FelipeSTF

Entendi seu ponto bro, mas não me refiro só ao tempo de tensão não, na verdade o que mostrei são só técnicas de execução mesmo, pra tirar o maximo de aproveitamento do exercício, a velocidade creio q seria só mais uma das variáveis. Exato cara! Mas aí eu penso o seguinte: de que serve eu utilizar uma carga alta no supino, por exemplo, se meu músculo efetivamente não está realizando todo o trabalho? Cargas mto elevadas são mais lesivas porque o estresse nas articulações e tendões é mto maior justamente por compensarem o trabalho que o músculo não faz. Eu não curso Ed. Física e to no primeiro ano de Nutrição ainda, então não tenho muita base técnica p falar, mas por experiência (como disse sou naturalzao mesmo, nunca usei nada), essas reflexões melhoraram muito meu shape... Supino com halteres de 25-30kg em dias bons e nitidamente consigo atingir muito mais o músculo que alguns companheiros de treino que supinam com cargas bem maiores! Só observar pelo pump no treino, DMT etc, ainda que essas variáveis não garantam eficácia do treino, são boas norteadoras

Não sei explicar tecnicamente com palavras rs, então vai uns vídeos junto pra vc entender qual é a pegada! A ideia é basicamente desenvolver o máximo de controle neuromuscular (é esse o termo?) a fim de aproveitar o MÁXIMO do exercício, mantendo o máximo de tensão e recrutando o maior número de fibras musculares possíveis durante toda a amplitude do movimento. É um negócio muito de feeling mesmo, quando você acerta tanto na contração muscular que ela DÓI do começo ao fim do exercício! "Ben Pakulski Teaches Chest Training for Bodybuilding - Part 1" "Ben Pakulski Teaches Bicep Training & Biceps Workout Tips" Já sobre o Nilton, treinador do Edu Correa, não encontro muito material disponível, sei do trabalho dele pelo que posta no Instagram! Segue o link de dois vídeos do treino dele próprio que contém também toda a explicação da execução na legenda. Peço que entre no perfil e tbm observe os vídeos de treinamento com o Edu e até mesmo com o Maradona mais recentemente, as cargas são geralmente baixas mas da pra ver que é intenso! https://instagram.com/p/1nKSA2S2gX/ https://instagram.com/p/1lxtFnS2jm/

Você não gosta de treinar seguindo as ideias do Ben Pakulski, Ney? Aqui no Brasil quem faz um trabalho muito semelhante é o Nilton Amorim Moreira, treinador do Edu Correa. Sou naturalzão mesmo e curto muito, essas técnicas fizeram uma baita diferença pra mim. (Peguei o exemplo dos 3 acima pois são os que vejo postar com mais frequência sobre técnicas pra melhorar a ativação do músculo-alvo bem como a "conexão mente/músculo")

Ney, histologia é mto importante também pro nutri esportivo? Biol cel é linda, bioquímica quase uma esposa e fisiologia então... A amante! Mas histologia é tipo aquela tiazona do churrasco de domingo kkk, ô matéria chata

Lander18, nada contra você, sequer o conheço, também não conheço o Emmanuel além de inbox no facebook, mas o Ney é amigo pessoal dele e sua foto é um tanto quanto imprudente, pra não dizer outra coisa... Respeito é o mínimo que qualquer pessoa merece né irmão. Abraços

Compro há um ano todo mês praticamente, no primeiro aumento que vi já desanimei mas continuei pondo fé na empresa e divulgando pra várias amigas e amigos meus. Mas dessa vez eu desanimei de vez mesmo. O cxb está baixo, não mais como antes. Também parei de comprar. Boa sorte pra Growth.

Mas são wheys bulks, ou seja, o preço é baixo pelo mesmo motivo o qual os da Growth também são

Galera, alguém já comprou desta marca? São wheys bulks como os da growth e tal... Tem vários produtos. Não vou divulgar o site aqui pq acredito que seja contra as regras do fórum. Alguém sabe a procedência dos mesmos, se são de confiança? Os preços são bons e a variedade dos produtos é melhor ainda. Abraços

Tbm queria saber...

Acompanhando! Ansioso pelo vídeo

Tomei a da Vitafor inicialmente e não tinha gosto algum, depois de uns 3 potes peguei uma da Growth e era bem salgada, estranhei e perguntei o motivo e eles [da growth] disseram que era o sabor natural desse aminoácido. Dei uma leve pesquisada e vi o pessoal relatando isso também, mas até hoje não sei por que algumas não tem nenhum sabor e outras tem

Perdão pela demora, assisti o vídeo agora e me ajudou bastante amigo! Obrigado!

Será? Ouvi tanto do personal e do médico que o lado esquerdo é mais hipertrofiado pq meu corpo é "mais pesado" deste lado, minha coxa e panturrilha esquerda tbm são levemente maiores, mas isso é normal, creio. Encuquei mesmo com o abd

Galera, recentemente descobri que tenho um desvio leve na coluna, para a esquerda. O médico ortopedista me disse que não é nada grave, não preciso de cirurgia e nem sinto dores nas costas por conta da escoliose. O que me incomoda é que ela me causa assimetrias. O trapézio esquerdo é um pouco mais alto, os gomos abdominais esquerdos também são um pouco mais salientes que os do lado direito e por aí vai... O que posso fazer para corrigir as assimetrias e treinar sem prejudicar/piorar meu desvio?

Realmente sem fracionar fica difícil! kk, vou aumentando gradativamente até chegar nuns 6L, acho que já tá bom Mano, entendo seu ponto e agradeço seu comentário, mas infelizmente não podemos ficar tão preocupados assim... É claro que com saúde não se brinca, por isso faço exames periódicos e estou preocupado com a questão dos rins e aumento nos níveis de ureia, acido úrico etc, mas se eu me preocupasse com todos os problemas que posso desenvolver a longo prazo, nem treinaria com pesos. Mas, novamente, obrigado pelo comentário