diogotww

meu treino foi mo zoado, autoestima mo baixa :/

superliminar kkkkk

Mulher maromba, que beleza <3 Não é só pra mulher, eu sei de muito homem que não chega a fazer esse treino. Parabéns mesmo =P

KK tbm to ancioso, ia começar hj, mas o planeta deu a ideia de a inscrição se estender mais um tempinho, e eu achei a ideia bem valida, quanto mais recrutas mais legal vai ser =P

edit: vi seu edit HAEIUHAEIUH diOgo

Vai ser sorteado! só se alistar lá no post =P Aceitando sugestão pro nome dos esquadrões times http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/page-1067#entry2045708

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/page-1067#entry2045708 Alistamento no link acima =) Chamem os recrutas.

Não faz sentido, SE enganar, tem que ser honesto =) Genial HIUAHEUIEAH Vão ser só 2 times, O time que tiver mais soldados sobreviventes até primeiro de abril (mais de 30 dias, recorde de muitos kk) ganha Quem cair me manda PM que eu risco da lista, mas só tem que lembrar de mandar PM, relatos ficam igual o de nofap mesmo, no tópico. Faltam recrutas, Aliste-se Já! E preparem-se pra guerra. The winter is coming... HAIUEHEAH

quando eu uso sunga ou cuéca eu sou de esquerda... livre é meio termo.

kk, vou sortear todos x) só que os cabeça de chave vao ser o naite e o silva HAIUEHAeiuhih Master of the putetos vs putetos de nova iguaçu HAIUEHIUEAH Sei lá. HAUIEHae

HAEIUHEAIUhEA tem que ser mesmo Borges vai cair no meu time kk Comentário mais inteligente até agora HAIUEHUEAIH @Nofapwar Temos que arranjar soldados, até quarta, se tiver poucos vai até sexta! tem que ter pelo menos 10 pra cada lado x) alistamento aqui E tem que ver o nome dos times KK

This -- Quanto tempo vc puxa ferro? seu treino é muito forte, não é nada fácil.

Pra aumentar a carga depende de como eu to no dia, se eu sinto que dá pra aumentar eu aumento o peso e diminuo as reps, geralmente 5x4 eu faço pra aguentar de boa, dai eu faço progressão na ultima entre 1x3~4 pra dar pau msm x)

Maneiro o treino, tem que postar as cargas hein! acompanhando =)

Quarta ou sexta?

Mas abril é só depois de março!

Atualizei o nofapwars hIUAEHEAIUH Bora galera '-' http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-frozen-february/?p=2045708 Uma esperança! kk Calça segura demais! k

NoFap Wars. Original: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1y198l/no_fap_war_signup/ A moral do NoFap Wars é ajudar os amigos a sobreviver por um bom tempo em nofap. Então jogaremos um jogo: No Fap War, a "guerra" entre dois times de nomes ainda indefinidos* Como funciona: As inscrições, serão feitas curtindo este post, vão até quarta feira (19/2) as 23:59, e o jogo começa na quinta-feira(20/2) as 00:00. Os inscritos serão divididos em dois times do mesmo tamanho (duh); e o objetivo dos membros é não fapar até dia 1 de Abril. O time que tiver mais sobreviventes ganha. Os membros que forem caindo me mandem MP, e eu vou riscar vocês da competição. - Se esqueci de algum ponto podem falar =) Sugestão de nomes para os times?

Q vcs acham? Se sim é só curtir o post e a gente monta 2 times, pra ver qual time prevalecerá, the contender total hauIEHEAIUH Até meia noite de segunda feira a galera se inscreve.

Dia 6 - To muito de boa, sem libido, as vezes da vontade, mas passa rapido, uma coisa que ta me ajudando muito: dormir e acordar cedo @blessed foto de bikine, quando sai? calça jeans não vale! legging também não @bumbum guloso saiu daqui, porta d+ kk @Treino Pqp, olha isso: Quero chegar nesse volume, que dorsal foda, calum von moger

essa foto mostra bem o volume dele outra

Ja ouvi dizer que as gordinhas foram reclamar na obra depois que os peão pararam de mexer com elas.

dia 5 bitches sdds de escutar isso: http://www.youtube.com/watch?v=n8_rq7bhbkQ lol

Aumentando a força e a pegada e reduzir o peso corporal.