Gustavo_
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Tá no crack? Tirou de onde que o café dele é ruim, a dieta do cara tá beleza. O que interessa são os macros, se ele gosta de comer isso, não tem problema nenhum. Ou vai me dizer que tu acha que tem que ingerir carboidrato no café da manha para dar energia, ou que precisa fazer 6 refeiçoes diárias, ou então que se não fizer pré, intra e pós treino não vai ganhar nada? É aconselhável colocar frutas, legumes e verduras nessa dieta.
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Quantidade de carboidrato é indiferente, eles tem que ficar dentro da quantidade de calorias diárias para perder gordura. Tanto que existe as dietas cetogênicas que tem como protocolo apenas a ingestão de proteína e gordura. Se tiver interesse leia sobre a dieta do dr atkins, dieta do guerreiro, CKD, TKD, sao todas dieta cetogênicas.
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Cada duvida banal que chega a arder os meus bagos. Use a barra de pesquisa, ou vá nas seções de nutrição e treinamento e comece a ler os tópicos.
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Escolha de alimentos é muito pessoal. Se tu ingere a quantidade de gordura e proteína correta, os alimentos são um tanto quanto independentes. Particularmente eu gostei da escolha. Achei louvável você não estar precisando tomar suplemento, tu é um dos pouco que consegue fazer uma dieta correta onde não precisa correr atrás de produtos industrializados para suprir a necessidade de macros.
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Aumente para 1g/kg a quantidade de gordura da tua dieta e diminui os carbos. E onde tá a vitamina c?
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Isso aqui é ser alpha. http://www.youtube.com/watch?v=3VyW4RfsN0g
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Bah, não posso afirmar um negocio desses pq nunca peguei uma oriental. Mas as descendentes de japa que tem aqui brasil, e que eu conheço, não me deram motivo para reclamar.
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auhehuahuaeuhauehauheauheuaheuahe
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Só acho que deveria acontecer uma inversão de valores ai em, as mulheres tem que começar a gostar de homens peludos, pq cera é muito ruuuuuuim. hahahahahahahhahahahahahaa Báááh tche, vi uma foto tua no teu diário, mas que cinturinha é essa guria *_*.
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Depiladinho, com cera? uaheuhaehuaeuhaeuhaeuhae Acho que vc só tá votando em depilado pra que nós homens também tenhamos que sofrer com a maldita cera.
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eu não gosto de depilar com cera porque ficar liso é mto estranho, gosto de ver um pouco dos pelos.
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Projeto Full Hd - Minha Dieta Cutting (Fase 1) "com Foto Da Fase 1"
Gustavo_ respondeu ao tópico de Vikhtor Richard em Dieta e suplementação
tem que ter no minimo 1g/kg. Multivitamínico só de vitamina c... AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA tá saindo sangue dos meus olhos. -
Projeto Full Hd - Minha Dieta Cutting (Fase 1) "com Foto Da Fase 1"
Gustavo_ respondeu ao tópico de Vikhtor Richard em Dieta e suplementação
Se nao for pedir muito, tem como explicar qual é a ideia desse gif? -
Projeto Full Hd - Minha Dieta Cutting (Fase 1) "com Foto Da Fase 1"
Gustavo_ respondeu ao tópico de Vikhtor Richard em Dieta e suplementação
Ajuste gordura para 1g/kg e dai ajuste os carbos. Cade a vit c na dieta? -
Já pensou que legal se tu mandasse MP para os super moderadores e para o administrador em vez de criar um tópico?
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Sei la, mas eu não acho legal a ideia de depilar com cera. Eu corto com maquina de cortar cabelo conforme eles atingem um tamanho grande, mas isso só no verão. Barba pelo menos se for cuidada faz as guriazinhas se derreterem olhando, sem contar que dá um visual muito mais agressivo
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[Bulking] Ajuda Na Dieta Para Ganho De Massa (1Mês De Academia)
Gustavo_ respondeu ao tópico de ricardo1992rj em Dieta e suplementação
Vá para a área de nutrição e comece a ler os tópicos, cada pergunta que chega a arder os meus olhos. Tudo que você tem de duvida já está respondido lá. -
seu plano de saude é unimed? Tambem tenho que fazer uma cirurgia dessas e estou na duvida se a unimed cobre.
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[Bulking] Ajuda Na Dieta Para Ganho De Massa (1Mês De Academia)
Gustavo_ respondeu ao tópico de ricardo1992rj em Dieta e suplementação
Tá tomando droga? Como que o povo desse fórum pode ser tao ignorante, cara, não adianta mandar mais que 2g/kg de proteína que não vai mudar em bosta nenhuma, à não ser que sua síntese proteica seja absurdamente elevada a ponto de ser equivalente á quem está tomando esteroides e hormônios. Mas o dinheiro é seu, se tu prefere jogar o dinheiro fora com whey em vez de guardar para comprar algo que realmente vá fazer diferença. Tem que mandar no minimo 1g/kg de gordura, parece que vc não leu nada sobre nutrição pra ter tanto erro besta. Por que tomar malto de manha? corta isso e coma outra coisa. -
[Cutting] Avaliem A Dieta ?
Gustavo_ respondeu ao tópico de Matheus Barboza em Dieta e suplementação
Manda no minimo 1g/kg de gordura pra dentro. É aconselhável colocar uma fonte de de vit c nessa dieta. -
Já pensou em pesquisar antes de abrir um tópico? Vai na seção de nutrição e estude. Aqui é um forúm, e não nutricionistas, personal trainers, médicos particulares.
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aeuaeuuhaehuaeuhaeuhaeuhaeu já ouviu falar de ironia?
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tem 300 tópicos à respeito de e.c.a., quase todos contém informações a respeito do horário que os usuários tomavam, como tomavam e quantidade que tomavam. pesquisa como que funciona a efedrina, e defina os horários que melhor se encaixam na sua rotina. (se você não conseguir definir o horário sozinho, nem tome, porque provavelmente tu irá fazer cagada por não estar preparado suficientemente)
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na sua dieta coloque os macros pra gente poder dar uma opniao concreta.
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gostaria de saber se a ECA é eficiente quanto dizem e a dosagem pra uma pessoa como eu. Sei que tem efedra no franol e no marax. Qual devo comprar? só hoje eu já vi uns 3 tópicos que continham resposta pra essas perguntas. Tu não posta dieta, não posta treino, e quer que alguém te fale se eca vai funcionar? Tu malemal conhece os efeitos da efedrina e quer tomar um negocio desses, vai ler mais sobre os colaterais antes de fazer cagada. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31264-como-fazer-um-eca-caseiro/
