Victor Vinícius

quero me hidratar, nao morrer afogado.

só fala oque tu sabe pf.

Gente, um dia vi um video do ander, mas não to achando ele, que ele dividia a garrafa de 1,5L em horários, tipo de 20 em 20 minutos tomar uma certa quantidade de água, alguem sabe a maneira correta de fazer isso?

up

Sou ectomorfo e to afim de fazer um novo treino de bícpes, meu bíceps e muito desproporcional ao meu tricpes, porque el não cresce, alguemtem um treino bacana? vlllw

eu sou do tipo que to pesando 63kg de manhã, se eu não comer muita coisa durante o dia, anoite eu to pesando até 2kg à menos.

Galera é o seguinte eu tenho 1,72m de altura e peso 63kg to tomando Whey, bcaa, glutamina, albumina, to querendo comprar um hiper calórico pra aumentar um pouco meu peso, pelo menos pra 66kg, é melhor eu comrpar um hipercalorico ou outra coisa? Outro whey com dextrose sei la.