rodrigo.cavalcante

eh cada uma q aparece...o velho leva a mal nao mas ajudar vc em q? ta pareceno trollage, e se decidiu tomar anabolizante com alguns meses e sendo amador....veio no lugar errado...

nao bem excesso de proteína....gota eh causada pelo alto nivel de acido úrico....eh mais pela falta de água que excesso de proteína....essa filosofia de que "tudo em excesso pro corpo faz mal" eh meio relativo. Em um bulk vc tem excesso, e nem por isso te faz mal, o correto poderia ser "tudo fora do equilibrio faz mal", se vc consome 3g/kg de proteína, deve ter a consciencia de que todo restante da alimentação deve estar balanceada, incluindo a agua, e em relação a proteína tb tem a ingestão de vitamina b6, que eh indicada em algumas literaturas, se me lembro bem eh coisa de 0,02mg por grama de proteína, alguma coisa assim.

se num tem dieta num tem nada cara...iskece...100 gramas de po num vai te faze cresce nunk

2 q topico eh esse...

bateu uma duvida aki agora...cafe eh termogenico ou amplia efeito termogenico???

meio vago essa parada de excesso causa problema nos rins. todo mundo fala isso mas nem sabe o pq, simplesmente ouviu falar. resumindo a ideia, dieta alta em proteína gera um balanço nitrogenado positivo, consequentemente o corpo produz amônia. Como essa eh altamente toxica, a defesa natural do corpo eh a produção da uréia pelos rims, aki eh ki ta o problema, para equilibrar esse excesso de uréia, só com muita água. Ou seja, 2,5 kg de proteína nao vai fazer seu rim parar de funcionar, desde que tome agua adequadamente, nao 2 litros, e sim mais que 3, pessoas normais que nao fazem nada da vida a nao ser trabalhar e enriquecer e nao ligam pra sua qualidade de vida acham exagero, mas essa eh a realidade de quem treina de verdade.

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tb axava ki axocolatado dava pra usa de boa.....parece inofensivo mas eh uma merda.. açucar eh o de menos, o foda eh os ingredientes, q na maioria das vezes vem em letras kuase ilegiveis, e geralmente ninguem nem sabe o que eh, geralmente corantes, aromatizantes entre outras coisas sinteticas...na medida do possível eh bom pular fora deles.... abraço e bom trabalho

kual objetivo pra tomar o no2??? se for analisar bem nenhum tem custo beneficio legal

2 bate um poco de aveia no meio do seu pre treino fica massa....... pre treino estimulante eh bobagem, ainda mais com 6 meses de treino...dpois ele pode ser util abraço

a ideia eh boa.......mas pra kem come 10 ovos num deve cair bem e a margarina realmente eh meio foda........gordura processada pura, se vc dexa ela aberta uma semana, nem fungo junta nakela merda

foi mal a arrogancia mas essa foi foda.........toma vergonha primero ne fera

a galera ja falo tudo ne cara...faria o msm ABC, como faço ate hj ne. porem um deles eh exclusivamente perna. perna eh o basico cara, disculpe a ignorancia, mas se num gosta de trena perna ou nao precisa.....lugar errado e 4 exercicios pra biceps, triceps e ombro....eh volume pra caralho, pra kem ta começando nem se fala

ta pareceno artigo de revista...GANHE BRAÇOS EM 30 DIAS monta um treino simples e uma dieta....o resto eh paciencia muito volume no braço de nada vai adiantar, so frustração e por fim desistencia....analise bem os objetivos e vai com calma boa sorte

NAO precisa de carbo pra cresce, n so proteina, e um balanço calorico positivo....tenho sempre a msm opinião.........clean bulk

eh eu reparei dpois que postei errado, sodio não fazia parte da lista, porém o buraco eh mais embaixo, o sódio em si eh pequena porção, mas não se falam do ciclamato de sódio, do benzonato de sodio, do citrato de sodio e da sacarina de sodio....sendo que o ciclamato é proíbido em algums países, e na venezuela eh proibido a comercialização do refrigerante zero

clean bulk....mete mais ums 20 kilo ai num clean bulk, sua proporçao de ganho de magra pra gordura vai ser maior, seu bf vai baxa, faze cutting magro num rola nao cara.....+ eh clean bulk, disciplina 100%, e treino pesado, pq senao vai fica meio tosco

eh velho...seu metabolismo deve ta praticamente parado.........passa fome nao emagrece, como vc fornece pouca energia, seu corpo acumula gordura pra sobreviver, isso eh homeostase. caminho ta bem errado cara, procure como calcular seu valor metabolico basal,ou seja, o qto de energia seu corpo necessita para funcionar, e dele vc tira 20%, mais ou menos, isso é um início básico, e dê uma melhorada nos treinos não acredite em dietinhas milagrosas de revistas ou TV, isso vai te prejudicar muito, o caminho eh dificil cara, se fosse facil ninguem era gordo... abraço

nunk fui fã de hiper...sempre fiz caseiro so que eu acrescento farinha de linhaça e granola batida

verao em minas ta osso......ainda bem ki tem ar condicionado kkkkk

li em um livro do Waldemar Guimaraes, no capitulo de nutrição, que o potassio ajuda a controlar os niveis de sodio, fisiculturistas aumentam os niveis de potassio em pre-contest, afim de regular o sodio e evitar retenção de liquidos. Para ajudar a eliminar, duas vezes por dia durante dez minutos ficam na sauna... banana talvez seria uma solução razoavel

falou tudo.......fui enganado pro hipercaloricos por 1 ano

Acompanhando........como foi avaliação do Cardio??? nao concordei muito, se tiver uma fonte de informação boa talvez, mas refrigerantes sim devem ser abolidos, e principalmente os "zero", que oferecem baixa caloria e em troca ocultamente oferecem qtd absurda de sodio, ciclamato e acidos, para preservar o sabor na falta do açucar...cuidado com os "zero"

foi malz mas ta meio foda pra intende kkkk...juro que tentei ler, consegue organizar em colunas???

pra mim tanto faz...nunk precisei foca cutting.....era tripa, e to num clean bulk eterno.... porem em relação a desempenho, no inverno tenho melhores resultados