nelson21

To com a seguinte duvida se vcs puderem me ajudar blz....... Seguinte: Comprei 30ml de prop e 100caps de Diana Certo? 100caps de Diana tomando 40mgs/dia vai dar para 25 dias corrido,e o prop30ml tomando 1ml dsdn vai dar para 60dias corridos. A minha duvida é,.....assim que terminar as caps do Diana eu paro com prop?e a TPC começo depois do Diana ou do prop? Valeu e muito obrigado pela ajuda

putz.......vou tomar um esporro do medico...krak....vou tentar tratar a dor com algum remedio que trate local (salonpas,gfelol)e bora treinar....aiaiaiai No Pain No Gain heheheheheh valeu

ae pessoal, preciso de uma ajuda meio urgente pois machuquei minhas costas ontem fazendo trilha de moto e gostaria de saber se posso tomar algum anti-inflamatorio ou analgesico lembrando que estou ciclando com prop+diana.

3ª/4ª semana *dor lombar continua,algumas espinhas,libido lá em baixo.Faltando dois dias para o fim do ciclo e tá me dando uma tristeza danada,sem vontade nenhuma de sexo. *agora aos ganhos,só alegria,vou fazer as medições fim de semana,mas já notei que perdi bastante barriga,tive um aumento de força consideravel. e vamos para tpc. 1ºdia 300mg clomid 2ºdia 100mg 3ºdia 50mg por + duas semanas e meia *comprei uma caixa de tamox mas nao foi necessario será que acrecento tamox na na tpc?ou troco esta caixa por mais clomid sendo que comprei só duas caixas do clomid. tambem vou acrecentar o TT + crea+vitamina C e os suplementos de praxe valeu.........

realmente vou dar mais enfase aos triceps mesmo,nao gosto muito de fazer biceps entao fechou.......

Treino Atual 17/08/2009 A- Peito /Tríceps 1-Voador 40% carga 20 Pré exaustão 2-Supino Reto 3x10,8,6 3-Cross 3x8 4-Supino Inclinado 3x10 5-Supino Declinado (canadense)3x8 1-Rosca Testa W 3x8 2-Rosca Corda 3x10 Dropset 3-Tríceps Pulley pegada invertida 3x10 B Ombro/Trapézio/Perna 1-Elevação lateral + Elevação Frontal3x8 2-Remada em Pé 3x10 3-Rotação 3x10 4-Desenvolvimento Arnold Dropset Abdutor 3x12 Adutor 3x12 Flexor 3x15 Extensor 3x15 Leg press 3x12 Pant press 3x18 C-Costa/Bíceps 1-Pulley Frente 3X8 2-Pulley Costa 3x8 3-Remada P.A 3x10 4-Serrote 3x12 1-Popeye 3x8 2-Rosca Martelo 3x10 3-Rosca Alternada 3x10 – Dropset 4-Rosca direta(3x8) em uma semana na outra ‘ 21 ‘

