rodrigo.cavalcante

eh isso ai.......msm magro se vc tive uma massa magra legal vc anda sem camisa eh fica dahora.......meu colega com bulk sujo pesa 87, poco mais baxo ki eu....de camisa ele eh monstro, na piscina ele eh redondo, e hj ele pede dica pra perge a gordura, cutting nao eh tao facil. Mas depende tem gente que gosta de bulka sujo, particularmente não tenho nada contra se o cara tem objetivo de força, mas se o cara tem objetivo estetico, melhor opção axo um clean bulk bem calculado

+ facil como????

iskece velho......inicio..........os 3 primeiros meses eh o mundo dos sonhos...........dpois num vai ter hipercalorico que te salve da estagnação...fora a banha que vc vai ganha, que geralmente ai nos ingredientes deve ter frutose, uma fonte de proteína que diz a lenda que eh "otima", entre outras gambiarras, resumindo, vc ta pagando caro pra comer açucar.......se ker hipercalorico bom, faça um caseiro. E se vc nao come peito de frango, batata doce, macarrao, arroz, feijao, salada e aveia. Um dia vc vai cair na real e ve ki jogo dinhero fora

nao intendi bem....nao tem grana pra banca carnes e peixe, mas compra animal pak, whey da optimun, blade darkness e creatina prolab???????qto custa o kilo da carne aí??? 1 kg de peito de frango aki eh 10 conto, se eu compra ums 20 kg num eh nem metade dessa suplementação

kkkkkkkkk eh cada uma ki ta apareceno por aki.....kero ve onde vamo parar

isso depende cara......o nivel de intolerancia varia muito de pessoa pra pessoa.....no meu caso, o maior dos meus problemas era o whey concentrado, independente da marca me dava uma diarreia terrivel, e meu pos treino tinha q ser bem breve, pois nao tenho muito tempo, saia do treino caindo na escola, resolvi aumentar a ingestão de fibras no cafe da manha e misturar fibra de trigo no meu pos treino, que era bem pesado em questao de lactose, pois tinha 45g de whey e 600ml de leite desnatado, glutamina e creatina.....não ajudou muito, a caganeira que antes vinha com 2horas passou a vim com 4 horas...ai eu pensei, eh so mandar mais fibra......me entupi de fibras o dia intero, mas xego a um limite, a diarreia sempre batia 4 horas depois, fora que nesse intervalo de tempo meu intestino parecia uma bomba, um incomodo terrivel no meio da aula....resolvi tirar o whey durante uma semana, mas bastou 2 dias pra concluir que a 1,2 g de carbo do whey concentrado era o que fazia mal, trokei pelo isolado e mantive as fibras......so alegria kkkk mas isso depende, resolveu pra mim, mas a variação eh muito

eh velho....eu tinha 1 e 81 com 58 kg, entrei na academia e enfiei a cara em suplemento....perdi dinhero e 1 ano da minha vida........se vc nao botar sua dieta na calculadora hj....talvez daki a 1 ano vc caia na real e começa do zero........to ti zuano nao, to ti falano o q aconteceu comigo e sua descrição e sua forma de pensar era igual a minha qdo comecei......seu treino eh bem iniciante, se foi passado pro um profissional de ed fisica siga ele e ponto.

otimo....esse eh a introdução do meu cafe da manha, porem eu uso fibra de trigo no lugar de aveia, mas eh muito bom

se axava muito magro.....eu tinha 181cm pesava 58kg kkkkk imagina.........hj to com 71kg....to magro ainda mas aperfeiçoando a cada dia....eu fiz clean bulk cara tenho nada contra nao, a nao ser q vc tenha muita pressa em xegar a um certo peso, do contrario preservar o bf na minha opiniao eu axo massa

fibra + agua = intestino regulado

tenho esse problema tb, acertei minha vida com aveia e fibra de trigo no cafe da manha....mas msm assim whey concentrado nem pensar, eh diarreia na certa, tive q trocar pelo isolado..

alho batido e limao

coitado se axa esse xotgan ruim experimenta o frutas silvestres, pior 10x....o q eu fiz foi inxe ele de agua gelada, ums 600 ml

isso depende....tomei o concentrado durante 2 meses....nao sabia mas tenho intolerancia a lactose, ou seja, tomava 5 horas da tarde, qdo tava na escola 7 horas da noite tinha q ir embora cagar, tentei tomar ele junto com fibra de trigo, amenizou um pouco, mas nao o suficiente, no maximo atrasa a caganeira, mas ela xega de kualqer jeito....o isolado resolve esse problema. caso vc nao seja como eu.....vai de concentrado, a unica diferença eh essa. nao tirei isso de tras da orelha kual eh melhor ou pior, apenas testei abraço

depende da divisao e do seu dia a dia....com o tempo seu corpo vai te responder

ta me pareceno mais um troll juvenil........igual o carinha de ums 16 ou 17 anos tb que agachava com 160kg com 6 mes de academia........onde vamos parar com esses mutantes

resumindo em uma palavra de que vc precisa.....DIETA....caso sua dieta tiver algum "buraco", aí ki entra a suplementação. Eh meio xato fala mas suplemento nao substitui uma boa refeição abç

entendo a sua parte...n gosto pq se dizia bodybuilder, coisa q nao tinha nada a ver, era inconsequente, se entupiu de AE's, que pela sociedade ja sao discriminados, ai vai um sujeito como, ele morre com seus vinte e poucos anos de parada cardiaca, e la vai o bodybuilder de verdade ser discriminado mais ainda, minha mae ve eu comprando frango pra estocar na geladera e ja começa a falazada, coisa q nao tem nada a ver. Pra mim ele foi mais um inconsequente que keimou o filme da verdadeira maromba, estender muito essa discursao nao pq senao mata o topico do cara

pergunto zuano ou q ki eu responda???

kkkkk....essa eu ri pra caralho

sua meta eh possivel velho, mas nao eh kerendo te zuar nao mas o prazo pra xegar na meta eh meio estranho...eu forcei pra nao rir...qto tempo tem de treino???

se seu instrutor eh um bom profissional segue ele...vc eh iniciante??? monta uma dieta boa e paciencia.... mas pelamor troca esse avatar

concordo....n eh tao simples assim nao

topico on????

kkkkkk