diogotww
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Tudo que diogotww postou
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faço flecas quase sempre, só de bw n consigo viver. Vou ver se ajeito uns cirquitos pra fazer de bobeira.
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To muito puto, vigilancia sanitaria colou na minha gym e vai ficar fechada até segunda. PQP! Caí.
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Gordura humana é usada ate pra sabão de tao forte, de ratos, sei lá. hu3 N é atoa que eu tava progedindo cargas e batendo pr com 16hrs de jejum.
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Vlw mano! Sussa. A fiscalização interditou minha academia hj. HAUiehiueah eu mereço '-' alvará atrasado é tenso. Ainda vai passar a vigilância sanitária, ai ferrou, é a unica academia da região que eu consigo treinar, as outras n tem power rack pra agacho, academia de aparência, pqp! #desabafo.
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Só se vc trampar e tiver que pegar 3 onibus ai sim fodeu. Se não, só alegria. Presta atenção na aula e anota o necessario, faculdade no Brasil é feita pra quem trabalha, poucos professores dao coisas extra aula, a não ser projetos ao longo do semestre. Abraço.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
diogotww respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Depende, Fazendo biceps e triceps da um pump bem interessante. -
Nightly Fap @off PR hj no agacho, flw bitches.
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6 dias, cabou as ferias, agora ta dificil cair x)
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Lower PR no agacho! 100zao =) feliz pra kct. Peso: Anilhas+Barra Squat barraalta: 4x5 70-80-80-90 1x4 100 kg - PR, muito boa execução, meu core ta ficando forte, pensei que ia ser mais tenso, a ultima rep foi alucinante. RDL: 7-6-5-5 Reps 50-70-90-90kgs Bem forte, fiquei sem mão no fim do treino. Legpress: 1x15 - 210kg - 2x9 - 280kg Avanço DB: 3x8 16kg/mão - Avanço ta me gastando, minha execução é muito fraca, eu vou trocar esse exercicio, acho que vou fazer agacho no hackmachine ou sei la. E depois do terra, nas ultimas reps eu n tava mais conseguindo segurar meus braços LOL. Pantu no LegPress: 150kg 4x20 Treino foi bom, intensidade e volume OK. Avanço ta me ferrando, eu poderia fazer outra coisa melhor eu acho, to desequilibrando muito.
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pms rolando
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Katee Owen. Se pesquisar cai.
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http://gifyo.com/Breathemeinn essa é a rede social dela, eu acho k
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Esse naite ta contaminando meu nofap HAIEHUIAEHIuheaiuheaiuHEA.
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Hard mode é sem fap, sem sexo, sem nada. Mesmo namorando.
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Qro ver vc ficar 2 dias no hard mode COM namorada. K
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Avaliação Abc2X - Muito Volumoso ? Como Melhorar?
diogotww respondeu ao tópico de kiingpac em Treinamento
Divisão basica. A: Peito/Ombro/Triceps B: Costas/Biceps/Antebraço C: Perna e panturrilha Foca nos compostos, low reps, se quiser ver da uma olhada no meu diário, eu faço abc2x, saio do meu treino bem satisfeito =) -
To variando entre 84~86, uns 16~18% de bf Vou por os PR no inicio, 100kg é 5RM, ja peguei, mas agora o objetivo é 5x5 90kg ^^
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Peito/Ombro/Triceps Peso = Anilha + barra. Supino Reto 5x5: 70-70-90-90-90kg - Fiz muito na moral, fui num horário diferente, galera ficou boladaza, completamente sozinho, execução excelente! Des. Militar: 4x6 > 8-6-6-5reps 40-40-50-50kg - PR, nunca mandei tanto no militar, to pegando a moral! S. Inclinado: 3x8 - 50-60-60kg - Execução OK, força ok, houve uma progressãozinha de intensidade e carga aí. Paralela: 10-10-8-8reps - BW Crucifixo: 3x8 - Halters 16kg/mão Enfim, mudei o horário do treino, cabou as ferias, pensei que ia dar indisposição e deloads, mas segui firme zoera. Dieta: Vou reduzir kcal, não vou contar nada, mas vou reduzir as refeições de leve.
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escuta punk rock, ou alguma musica q vc curta e frite alot
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Dia 4, cabou as ferias, agora vai.
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Se fazer bulk corre o risco da tua autoestima ficar baixa, a não ser que vc compense com cargas elevadas, que eu acho que não é o caso. eu acho melhor vc fazer um deficit calórico.
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#chupaplaneta #chupamundo #1kkralho #chupazyzzetes
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