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Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)
JP! respondeu ao tópico de JonasJonathanPeliçari em Sala de avaliação / Antes e depois
Eu pego 35 kg de cada lado, fazendo 4x8. Perguntei só de curiosidade, vc sabe que peso nem importa mt, o que pega é a execução perfeita e, no meu caso, eu faço bem devagar pra matar msm. Eu tambem já treinei jiu jitsu, to louco pra voltar, mas como to mudando de casa vou esperar pra entrar quando eu mudar de academia. Eu nunca treinei de calça jeans pq na minha academia os personal nem deixam hehehe. Daqui a um mes vou tomar oxyelite pro pra dar uma secada legal, ai vou por minhas fotos tb, ve se acompanha tb! -
Poxa, muito obrigado por indicar o artigo, sempre vejo pessoas falando desse aerobio em jejum e nunca sabia direito o que era. Parece ser mt bom.
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A idéia é boa mas os bonecos ficaram paracendo aqueles de loja de 1,99. Tinham que ser feitos pela McFarlane Toys (aquela marca do Spawn), ai iam ficar tao legais qt o jimi hendrix ai de baixo:
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Qual O Seu Objetivo Na Musculação? Ficar Gigante Ou "fortinho"
JP! respondeu ao tópico de OBig em Musculação em geral
Virar capa da Men's Health -
Acho que vc ta querendo dizer o calculo pela formula de Harris Benedict. Vc calcula a TMB, ai dps usa algum desses indices: Levemente Ativo - (Exerc leve/ 1 a 3 vezes na semana) --> TMB x 1,375 Moderadamente Ativo - (Exerc moderado/ 3 a 5 vezes na semana) --> TMB x 1,55 Bastante Ativo - (Exerc pesado/ 6 a 7 vezes na semana) --> TMB x 1,725 Muito Ativo - (Exerc pesado todo dia da semana ou treino 2 vezes ao dia) --> TMB x 1,9 Ai dps vc adiciona as 500 calorias. obs: créditos pra um artigo que eu salvei aqui do proprio forum, acho q do bronco
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Se não tem tempo é melhor não fazer nada, melhor do que ficar com esses treinos porcaria sonhando que vai dar resultado. Não to querendo ser grosso, só não quero que vc perca seu tempo e dinheiro.
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Ia ser a primeira vez que eu ia apostar em algum tipo de esporte, botava cem paus no aranha facil facil
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Se puder troca whey + aveia antes de dormir por albumina + aveia. E com essa dieta maromba vc chega rapidinho nos 45 de braço huahauahuahuahuahaua
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Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)
JP! respondeu ao tópico de JonasJonathanPeliçari em Sala de avaliação / Antes e depois
Isso ae, bombado tem que ter cara de que vai bater em todo mundo hehehe Na foto do supino deu pra ver que vc nao ta de jeans. Bateu a curiosidade pra saber qt vc pga no supino? -
Meu amigo, como diria o rap do bombado: "O negocio num é pra PONEI, é claro é pra CAVALO"
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[3] Deixa de bobagem, "a voz do povo é a voz de Deus".
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Motor 1.0 só deixa a desejar se for tipo sedã (eu tenho um siena 1.0 2009), ai realmente é uma merda. Mas pra carro pequeno dá pra ir de boa.
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Bota uma hora de academia no dia do homem, aí sim fica perfeito hauhauhauhaua
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[Relato] 1.m.r + Whey + Malto + Creatina
JP! respondeu ao tópico de vinicius1301 em Dieta e suplementação
Tanto exercicio e aparelho pra fazer na academia e vc vai fazer justo a gambiarra? Cuidado que isso ai da foto pode dar merda e cair com tudo e machucar alguem. Eu não faria... -
Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)
JP! respondeu ao tópico de JonasJonathanPeliçari em Sala de avaliação / Antes e depois
Gostei pra caramba do video, show de bola... Achei doida sua tatuagem, todo cara qd fica bombado faz huahauhaahauha. E não vai me dizer que vc malha de calça jeans... -
Avaliação Dieta Cutting (Para Usar Oxyelite Pro)
JP! respondeu ao tópico de Leandro Alekesey em Dieta e suplementação
Pq vc ta com deficit de calorias se vc só tem 57 kg???? A albumina só não deve ser substituida pelo whey na ceia, pq ela é absorvida mais lentamente, ai vc não cataboliza tanto durante o sono. No resto depende de vc e do seu dinheiro. -
No seu caso não tem como fazer aerobico dps do treino ja que sao dias diferentes hehehe. Faz isso mesmo que vc ta planejando. O que seria EC?
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Essas mulheres ficam chamando de brocha mas é tudo paga pau pra bombado, dá ideia nelas pra vc ver...
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Isso é coisa do passado já, eles já tão lançando o Frozen M-Drol, mt bom tb! huahauahuahuahuahuahuahuha
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Vi esse ultimo video do Zack e ri MUITO. O cara é mt engraçado, fica dando tapa nos caras que ficam na frente dele hauahuahuahuahha Só decepcionou aquela lingua presa que ele tem, ogro tem que ter voz gutural e rouca hehehe.
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Discussão mais IDIOTA de todos os tempos. Quem usa sabe que faz mal, e quem não usa fica com inveja dos resultados de quem usa. Deixa o cara morrer fazendo o que gosta. Qd Ayrton Senna morreu correndo ninguem falou nada. Saradão tem que morrer por esteroide mesmo huahauhauhaha "O mar é a unica tumba digna de um almirante batavo"
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Comprar Suplementos No Paraguay E Bom Ou N ? Por Favor Me Ajudem Vlw
JP! respondeu ao tópico de jaaodonolaa em Dieta e suplementação
Pra quem mora em Foz do Iguaçu é facil saber onde comprar, mas e quem não conhece? Não tem chance nenhuma de comprar whey de farinha né... -
Se é magro, então COME, mas come certo.
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Falei brincando, é mt mais pratico usar albumina que ficar comendo ovo. Pra começar ta boa a dieta, não esquece de fazer 40 minutos de aerobico (esteira, bicicleta) DPS do treino, isso é super importante. E cuidado pra não sair mt da dieta.