MatheusJ

ao velho num fica puto com esse aí não... http://www.orkut.com.br/Main#AlbumZoom.asp...d=1233002377778 Quem tem coragem de colocar uma foto nesse nível de bizarro tem que ir pro circo mano, que porra de muleque sem noção! Deve levantar 10 no supino estorando e só porque tem 4%bf se acha gostosinho... E O PIOR, ainda tem nego nas fotos dele colocando "eeeeta bomba!"... onde esse mundo vai parar?!

ah veio, cabeça pequena eu também nunca ouvi reclamação DHSADUASHDASUDHAUDHASd foda, sou cabeçudo pra caralho, ainda falta muita proteína pra meu corpo ficar desproporcional =P mas de boa velho, fica sussa que cabeça pequena dá impressão de tu ser maior ainda!

doidera essa academia, bota hardcore nisso hahahaah olha só esses alteres e anilhas, puro tétano... me lembra o vídeo daquele brother aqui do fórum: "frango passa perfume pra ir pra a academia, todo arrumadinho... arrumadinho o caraio, tem que ir todo cagado!" dsahudashduashdusa raxo o bico, tem que ser sujão mesmo

Sou absolutamente a favor da liberação do uso tanto medicinal quanto recreativo da maconha. Não conheco um argumento contra que não possa ser rebatido sobre o assunto ._. Aliás galera, LSD é bem mais "divertido" e menos perigoso que marijuana, só para questões de debate =P

NÃÃÃO!!! NUNCA tome Antinflamatório ou coisas parecidas em dias de treino nem em 48 horas depois do treino! Tomar isso é destruir qualquer possibilidade de ganho de massa! Toda vez que tu toma antiinflamatório com os músculos lesionados por causa do treino, ele preenche esses espaços com cartilagens, que nunca irão sair mais de lá e que prejudicarão o ganho de massa muscular for evah. fica aí o aviso \o quanto à aspirina, temos tópicos sobre isso...

caraca velho, eu com 5 anos de fórum na vida nunca via alguém fazer um quad post ._. muito menos tópico dhsuadhausdhasudh inicialmente tu vai fica inxado, depois de um tempo vc vai voltar a fica nice

sem comentários ._. leia os tópicos e o blog, cara...

Manda as "4 cadeiras"(flexora, extensora, adutora, abdutora) e um exercício pra panturrilha que tu tá legal.

que tal se alimentar direito e economizar 200 reais por mês? ._.

Bah, same old story. AEs fazem mal, blablabla, fato. Eu muito provavelmente nunca irei usar anabolizantes (não é nem por eu ser fresco com esse tipo de coisa, é que eu so cabeça-dura mesmo), mas na minha opinião 95% desses 1.2 milhão de pessoas que toma AEs é pra ficar gostosinho e pra causa na balada. Eu aposto que se não tivesse esse tipo de imbecis nunca ouviriamos pesquisas falando mal dos AEs, notícias saindo no jornal falando que gente morre por causa deles, e ainda teria meu ouvido poupado daquelas pessoas que falam: "nossa, vc tá ficando fortinho hein? para de toma bomba mimimi". Porra. não vamos justificar um erro com outro...

pelamor, leia os tópicos/blog .-. não dá pra perder gordura especificamente na barriga, e whey ajuda a construir músculo. não é nada sexy pra as mina na praia (provavelmente o motivo da pergunta) uma barriga que parece 6 picada de mosquito numa chapa. se alimenta direito, treina pesado que aí sim dá certo perda de gordura e musculatura de qualidade

Po galere, se o muleque tá postando aqui em suplementação, acho que ele num tá a procura de AEs, né? ._. fica incentivano o clem, EC... sei lá hudsahdusahduadhaudhas na minha opinião, um Lipo 6X é uma boa idéia, apesar de que não conheco muito bem Hydroxycut para te falar se é melhor que o L6X ou não... Lembrando que existem alguns remédios de farmácia que desprendem as moléculas de gordura dos músculos e colocam na corrente sanguínea, o que facilita a sua queima, já que estas já estariam prontas para serem queimas quando necessárias, aí eu já não sei o nome nem se é seguro usar com algum outro termogênico que acelere a queima dessas, mas vale a pesquisa!

Ao brother, será que tomar creatina com tribullus não pode dar em jogar dinheiro fora? No seu relato tu falo que mijo pra carai e talz, isso pode significar que seu corpo num tá retendo água rapá, e tomar creatina (que se baseia justamente na retenção de água nos músculos) tu pode estar jogando seu dinheiro fora! Não sei se estou certo, mas até eu ter confirmação de eficiência eu num faria as duas coisas ao mesmo tempo não ._.

