Ptreiner

HAHa Vlw galera Brigadão pela ajuda, e mais uma vez o fator pisicológico haha ajudou muito... aliviar o stress treinando é a melhor coisa....

OPa então Obrigado pelos comentários ficou bem parecido com o que estava pensando .: havia esquecido de algo importante cortei uma boa quantidade de carbos A dieta está no minimo do necessário pelo menos os horários e a qualidade de alimentos tento manter o melhor possível Sempre que treinei, mesmo antigamente percebia a musculatura era meio inchada quase no efeito de retensão de liquido (mais volume que rigidez)provavelmente era acumulo de gordura.. e Hoje fui procurar saber se o meu peso corporal havia abaixado HAhA mesmo assim achei que desceu rápido demais melhorei a nutrição em 4 a 5 dias e 2 Kg desceram Obrigado a todos HAHA Mano complicado esses dias trombei uma dessa um mk devia ter 1.75 +ou- com uns 65 Kg ou menos uHUAHa ( só a capa da gaita"na humildade ele era bem seco") ele foi pro supino com 40 de cada lado meu queixo caiu na hora HAHAHa Não é impossível mais é meio contraditório HAHa Então amigo se você pudesse me explicar melhor como se faz este teste eu gostaria bastante =D Penso num futuro próximo encarar um powerlifit para isso preciso treinar bem certinho agora

Eae galera não achei outro tópico assim ai criei este.. então depois de 10 meses parados voltei uma semana atras estava pegando 15 cada lado no supino quase morrendo(=x) e sem suplementação logo na fim da semana resolvi dar um Up até estranhei de onde veio tanta força aumentei uma media de 5 a 10 Kg em todos exercícios (tomo como base o supino eram quinze e na outra semana viraram 30) logo em seguida ganhei um bcaa POrem...=x os 36.5(=x) de braço caíram para 35 o peito no olho mesmo desceu um dedo fora a definição fiquei praticamente reto fora outros musculos =X Eis a questão não entendi a aumento da força e a grande perca de massa assim tão rápido Ritmo de treino pesado ps não estou nem suplementando praticamente nem deixando catabolizar dieta razoável de 3 e 3 horas pensei em overtranning mais a disposição está melhor do que antes muito melhor na verdade Vlw galera da um help aew