Vinicius C.

Liga não que ainda vai ficar pior haha Enquanto isso to indo nos queijos tbm. Tem um queijo frescal light que eu compro por 6 reais o kilo no Shibata. Vale muito a pena

Que controle seria esse? Um teste psicológico? Antecedentes criminais? Número de pessoas que já matou no Call of Duty? Se uma pessoa desequilibrada usar uma arma para matar alguém, ela deve ser punida por isso. Se não fosse assim, porque não ter controle também em quem pode ou não beber alcool? Muitas vidas também seriam salvas

Vantagem: Metade das proteínas do ovo estão nela. Desvantagem: Toda gordura do ovo está nela Tudo vai depender da sua dieta geral. Se você tem espaço pra gordura na dieta, não tem porque não comer. Também tem a questão financeira, já que você tá jogando fora metade da proteína do ovo, mas talvez isso não te afete tanto.

Não afirmei nada. Como disse, nunca estudei sobre anabolizantes, mas sei muita coisa sobre nutrição, por isso essa relação entre as duas coisas nunca fez sentido pra mim. Pode-se dizer então que,pelo menos na grande maioria dos casos, não existe relação entre a pessoa ter usado anabolizantes e ter engordado depois de parar?

Duas claras na hora que acordar, três inteiros as duas horas da tarde e quatro gemas antes de dormir.

Lógico que cada um deve ter o corpo do jeito que preferir. O que estou dizendo é que muitas vezes os atletas, como você disse, ficam gordos quando aposentam. Na mídia, isso é tratado como resultado de tanta 'bomba' que o atleta tomou enquanto estava competindo. O que quero saber é: Existe alguma relação entre essas coisas ou é tudo questão de dieta, tendo nenhuma influência dos anabolizantes

Então eu tenho sorte, porque aqui compro o kilo do queijo mussarela por 10 reais, então fazendo as contas o queijo sai só 1 real mais caro. Quando pesquisei sobre isso, lembro que a quantidade de ômega 3 nos ovos é mínima. Pra ter o necessário ia ser preciso comer uma dúzia pelo menos. (Tem uns que são enriquecidos com ômega 3, mas eu nunca vi e imagino que seja bem mais caro.) Mas pra quem tomo creatina não faria diferença né. As gorduras essencias que você fala é o ômega 3?

Conheço muito pouco sobre anabolizantes mas se tem uma coisa que é senso comum é que uma pessoa que usa 'bomba', quando para de treinar ou praticar esportes acaba ficando gordo. Minha dúvida é: Os anabolizantes alteram o metabolismo da pessoa no longo prazo ou são os próprios usuários que continuam comendo no mesmo ritmo de quando estavam 'on fire' e por isso ficam gordos?

Sempre vejo nas dietas postadas aqui um monte de gente comendo ovo, mas o valor nutricional dele geralmente é muito parecido com o queijo. (6g de proteína e gordura por porção) Existe alguma diferença entre a 'qualidade' das proteínas vindas do queijo e do ovo? Ou será que a maioria prefere ovo por causa do sódio?

É sempre a mesma conversa: "Não pode liberar armas porque as pessoas são ignorantes e vão se matar", "Não pode liberar drogas porque as pessoas são estupidas e vão ficar cheirando e fumando o dia inteiro", "Não pode liberar anabolizantes porque as pessoas são irresponsáveis e vão extrapolar". As vezes parece que o que a gente precisa não é de leis, mas de uma babá 24 horas

Minhas gorduras geralmente vem de queijo Se você quiser ser extremamente saudável é só começar a colocar azeite na comida mesmo.

Uhum. Acho que vou fazer a mesma coisa que fiz com o macarrão, que é pesar antes e depois de cozinhar pra ter uma noção melhor

O que eu mais vejo diferença é no feijão. Eu como 150g no almoço e na janta e tem site que coloca isso como 300 calorias e outros não chegam nem a 200

Danilo, também uso essa tabela e na maioria das vezes os números não batem 100%, mas dificilmente fica muito longe. Nos que vejo muita diferença eu crio a alimento usando a tabela dele mesmo, acho o melhor jeito. Quanto ao peso, impossivel afirmar. Muita coisa entra nessa conta e nosso corpo não é uma maquina onde se possa calcular tudo com precisão. O melhor é manter o deficit e ir pesando sem se preocupar com coisas a mais.

Mas algumas tem bases científicas melhores do que outras

Isso que sua professora falou é tudo broscience cara Inclusive esse vídeo hehe

Obrigado mp, não sabia dessa digestibilidade das fontes de proteína. Uma dúvida que sempre tive é: Imagina que nós temos 5 aminoacidos essencias, A,B,C,D e E. O feijão possui A e B, a soja C e D e o arroz E. Se eu comesse as três fontes eu não teria problemas com a qualidade da proteína, certo? Já procurei várias vezes os aminoácidos presentes em cada fonte mas nunca consegui achar algo satisfatório. Você conhece algo parecido?

@Mpcosta82 Você sabe se esse estudo foi só com proteínas de alto valor biológico ou todas entraram na conta?

No meu caso é bulking mesmo hehe Lembro que na época que fiz um cutting eu deixava em mais de 1g por kilo porque me sentia mais saciado

Qual o minimo de gordura recomendado? Toda dieta que eu monto dá em torno de 0,7g por kilo e fico tentando aumentar pra 0.8, mas será que isso ainda é baixo?

Leandro, to pensando em trocar o feijão por proteina de soja. Devo me preocupar com alguma coisa relacionada a hormônios ou é besteira?

Resumo da Semana: Agachamento: 108 -> 110 Terra: 56 -> 60 Supino: 54 -> 54 (Treinei só uma vez essa semana e preferi manter o peso) Peso: 70,6kg

Valeu! Coloquei o ovo lá e o resultado é que: 50g cozido - 6g de proteina e de gordura 50g frito - 2,5g de proteina e 8g de gordura Achei estranho, mas o peso do ovo deve aumentar depois de frito, porque o óleo pesa né Não consegui achar do frango, mas se for parecido com o ovo dá pra fazer o quanto é desperdicio de calorias fritar qualquer coisa

Apesar de concordar com a IIFYM, também levo essas coisas em consideração. Mas, como não tenho nenhum objetivo profissional com musculação, me preocupo apenas com os macros por questão de praticidade.

Mas tem lugares onde a comida vai ser frita, então queria saber pra ter pelo menos uma noção dos macros. Deve variar bastante mesmo, mas tava pensando em uma fritura 'tradicional', no óleo mesmo