andersonpm

Muito bom o vídeo, simples, com bom conteúdo, engraçado... rs PS: você é muito bom no paint kkk Abs

Bom pessoal, essa semana estou meio desanimado, o dia de pagamento da a mensalidade da academia é dia 5 e meus pais falaram que não iam pagar porque eu ia parar de crescer etc, tentei mostrar pesquisas, artigos e matérias mas eles tem a mente muito fechada, tudo por causa da aquele ortopedista, vou continuar tentando convencer eles mas de qualquer forma, eu NÃO VOU PARAR, tenho alguns halteres e uma estação da Athletica. Eu não postei a minha o treino dessa semana pois as aulas começarem e eu estou sem tempo, mas eu treinei. To muito triste por causa disso mas, ninguém disse que ser grande ia ser fácil Abs

é so colocar no google pra achar o topico Ontem eu vi uma mulher com uma personal e achei legal (minha academia é de classe media e ninguém tinha personal) quando eu fui ver a mulher fazendo o leg press, eu quase ri, ela empurrava 10cm e descia 10cm e a personal falando que a execução tava ótima

ok, alguma coisa em relação ao café da manha? tenho que colocar mais calorias obrigado por responder

Bom dia, o concordo com luizcapusso e aquele tópico que ele postou é muito bom, montei a minha dieta a partir dela(não esta perfeita mas estou melhorando ). Você tem ideia do seu biotipo? Qual é o horário do aeróbico ? Acho que você deveria ler sobre aeróbico em jejum http://www.hipertrof...bicos-em-jejum/ http://www.hipertrof...es-mais-rapido/ Só por curiosidade, qual é a sua academia?

Voltando ao objetivos do tópico, o que vocês acham desses dois hipercaloricos do título??

Que bairro??

ahhh ok, era esse da probiótica?:

pera ae, a albumina é clara de ovo desidratada, você paga caro, a fabrica tira a aguá e manda o pó ai você coloca a aguá e frita??? porque não faz com a clara do ovo normal??

whey? você esta querendo disser hipercalórico né? obrigado por responder

kkkkk também achei que era puro marketing, mas o sabor é bom? ele mistura bem?

vou dar uma olhada, obrigado por responder edit: Realmente obrigado, gostei muito do custo beneficio em relação ao massa NO2 alem de ser (segundo o forum) o 2º melhor hipercalórico nacional, qual sabor é o melhor?, ele mistura bem? Isso não estraga muito tempo dentro da mochila? vou ignorar a primeira parte, o meu objetivo é apenas não ficar com fome durante a aula e me alimentar bem, as vitaminas eu consigo com o sustagem que eu tomo na antes do treino Abraço

Já olhei mas em todo hipercalórico caseiro teria que ter uma fonte de proteína (whey da growh) e devido ao frete o custo beneficio ficar melhor para os já prontos Não entendi muito bem o seu comentário, só para esclarecer eu tomaria o hipercalórico em uma situação onde as opções de alimentos são limitados. [2] Não acho que fui grosso, se era isso que você estava se referindo @topic: 100g por dia só iria durar 10 dias , a primeira coisa que pensei foi na barra, mas ano passado eu comia 1 barra de cereal e ficava com fome, fui olhar o preço de barra de proteína e o custo beneficio é péssimo! Obrigado por responder!

Não é uma refeição, é só um lanche, quando eu chego em casa eu como arroz integral + 1 lata de sardinha Não entendi muito bem o seu comentário, só para esclarecer eu tomaria o hipercalórico em uma situação onde as opções de alimentos são limitados.

Caseiro?? como o que? Obrigado por responder!

