rodrigo.cavalcante

esse AB ta melhor que akele primero pelomenos........biceps e triceps.......injeta ade de uma vez

faz teste de força........descobrindo 100% da carga vc monta seu treino e tem mais controle

moe carne de primera eh foda......QDO compro carne de primera faço bifao msm com cebola e alho....mas isso eh luxo kkk

se vc tive uma boa alimentação, sem "buracos", suplementação eh dinhero jogado fora....mas como a maioria perguntou, depende dos seus objetivos, suplementação eh um campo muito amplo....o que vc espera suplementando??

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vai na fe velho... se falta grana pra dieta, corta suplemento....a nao ser que seja ganhado ou sei la, mas investi em suplementação eh furada abraço

ele ta falano do pao 100% integral...esses pao de forma que ta escrito integral na sacola, puro marketing pra gordo, sendo que eh a maior parte da população...gordo tentando emagrecer a vida toda, axa um pao gostoso que nao eh branco...mas tem farinha branca....pao integral 100% eh dificil de axar, pq eh tao o gosto eh tao ruim que ninguem compra, tem q c macho d+ pra cume.... macarrao integral eh uma fonte boa....mas pra mim a batata doce eh foda de substituir

força = sl5x5...sem segredo...3x na semana

eh ja fui assim ja......se fo olha nem ta muito ainda.....cozinha bem o ovo e as batatas, corta em pedaço pequeno e vai mandano....peito de frango bem temperado desce ate de barriga xeia....mas tudo eh kestao de costume...vc segue a dieta mais o menos uma semana certinha, vc ja cria um ciclo gastrico ali....vc vai ter fome no horario de suas refeiçoes....fica um tempo sem ocupa a barriga com gambiarra...isso mata

compra comida de verdade

agora entendi...pensei que estava dizendo que o feijão tem todas as vantagens da carne

deve c qdo ele foi faze o filme da fada dos dente eh mais ele fico monstro pacarai agora, ta tao grande q na foto da direita parece magro

vc come lixo? se sim eh so para

sansão corto cabelo fico fraco...axo melho dexa a cabelera

ah sei la velho....o da growth axo melhor, eh hilmar e eh puro e mais barato....esse ai tem aromatizante, e o da growth eh 1kg nem tinha lido os ingredientes, dpois fui le....tem ate aspartame, sei la, prefiro whey sem nada

o feijão eh muito bom, mas a ponto de substituir carne, eh complicado. Não eh so ter as mesmas quantidades de proteínas, há muitas outras variáveis, ou seja, o buraco eh mais em baixo. Já há muitos anos, a carne vermelha eh conhecida no mundo do culturismo como sendo ótima para aumento de massa muscular. Provavelmente, além de outras propriedades, a carne vermelha eh rica em um derivado de gordura essencial (ácido linoleico conjugado) o qual bloqueia a ação da "má" prostaglandis (PGE-2) que tem um grande potencial catabolico.... Trecho tirado do livro Anabolismo Total de Waldemar Guimaraes

intendi...foi so uma brincadera....tem muitas variaveis velho, ate a qualidade da balança interfere....medição eh foda

eh velho o cara ja falo, suplemento nao faz milagre........o negoço eh para de ocupa o estomago com lixo e a fome vem

depende de onde vc mora.....se for em SP toma tiro cedo

iskece balança.......avalie a carcaça e boa

eu entendi....tive o msm problema.....sempre fui muito magro, as costelas ficavam sempre pra fora.....1 ano de treino meu obliquo na parte inferior cresceu mas as costelas ficaram apareceno, eh feio pra caramba.... pullover resolveu....tem um abdominal obliquo no cross tb, com a polia alta

eh se for entao eh bom....100g de feijao 24g de proteina......igual peito de frango

boa

minha academia tem esse aparelho....fiz umas 2x, coloca uma anilha de 20kg na mao e sobe com a ponta do pe no estepe....bem melhor

sei la ne velho...n sou profissional...se ta leve mete ums dumbells ali em cima, se vc nao centralizar a perna deve fica meio cabuloso msm....mas como falei nao sei, eh so uma opiniao