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Felippe Hard

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Tudo que Felippe Hard postou

  1. /\ kkkk ..
  2. Errado ! O interesse não é fadigar, e sim progredir .. Se a cada treino vc conseguir aumentar 1 ou 2kg é sinal que o seu treino foi eficaz ..
  3. Bom, acho que já deu pra entender né ?!
  4. Esse treino se chama FULLBODY, nele vc treina seu corpo todo 3x na semana ou mais, e a progressão que eu falei é nos principais compostos, mas no caso desse treino que eu postei, todos são compostos, então seria bom tentar progredir em todos ..
  5. /\ ABCD é melhor mesmo ! .. .. .. * ( pra quem está On fire ) rsrs
  6. Não ligo pra essas coisas de biotipo, mas me encaixo nos ectos tambem .. O treino está ai, se tiver duvidas sobre ele é so perguntar ..
  7. Agora sim ! Cara, eu achei muito volumoso pra um abc2x .. Tenta seguir uma linha + ou - assim: 3 pra grande e 2 pra pequeno ..
  8. Concerteza, mas se ainda restar duvidas, pegue esse treino que eu postei e poste ele em um novo topico pra galera avaliar ..
  9. Ai depois os cara reclama pq ninguem opina .. Uma bagunça dessa ! Siga o modelo de postagem de treino ..
  10. 3 dias na semana .. ( A-B-A ) A- agachamento - 5x5 supino reto - 5x5 remada curvada - 5x5 * paralelas - 3x8/10 * chin ups - 3x8/10 .. B- terra - 5x5 pull ups - 5x5 militar - 5x5 * paralelas - 3x8/10 * rosca direta ou alternada - 3x8/10 .. A- agachamento - 5x5 supino reto - 5x5 remada curvada - 5x5 * paralelas - 3x8/10 * chin ups - 3x8/10 .. Focando em progressão de cargas nos principais . Abraço 3 dias na semana .. ( A-B-A ) A- agachamento - 5x5 supino reto - 5x5 remada curvada - 5x5 * paralelas - 3x8/10 * chin ups - 3x8/10 .. B- terra - 5x5 pull ups - 5x5 militar - 5x5 * paralelas - 3x8/10 * rosca direta ou alternada - 3x8/10 .. A- agachamento - 5x5 supino reto - 5x5 remada curvada - 5x5 * paralelas - 3x8/10 * chin ups - 3x8/10 .. Focando em progressão de cargas nos principais . Abraço
  11. Quer um treino que te proporcione resultados verdadeiros e solidos ? Pergunte-me como !
  12. /\ bota errado nisso !
  13. /\ Kkkkkkkkkkkkk me enganou cara !
  14. TERRA É HIGH ! 3x15 ou 4x10 tá filé .. RSRSRSRS .. @topic: /\ tambem lembro de ter lido algo a respeito disso .. Vou ver se acho '
  15. Todos trairas ! Rsrs
  16. Eu acho que o forum começou em 2007 né ? ... Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk .. Zuando galera !
  17. \o/ conta de 2001 aqui ! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  18. Pqp ! Kkkk injetar whey no biceps foi fooda ! Kkkkkk .. Como é que faz isso hein ? Dicas ? Que tipo de seringa ? Kkkkk
  19. Eu não ia me meter, mas eu concordo com o big mano, e tambem com o Shapudo .. Rsrsrsrs Mas no final das contas eu tambem acabo sentindo um pouco dos dois, por isso abuso do terra quando uso Fb, o qual acho até mais proveitoso como o ranzo159 falou ..
  20. Negão alto e bonito na terra de Gulliver foi foda ! Kkkkkkkkkkkk
  21. A minha tá bem lenta, acho que quase parando ! Kkkk Mas progressão de cargas, por enquanto tá ok ..
  22. * post duplicado .
  23. Já que vc não vai na quarta, ficaria bom pra vc um AB2X .. AB-off-AB Tem bastante treinos bons montados aqui, é só pesquisar ..
  24. Levantamento terra no treino B que o big mano postou ..
  25. Tá bem volumoso sim .. Tiraria praticamente a metade dos exercicios e deixaria 3 ou 4 para os grandes e 2 para os pequenos ..
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