Ola pessoal, é o seguinte: treino de manha e estudo a tarde, fico bastante tempo no colégio então tenho que comer alguma coisa, la só vende porcaria então estou levando uma garrafinha com 30g de malto e 20g de molico e la misturo com aguá e agito, essa refeição tem poucas proteínas então estava pensando em levar uns 50g de um hipercalórico. Nas lojas da minha cidade tem, por algum motivo, tem uma grande variedade de produtos da probiótica com preços menores do que da loja oficial. Fui pesquisar e encontrei o Massa 3200 Anticatabolic, que é um dos melhores nacionais mas com o preço um pouco salgado e o Massa Nitro NO2 com um preço melhor porem não tão bom. A minha duvida mesmo é em relação ao "NO2", esse hipercalórico ajuda na vasodilatação ou é só marketing? Se sim, posso tomar (tenho 13 anos)? ele mistura bem? o gosto é bom? Se vocês acharem que o Massa 3200 Anticatabolic vale mais a pena, gostaria de saber, ele mistura bem? o gosto é bom? Provavelmente alguém iria mandar eu comprar um whey da growh e misturar com malto mas onde eu moro o preço do frete quase tão caro quanto o preço do whey. PS: eu pesquisei, achei resultados mas nenhum que respondiam todas as minhas perguntas. Desde já obrigado pelas respostas

Nova dieta ----------><----------

Sei que aí onde vc mora já deve ser dia 1º mas aqui no nordeste ainda é dia 31, não tive tempo de postar durante o dia Feliz aniversario, que tenha muita saúde para poder treinar por muitas décadas ainda e obrigado pelo os vídeos e por todas as duvidas tiradas. Abraço

Vim aqui fazer uma pergunta q n tem nada a ver com os vídeos hehe: desde que comecei a treinar faço quase todos os exercícios em maquinas (exceto rosca direta) mas lendo vi que não devemos usar tantas maquinas, a exeção é para os iniciantes. O que me incomoda são os exercícios de ombro e peito: só faço supino na maquina e desenvolvimento (estou seguindo o programa que o instrutor fez) eu acho que com 3 meses de treino em casa + 2 meses na academia já é o suficiente para ter uma quantidade maior de exercícios com pesos livres (até quem sabe a maioria) O que você acha?? Abraço

27-01-12 Merda de treino! É o seguinte: minha família tem problema de pressão baixa então quando eu acordo tenho que comer logo alguma coisa mas mesmo comendo eu continuo a ficar sem força e as coisas ficam escuras, eu viajei nesse final de semana então para não perder o treino eu fui de manha, resultado: pouco peso, poucas series, poucas repetições e quase desmaiei na academia, nem vou relatar o treino por que não vale a pena. Cara eu quero sair mas também não quero sair falando pro instrutor que o treino é uma merda, minhas aula começaram então vou ter que treinar de manha com outro instrutor, acho que esse entende bem de treino (ele é grande) ate o final da semana vou falar com ele sobre isso. Quero deixar bem claro que em todos os exercícios eu vou ate o limite, na rosca direta se eu colocar mais peso eu vou comprometer a execução, não preciso pegar cargas grandes para crescer! Abs edit: não sei se isso influencia mas a barra é muito comprida e tem o diâmetro bem grande, só ela deve pesar uns 7kg

kkkkkk em um copo, vou testar esse shake, sei que é raro pegar Salmonella mas ainda tenho medo rs, posso substituir os ovos por albumina sem sabor?

faça o seguinte: compre outra lixeira e coloque apenas lixo seco (papel, caixas etc) e na outra os biodegradáveis. 2 terços do lixo normalmente são secos então coloque o lixo seco naqueles pontos de coleta (se aqui em alagoas tem então em SP com certeza tem) e o lixo molhado (se você morar em casa com jardim grande ou sito) enterre em um buraco e molhe, vai virar adubo para as plantas

PQP, raxei demais 30 gotas?? eu coloco 3 no suco e fica super doce vc esta nos trolando?

pessoal, daqui ha 1 més eu vou em uma dermatologista e pergunta sobre vitamina A pra ela (estou falando isso por que sei que a maioria esta se auto-medicando )

Sou, 3 meses em casa + 2 meses na academia, eu faço drop-set por que nesse exercícios especificos eu só consigo "sentir" quando o faço mas são 1 exercício por treino e eu só treino 4 vezes por semana (se eu me recuperasse bem rápido eu faria 7) então acho que estou livre do OT hehe Muito bom saber que tem alguém acompanhando, valeu (as vezes eu acho que estou relatando para ninguém) Abraço