Magro, o que eu quis dizer são os efeitos colaterais a longo prazo, apesar de que por ser algo "novo" não devem haver estudos aprofundados sobre isso... se fosse só por efeitos colaterais imediatos eu mandava hemogenin+deca+clem e tava de boa dhsuadhaudhasudhaudhsa Chacal, vc disse que tem vários tipos de tribulus, teria como explicar +/- a diferença de custo x benefícios deles? sipá que eu nem usaria esse tipo de coisa, porque tenho 18 anos e se eu tomar algo que aumenta minha testosterona eu do em cima até das véia que me dão aula na faculdade ahahahaah valeu!

Calma, no relato da quarta semana vc fala que comecou com 15 e 15 no supino e em 1 MÊS aumentou 10 kgs de cada lado? Caramba gente, não tem nem mais o que falar, se o bagulho realmente não dá efeitos colateriais como dito, bora todo mundo toma disso aí hahahaha

po, o muleque era mó pakitão aos 7 anos, parece que foi piorando com o tempo ._.

(Antes de começar a falar aqui, só queria lembrar aos mods/admins que o sistema de busca é um pouco falho, principalmente quando se trata de mais de 1 palavra. procurei "3 whey", "5 whey", entre outras formas de encontrar o que procuro mas tudo deu erro.) Aí vai: Primeiramente, existe alguma diferença real e significativa entre produtos como os 100%, 3w e 5w da probiótica por exemplo, além da velocidade de absorção do organismo devido ao número gradativamente maior de "quebras" na proteína? Se for tão significativa assim essa característica, de que vale comprar produtos importados e caros como 100% Whey Protein da Optimum, se o preço/kg não compensa (excluindo o caso de vc comprar aquele saco de 4,7kg, aí o preço melhora bastante)?

seu corpo vai absorver sim, reléx. só beba muita água =)

Justamente, e eu ainda fiz as contas com a 100% probiótica, que é uma das melhores do mercado nacional... sobre a creatina veterinária, estou pegando um pote de 2kg da vetnil pra dividi com outros 3 amigos (orra, 500g por 55 reais tá muito bom ahahah), vai chegar em duas semanas aqui em casa e vou relatar os resultados =D Obrigado! Com certeza o uso separado em alguns casos podem vir a ser necessários, mas já que estamos falando de fisiculturismo amador (não imagino que tenha muitos profissionais no fórum), eu acho que vale mais a pena mandar pra dentro meia porção de whey ao invéis de combinar outros produtos que na verdade já existem no whey... Sobre o que você disse no hipercalórico eu tenho que discordar... o hipercalórico pode não ser indicado para quem quer ganhar massa magra, por ter boa parte dos carbohidratos de índice glicêmico menor que a maltodex e muita proteína de menor valor biológico, o que acaba criando uma certa desvantagem para se usar no pós-treino. Não estou desmerecendo os hipercalóricos, tanto que já tomei e aprovei a eficiência, porém não indicaria ele acima de um belo shake de whey+malto no pós-treino (horário que estamos discutindo no tópico)

Leandro, o que eu tentei provar aí é que talvez seja mais em conta e mais interessante colocar mais whey ao invés de colocar tanta coisa diferente no famigerado shake pós treino =) Eu sigo a mesma filosofia que você, mas caso eu tenha dinheiro sobrando, compraria mais whey ainda e talvez creatina (provavelmente veterinária, por ser mais barato também ahahaha)

Sobre as estrias, coma gelatina incolor com colágeno. Esse método é utilizado por fisiculturistas do mundo inteiro para acabar com as estrias. Sobre o tamanho, comece a fazer treinos aeróbicos visando a intensidade. Assim você não só perde gordura, mas um pouco da massa magra vai embora também. Desse jeito parando com o treino pesado não vai dexar suas pernas com o aspecto de murchas ou fora de forma =)

