andersonpm

é isso ai, tenho 13 anos e estou me inspirando em você! vou ficar te acompanhando

realmente eu preciso de uma academia de verdade, to procurando muito, descobri que no grupon e similares tem umas promoções ótimas. um dos problemas da minha "academia" caseira é que não da para mudar os exercícios pois não existem outros para aquele músculo! vou começar fazer series piramides hoje a noite vou colocar o treino de hoje de manha valeu pessoal

oi pessoal, não sei se estou escrevendo isso na categoria certa, mais estou com uma duvida: Quando eu comecei (ha 2 meses) a treinar (com pesos bem leves) quando eu estava nas ultimas repetiçoes de cada serie o músculo doia muito e mesmo depois de dois dias, o músculo continuava a doer, eu gostava da dor no pain, no gain. Hoje eu uso 3 vezes mais pesos e eu não sinto mais dor, apenas cansado e depois de 6 horas o cansaço para totalmente (uso o mesmo numero de series e rep), quando tento aumentar o peso, simplesmente não vai, o músculo falha. Será que o músculo se acostumou com o exercício (faço exatamente os mesmos exercícios) ou eu me acostumei com a dor? ps: tenho 13 anos -------> http://www.hipertrof...9047-apenas-13/ desde já, agradeço as respostas

Novo diário: um novo projeto -------> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59094-diario-do-anderson-um-novo-projeto-cutting/page-21#entry1627589

Valeu pelas resposta pessoal. Me decidi: Vou tentar comprar mais alguns halteres para a minha "academia" e comer mais enquanto procuro uma academia mais barata ou consigo mais dinheiro, sou ótimo de matemática, se não achar uma academia mais barata, vou dar aula particular para pagar a de R$180,00. Mais uma vez, valeu!

valeu pela a dica

valeu, obrigado pela ajuda realmente acho bem caro mas eu não tenho muitas opções: tenho a de R$180,00, o "centro esportivo" e algumas outras mais distantes que acabaram de abrir(acho que é da aqueles professores de educação física que acabaram de se formar) mas tenho receio de ter preguiça de ir quando por exemplo, estiver chovendo. A de R$180,00 é conveniada com o meu colegio então talvez eu tenha desconto de 10% ou um pouco mais (vou la esclarecer isso). Obrigado pela resposta

cara, tem uma. um pouco mais distante, mas é um "centro esportivo", fiz natação la por alguns meses. A academia em si é pequena e focada em aerobicos, custa R$80,00

Oi pessoal, sou novo aqui no fórum e oque me motivou a escrever é uma duvida que eu tenho: Tenho 13 anos, 1,61m e 51 quilos, me acho muito magro então resolvi treinar. Moro num condomínio que tem uma "academia" mas na verdade é uma sala com uns halters e uma daquelas maquinas da athletic, é uma parecida com essa: Comecei a treinar a um 2 meses e mudei totalmente minha alimentação, pesquisei muito e hoje, a minha dieta é baseada em laticínios, carne branca, carne vermelha e frutas. Senti um certo ganho muscular, principalmente nos braços mas, pesquisando na internet vi alguns estudos que diziam que musculação fazia mal antes dos 15 anos e outras, mais recentes falavam que era ótimo pois fortaleciam os ossos então fiquei na duvida. Também tenho duvida se devo investir em uma academia de verdade ou se essa maquina já esta de bom tamanho para mim. Próximo da minha casa tem uma academia que segundo alguns sites, é a melhor do estado (moro em alagoas)http://formafitacade.../novo/index.php mas a mensalidade é de R$180,00 Desde já agradeço as respostas Esqueci de falar do meu treino: uso pesos médios e 4 series de 10 a 15 repetições, esta certo?