risco de cair na tentação do flamme, é escolha pura e simplesmente dela. Sobre isso de repetir tópico e vir uma fila de gente postar "old" ou "já foi postado", também acho realmente infantil da parte dos comentários. No fórum são cadastradas mais ou menos 10 pessoas por dia (não sei exato o número, mas deve ser por volta disso), então há uma chance imensa de muita gente não ter visto um tópico mesmo que ele tenha sido postado há um mês, por exemplo. Além disso, postar tais coisas realmente não funciona de jeito nenhum para "matar" o tópico (fazer ele ir para a segunda página), principalmente porque coloca ele de novo no topo e recomeca o ciclo novamente (do flood). Se já viu o tema do tópico, basta ignorar se ele for repetido, ué. Não vejo dificuldade nenhuma nisso =/

Se combinar direito eu vou tb \o

o 5 Whey tem mais whey isolado, mas eu compraria o 3 whey mesmo...

bem, apesar de concordar que muitos na câmara dos deputados são mafiosos safados que vão arder no mármore do inferno, também acho que não se pode generalizar nesse caso chamando o povo inteiro de cretino, as deputadas de prostitutas e tal, dae eu acho que pego bem pesado... principalmente porque afeta numa questão muito pouco ligada com a situação. lembrando: não estou dando razão a ninguém e não quero tomar lado de ninguém, só estou procurando ser sensato e pensar pelos deputados que são trabalhadores também, apesar de serem poucos.

Sinto-lhe dizer isso, a Bíblia é um livro muito bem escrito, admito, mas não foi escrito por Jesus (ao menos não na versão atual, pois já tiveram umas 100 que foram passando de mão em mão sempre com alguma mudança pra beneficiar alguém). Além disso, é apenas um livro de ficção =/

garoto, cuidado com o que vc fala velho... 1 miligrama são 1000 microgramas.

tenho o triplo ._. por isso, pergunto: 1) Quanto custa em média depilacão a laser? Quais são as áreas disponíveis? 2) Caso eu tente máquina mesmo (mais em conta), não ficaria absolutamente bizarro ter os pêlos naturais no antebraço/perna enquanto o tronco for liso (visto que realmente acho estranho ficar com essas partes lisas também)? Existe medidor de autura, e caso exista, que altura é recomendada nessas partes para não haver essa discrepância?

Acredito no ACASO. Vivi uma experiência beeeem próxima da morte com um atropelamento há uns meses atrás, deu um puta rolo e tal... história longa. Mas eu fiquei pensando que não foi Deus que colocou o carro no meu caminho ou que me salvou da morte, e sim em todas as coisas que aconteceram que me levaram a essa realidade e como poderia ter sido diferente. Se eu estivesse atrás do meu amigo, se meu cadarço tivesse desamarado, meu celular tocasse, se eu exitasse por segundos, se não houvessem lombadas para brecar o carro antes de me acertar, se eu caísse diferente no chão... tudo poderia ter levado a algo do muito mais grave ao muito mais inofensivo. Por isso, eu não acredito em alguém como um manipulador de marionete de fios, e sim um histórico de fatos aleatórios e inconscientes que acontece que acaba por desaguar em diferentes eventos. Mais ateu que eu é difícil ahahahah

faz rosca com torção, rosca martelo ou scott (com o braço apoiado) para substituir a alternada =D

filhão, pesquisa antes... Malto NÃO É ESTIMULANTE, é uma fonte de energia de carboidratos. procure por "Aeróbicos em jejum".

"'Cause this is thriller Thriller night And no one's gonna save you From the beast about to strike..."

Apesar do próprio nome do fórum se referir a outro objetivo de treinamento, estou procurando obter informações sobre uma forma de treinar onde a prioridade maior fosse o aumento de potência/força muscular, e percebi que, mesmo usando a sagrada ferramenta de busca, não achei artigos ou tópicos sobre tal assunto. Não quero me tornar um basista, muito pelo contrário, estou querendo entrar para tal treinamento para melhorar o desempenho em alguns esportes como Parkour, Handebol, Muay Thai que não envolvem tanto o tamanho do músculo, mas o controle e a força deste. Sobre o treinamento, eu só tenho uma pequena noção sobre o número de repetições a serem feitas (poucas repetições e muita carga por exemplo), mas não conheço muito a fundo como deve ser a separação de treinos, intervalo entre séries, quais exercícios são recomendados, o número de exercícios e de séries, DIETA, entre outras coisas que todos sabemos para o treino de hipertrofia, mas que podem ser diferentes quando se trata de um treino de força e potência. Obrigado! PS: Postei esse tópico sabendo da existência do artigo do site, porém, gostaria de uma confirmação de que nenhuma coisa mudou (como a soja, que antes era uma ótima fonte de proteína e há pouco tempo virou vilã).

se um dia eu reconhecer esse cretino na rua eu acho faço questão de fazer ele passar pela mesma situação que o cão.

Que legal! Perae que eu vo passa o vídeo sobre um elefantinho que eu acabei de achar na net, quando eu achar o link eu posto!

creatina universal a 30 reais? ONDE?!

HSUADHSAUDHADSUADHSADUHASDUHASDUSAHDSAUDHAS o cara perdeu o rumo, nem tinha como reagir

a não ser que seu corpo seja menos denso que o normal, você parece ter 57, o que me parece bem provável. Pesando isso, a não ser que vc queira desaparecer, não se toma termogênico. Se eu fosse vc pensava em sair dos 57 e ir pros 75 pra começar a pensar num cutting.

evidente que os cara na rua não vão pra cima do bolado que tá na corda, e sim no cara que nem tava puxando dusadhsuadhausdhausdhsaudhasudhs

os caras tão pirando... fala que academia é coisa de imbecil sem futuro mais fica lá idolatrando personagem de pokemon (como se desse futuro também).

Esse gritador ae deve fazer o exercício direito com uns 20kg no máximo.

ele tinha que tomar é uns Gardenal da vida, isso sim!

HSAUDSAHDUASHDUSADHASUDHASUDHHASDUSAHDUASHDASUDHSADUSAHDASUDHASUDAHSDU os comentários são os melhores: "Parece sorvete de creme com morango" DHSAUDHSAUDHASDUSAHDUASHDSAUDHASUDH putz