Boa noite amigos do fórum, hoje eu estava dando uma pesquisada em boas marcas de Whey para eu comprar e eis que me deparo com a seguinte indagação: Será que é realmente necessário comprar Glutamina e BCAA? No site Corpo Perfeito, eles disponibilizam uma tabela nutricional completa de aminoácidos para produtos como 100% Pure Whey Proteion da Probiótica. Foi aí que percebi tais quantidades: Em 30g (1 porção) L Leucina 2444mg (2,444g) L Isoleucina 1400mg (1,4g) L Valina 1163mg (1,163g) Bem, ao meu ver, isso por porção está de bom tamanho, correto? Logo depois, chequei as quantidades de BCAA presentes no produto BCAA Pro Action da Bodygenics. Em 4 cápsulas(1 porção): L Leucina 980mg(0,98g) L Isoleucina 700mg(0,7g) L Valina 700mg(0,7g) Quanto à Glutamina, que é um aminoácido (L-Glutamina), é feita a partir de ácido glutâmico, valina e isoleucina. No whey pesquisado posteriormente citado, em 30g: L Isoleucina 1400mg (1,4g) L Valina 1163mg (1,163g) L Ácido Glutâmico 4010mg (4,01g) Na loja virtual, L-Glutamine, da EAS é o segundo suplemento mais vendido da categoria, apresentado na tabela: Em 5g do produto: Glutamina 5g "Ok, Matheus, e daí? Onde tu quer chegar?" Minha pergunta é: Porque tomar BCAA e Glutamina com Whey Protein se os dois primeiros se encontram no terceiro? Existe vantagem financeira nisso? O BCAA que pesquisei custa 65 reais para 200 cápsulas, isto é, 4 cápsulas (1 porção) custa R$1,33. No produto da Glutamina, 400g do produto custam 114 reais. Cada porção de 5g custa R$1,43. No Whey da Probiótica, 900g custam 77 reais. Cada porção de 30g custa R$ 2,56. Depois de encontrar tais custos de produtos e suas devidas quantidades, eu cheguei a conclusão de que a compra de BCAA e Glutamina não valem a pena tirando a praticidade e a possibilidade de tomar produtos diferentes em situações diferentes. (Algo desnecessário já que o horário ideal de ingerir todos os produtos citados é no pós treino) Visto que o Whey Protein contém quantidades superiores de ambos dos compostos e é de muito longe mais completo dos produtos e ainda custa menos por porção (1,33+1,43=R$2,76). Acho que é só isso, espero ter ajudado, e se eu tiver falado alguma besteira muito grande, por favor me corrijam! Se a informação que coloquei aqui é óbvia, podem fechar o tópico =P PS: Sei que o nome do tópico transmite a idéia errada, eu sei que bcaa e glutamina são importantíssimos, eu quis dizer se é importante a compra separada de tais produtos =P PPS: Resumindo pra quem tem preguiça de ler: BCAA e Glutamina estão presentes no Whey, e as porções de ambas custam mais caro que 1 porção de whey, sendo que esta última é mais completa e traz todos os compostos em maior quantidade.

Amigos do fórum, nessa semana senti algumas dores na região próxima dos meus rins (próximo à coluna), e me veio à cabeça que estou executando algum exercício errado e assim prejuicando a minha lombar ou algo assim. Pesquisei mais ou menos para quê vocês mais usam aquele cinto de musculação e vi que o exercício mais falado é o Terra ou o Agachamento, e ambos eu não tenho no meu treino. Portanto, eu criei esse tópico para saber se existem mais exercícios no qual é recomendado o uso de cinto ou uma maior preocupação com a postura (óbvio que qualquer exercício pode ser executado de modo errado e assim arrebentar suas costas, mas gostaria do enfoque nos mais críticos). Provavelmente nessa semana que vem tirarei meu cinto que usava para o treino de força para garantir uma postura adequada todos os momentos, mas também seria legal ouvir a opinião de vocês foristas que talvez já tenham passado por esse aperto, já que também não pretendo depender do cinto para sempre nem para todos meus exercícios. Obrigado!

cacete, só naquela operação de retirar a pele em excesso deve ter saído mais uns 30kg do corpo dele velho

ae velho, aqui a seção é de treinamento, e existe uma seção só para anabolizantes e tal. que tal postar primeiro no lugar certo? ._. aliás, dieta com 2500 calorias só se você quiser emagrecer, porque isso não basta nem de longe para ganhar músculo de verdade... Já pensou em ler esse artigo sobre como REALMENTE comer para crescer? http://www.johnberardi.com/articles/nutrit...asseating_1.htm (se eu não me engano tem um traduzido no fórum mesmo) Sempre é uma boa idéia aprender mais sobre nutrição e treinamento (aproveitando que está aqui mesmo...) e conseguir ter ganhos naturais e duradouros do que depender de uma cartela de farmácia para ficar enorme ;D de qualquer forma, quem sou eu para mandar em alguém né? ahahahah boa sorte com seu fígado ae velho \o