diogotww
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Tudo que diogotww postou
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24/01/2014 07h30 - Atualizado em 24/01/2014 09h29 'SP tem mais dinheiro e Rio transa mais', diz autor de 'Moleque transante' João Brasil, do Rio Shock, é coautor de música sensual que virou sucesso. Ele comenta diferença de temas no funk das capitais; gíria carioca gerou hit. http://g1.globo.com/musica/noticia/2014/01/sp-tem-mais-dinheiro-e-rio-transa-mais-diz-autor-de-moleque-transante.html
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PM hIUAHEUIHEA
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Como eu falei, terra pode ser feito sim com costas e com perna. O que é melhor pra cada um? Depende. Mas eu vou testar, n posso falar sem conhecer ^^
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E a sugestão construtiva, cade?
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Sobre as ordens do exercicio. Fiz o militar logo após o supino reto, consegui executar de forma bem melhor. Ainda testei algumas pegadas, mais aberta, um pouco mais fechada. E meus ombros não falharam*. E manti a regularidade da carga do Supino Inclinado, depois do inclinado ja meti uma elevação e terminei de destruir o ombro. Satisfação.
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Amanha vou fazer costas sem terra e sabado vou fazer DL com agacho, vamos ver essa zoera. x0
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Relato A: Fui sem luva/munhequeira... Meu braço não caiu Supino Reto: 5x5 - 70/70/80/90/90 kg - Forte, rumo aos 5x5 90kg! pensei que não ia dar conta mas foi razoavelmente bem! Militar: 1x8 30kg - 3x6 40kg (anilhas+barra) Supino Inclinado: 3x8 40/50/60kg Elevação Lateral (Halters): 3x10 8/10/10kg (cada mão) - Destrui os ombros. Paralela: 1x10 3x8 - Meus ombros tavam doendo demaisssss, fazia uma serie e tinha que me escorar. Sensação que os braços iam cair, mas a serie foi muito boa! 3x15 ABS prancha com 20kg
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Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
diogotww respondeu ao tópico de caiolima em Artigos Sobre Treino
wtf -
Tirar o sixpack em 47 dias é possivel, até antes. Só que manter a MM é outra historia.
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Se ele faz isso com TRT eu queria ver ele com Cocaina.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
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Eu treino por causa das PPKs (saude o caralho) e vou ficar sem orgamos? Pau nos cus
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Não tem como se livrar... Se vc nao fazer isso "intencionalmente", vai fazer pela polução noturna... Ou seja, vai jozar do msm jeito.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
FST pra peito deve ter ajudado esse Fit... FST-7 é muito assassino. -
Realmente o corpo se adapta a diversas situações. Muito bom seus argumentos, vou adicionar squat em outros dias da semana (ja faço 2x, mas preciso melhorar tecnica) Exatamente! Terra é um exercício muito completo, pode ser feito com perna e com costas, ou em qualquer dia. Eu gosto de por carga, então eu separo terra/agacho/supino... Adaptei dessa forma pra mim, minha progressão de carga ta bem OK To fazendo ABC, b=costas c=pernas, fiz 1rm de deadlift num dia, no outro dia meu squat nao prestou! vou separar. Eles, ou fazer deloads. @Topico É pessoal, tem as variações do terra... Pesquisem sobre Quarter Deadlift (focado nas dorsais), Pra fazer com perna eu faço StiffDL, ou RDL, entre outros! É bem pessoal, eu prefiro separar.
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Dia 0 Aquele sentimento de você poderia ter seguido firme masnaodeucontaseufraco. #Chateado msm Mas é hora de se recontruir e bater o record do ano, 15dias sem fap... porn nem vou contar, ja tou me livrando!
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Heresia. k Terra é o exercício mais completo, IMO, eu prefiro separar ele de outros grandes (supino/squat) Sim, ele funciona pra perna tanto quanto para as costas. Assim eu posso fazer squat melhor e terra também. e pra isso eu coloco stiff/rdl no dia de lower também.
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Não, e o terra concentra/recruta muito bem nas costas, da uma pesquisada sobre quarter deadlift... Squat se eu fizer squat, eu n vou fazer terra bem, eu acho, nunca tentei. Ja to recrutando triceps fazendo supino reto, militar, paralelas, crucifixo... eu to procurando não isolar os musculos, nao nesses treinos. Trapezio pode ser treinado bem como, com ombros, como com costas, encaixei ali por que era o melhor dia. Meu treino C ta meio estranho mesmo, eu to sentindo a intensidade, mas minhas tecnicas não tao muito boas, acho que vou isolar algo. Meu treino com "poucos" exercicios (5, no maximo 6), eu to achando muito volumoso. Eu to demorando 40~50 minutos é muito tempo. sobre o ABCDAB eu to pensando em usar em breve, vou isolar os braços e ombros/panturrilha. Em breve. Valeu champs. Volte sempre =)
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Com veneno até pilates mano. To fazendo stiff pra economizar nas cargas, minha lombar anda sofrendo... Tenho que me empenhar mais nas tecnicas do meu treino de perna :/
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Vlw hjr! bem vindo... espero ajudar
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Lower - Squat day Não tava afim de treinar hj, ontem dei mt forte nas costas. Me enrolei, mas fui treinar... To incomodado com minha tecnica do squat, eu to jogando joelho muito pra frente, acho que da pra fazer melhor. Squat: 5x5 70 - 70 - 80 - 80 - 80kg Stiff: 3x8 50 - 50 - 60kg LegPress: 1x15 190kg - 2x13 240kg Passada Smith: 3x8 40/40kg Panturillha Legpress: 4x20 100kg ABS 2x leg raise+abs+30s flanco -- Treino fraco, preciso melhorar nisso, vou passar lower pra segunda feira.
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Cai. 15 dias... Tava dando uns pega com a mulher, só que nao teve condições de terminar. E eu tava numa situação mt triste. Mas continuo sem porn k.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Eu fiz por pouco tempo, eu tive uma redução de bf e progressao de carga. MM, como eu disse foi muito pouco tempo, não da pra dizer. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
http://www.hipertrofia.org/blog/2013/12/03/queimar-gordura-com-jejum-intermitente-intermittent-fasting/ da uma olhada. Fiz ele 2 semanas antes do recesso, incrivel no começo vc morre de fome, mas logo seu corpo acostuma, eu tava aumentando cargas com jejum de 16 horas, impressionante msm ^^ -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Pra manter a bf baixa, eu acho valido.