Idade 29 Peso 86 Altura 1,83 BF e demais medidas: braço 36 o resto ainda não sei Tempo de treino 1ano+,9meses Histórico de uso de AE's:primeira vez Objetivo do ciclo: ganhar massa Estrutura do ciclo: M-drol TPC:creatina/whey+tribulus Proteções Água... Olá, segue o ciclo com inicio dia 13/08 'Breve' relato: 1ª semana -notei bastante diferença na força (talvez seja psico) saiu duas espinhas,nao caiu nem um cabelo,um pouco de irritação....mas nada que uma contagem até 10 não resolva.Libido,tudo normal. tirei um raio x da lombar para ver o que esta acontecendo 2ªsemana *senti mais força e consegui aumentar a carga em quase todos os exercicios supinão reto aumentei 10kg...ta show.(fazia com 30 aumentei p/40kg) *A dor lombar continua porem uma dorzinha leve.resultado do raio X apareceu um leve desvio lombarde convexidade para esquerda,acentuação da cifose dorsal e ausencia de costelas vertebrais.(conclusão:sou torto de natureza heheh)esta semana vou levar para a medico ver e pedir algum exercicio para fortalecer este musculo.pois a lombar sempre me encomodou mas agora é uma dorzinha muscular diferente acho que me machuquei pois doi só em alguns movimentos *a irritação passou (to mais relax hehe) **desempenho sexual normal,nao perdi nada o libido (talvez vcs acham que estou brincando,mas na boa,o desempenho sexual melhorou bastante ereção total e nao gozo nem f#@%endo talvez seja psicologico) quanto a acne ameaçou sair uma gigante e nao saiu,ainda bem. Alimentação: 6:00h albumina+colageno e quando treino tomo whey de manhã tambem 7:00h pao+leite 8:30h 2 banana+iogurte 10:30h barra de cereal 12:30h almoço (arroz, feijão ,algum legume,frango ou bife+salada) 15:30 banana+iogurte 18:00 granola+aveia+fruta 18:30h treino 20:00h suplementos pós treino(whey+malto,to pensando em incluir glutamina aqui o que acham?) 21:30 albumina 22:00 dormir ah minimo 4litros só de agua por dia........ *A TPC vou de clomid + TT e se eu ver necessidade incluo tamox (tudo em maos) creatina etc continuo tambem 3ª semana que passou iniciei com dois comprimidos (2ªquinzena)porem estava trabalhando 14horas por dia e nao estava descansando bem agora esta semana volta tudo ao normal e vai dar para descansar um pouco mais e render mais os treinos. é isso aí e vamo q vamo _________________ Idade:29 Objetivo:hipertrofia Peso:87 Altura1,84 Tempo de treino1 ano 6 meses Metodologia de treinamento a ser aplicada:A,B,C no pain no gain

Bíceps Rosca concntrado 4x10 21 Alternado 4x10 Peitoral Supino reto 10,8,6,6 Supino inclinado 10,8,6,6 Cross over 4x10 Crucifixo 3x10 Ombros/trapezio Elev frontal 4x10 Elev lateral 4x10 Desenvolvimento 3x10 Remada em pé 3x10 rotação 3x10 Tríceps Tríceps corda 4x10 Tríceps testa w 3x10 Frances 3x10 Costas Pull down 3x10 Pulley frente 4x12 Pulley costas 3x10 Serrote 3x10 Inferiores Leg press 4x15 Pant press 3x10 Abdutor 4x15 Adutor 4x15 Flexor 4x15 Extensor 4x15 vou fazer este treino,o que acham?........me ajudem a dividir os dias????tenho disponibilidade com certeza de 3 vezes por semana (seg,qua,sex)as vezes sabado tambem. tenho 2 anos de treino,29 anos peso 86kg altura 1,83

procurei algo mas nao achei......a cafeina corta o efeito da creatina??????

??????????? nao entendi,mano pode explicar???????????

è pessoal gastei a grana a toa mesmo...agora já era,mas.......não da nada é bom para aprender a ( a ler kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk) valeu pessoal da proxima vez com certeza nao cometerei esta #%$@

Olá, alguem conhece algum treino que ajude a corrigir a postura???????sou meio corcunda e fico barrigudo por isso.....se eu ficar com a coluna reta nao aparce...acho que tem um pouco a ver com o que o colega disse........

?

PUTZ o pior foi que eu comprei o pote de 2100gr......... mas da para eu utilizar ele é maltodextrina????????

corrigido (Acho) por favor se tiver erradose sintam a vontade em corrigir tanto as repetiçoes como os exercicios obrigado segunda biceps / triceps rosca testa 4x8 rosca francesa 4x8 triceps cos]rda 3x8 biceps rosca direta rosca alternada 21 treça folga quarta Ombro/trapezio 4x8+panturrilha elev. lateral elev frontal desnv. haltere trapezio remada alta rotação leg pant 4x12 sexta costa/antebraço 3x10 pulley frente serrote pull down antebraço rosca inversa 3x10 rosca pulso 3x12 sabado ou quinta peitoral/membros inferiores supino reto 4x8 supino inclinado 4x8 cross ou crucifixo (duvida)4x8 membros inferiores 4x12 leg press flexora extensora afundo valeu.............