Tibissa

Pode cre cara, tbm ja corri 8km em jejum, mas naquela trotada cadente... Enfim, vou voltar a correr e vou correr com vontade! Abraço muleke, e ve se volta com o diario! Sei la, eh meio estranho. Lembra dos alimentos transgenicos? Foi o mesmo bafafá hehehe Beijos moça! Vou acompanhar teu diário!

Ta aí danilo, maneiro, mais uma aprendida!

Pois é cara, eu achei interessante. Se eu acredito que isso apareça? Sim. Em breve? Nãão, na verdade nem pretendo comer. Postei mesmo pq fiquei espantado que tem gente se empenhando nisso e oferecendo fortunas pra isso hahaha como diz aquele velho ditado "Tem doido pra tudo!"

Achei meio arredondado se eh isso q vc achou... Enfim, de qualquer sorte eu pego -190kg q ele entao... uahuahuahua quem sou eu!

Al, vc tem algum video desse exercicio de biceps pra fazer cara!?!?!? Pra ver a execucao correta, angulo do braço(reto) e tal...

Gostaria de postar esse texto que recebi por e-mail. Mesmo sabendo que ngm vai lê-lo inteiro. Por que é quase impossível criar um bom substituto para carne de colaboradores Cientistas ao redor do mundo vêm trabalhando há anos para criar um substituto convincente para a carne. Ou feito com soja, ou sintetizado a partir de células-tronco – se ele tiver o gosto da carne real, ele pode mudar o mundo. Mas nem mesmo um prêmio de US$1 milhão foi o bastante para torná-lo realidade: nesta quarta-feira, faltando menos de uma semana, o prazo de um concurso patrocinado pela PETA a fim de criar carne in vitro foi estendido até 2013. Qual é o problema? Quem deixa de comer carne tem vários motivos para isso: fazendas industriais e matadouros tratam animais de forma cruel, sem abatê-los de forma indolor; uma dieta vegetariana reduz o risco de várias doenças e até câncer; e produzir carne exige muito mais recursos que a agricultura, e prejudica mais o meio ambiente. A jornada para encontrar um substituto satisfatório para a carne se tornou uma obsessão entre pessoas como eu – sou vegetariano, mas adoro o gosto da carne, e nos oito anos desde que parei de comê-la, eu venho procurando todo tipo de reprodução de carne vermelha, aves ou peixes que pudesse encontrar. Eu experimentei tofurky assado (peru de tofu e glúten), burritos de soy-rizo (chouriço de soja), churrasco grego de seitan (carne de glúten), e “pato falso” (também de glúten) em inúmeros restaurantes tailandeses. Eu já sujei o rosto e as mãos com molho de carne moída vegana. Até o momento, a diferença entre carne vegetal e real tem sido óbvia. Mas há diversos motivos para crer que isto pode mudar em breve. Sim, já existem muitas formas profundamente não-apetitosas de se criar um substituto de carne. Primeiro, a carne clonada; depois, o cientista japonês Mitsuyuki Ikeda. Ele criou uma forma de transformar excremento humano em carne artificial. Boa sorte tentando convencer alguém a comer hambúrguer de merda. O melhor substituto de carne Quando a esperança parecia ter acabado para entusiastas de carne vegetal, Fu-Hung Hsieh, professor de bioengenharia na Universidade de Missouri, revelou seu grande avanço. Depois de uma década de pesquisas, em 2010, Hsieh e sua equipe criaram o que agora é considerado como o melhor substituto de carne – e não é pelo gosto. O desafio é criar a sensação na boca: carne moída de soja, por exemplo, não se desmancha numa panela quente como a carne real. Carne sintética de ave não se desfaz em fios como a carne de verdade. Pelo menos, não até Hsieh dar uma solução. A receita de Hsieh, que inclui ingredientes como proteína de soja, proteína de ervilha e fibra de cenouras, foi comprada ano passado por uma startup em Maryland chamada Beyond Meat. Quem está bastante envolvido no mundo da tecnologia já deve conhecê-la por cima, porque a Beyond Meat é a primeira empresa alimentícia a atrair investimento de Evan Williams e Biz Stone, os co-fundadores do Twitter. Uma porta-voz da empresa disse que tem planos de levar completamente sua carne vegetal de frango ao mercado em 2013 – mas já é possível comprá-la em algumas lojas da Whole Foods na Califórnia. E qual é o gosto? Mark Bittman, do New York Times, experimentou e parece ter gostado, dizendo: “Quando você pega o produto [da Beyond Meat], corta e combina com, por exemplo, tomate picado, alface e maionese com um pouco de tempero, e embrulha num burrito, você não vai ver a diferença entre ele e frango. Eu, pelo menos, não senti, e este é o tipo de coisa que eu faço todo dia.” Enquanto isso, na Europa, cientistas e empresas alimentícias da Espanha à Holanda estão trabalhando em um projeto chamado LikeMeat, uma tentativa de produzir um substituto de carne mais gostoso e com melhor textura para consumidores. E na Universidade de Stanford, nos EUA, o professor de bioquímica vegana Patrick Brown também acredita que ele conseguiu algo grande em “carne” baseada em vegetais, dizendo em uma conferência à imprensa em Vancouver, Canadá, que ele está próximo de criar “um produto que pode competir de frente com produtos de carne e leite, baseado em sabor e valor para o consumidor médio”. In vitro Não importa quanto trabalho duro os cientistas tenham em inúmeros laboratórios ao redor do mundo, sempre haverá aqueles que dizem sentir a diferença entre carne vegetal e a carne de verdade, mesmo que um especialista em comida de Nova York diga que não sente diferença. Meu pai faz isso, e no dia de Ação de Graças ele chama meu Tofurky de “comida pra coelho”. Para esse tipo de pessoa, cientistas estão ocupados desenvolvendo uma forma de obter carne de verdade sem qualquer produto vegetal, poluição ou sangramento. O PETA, grupo que defende os direitos dos animais, ofereceu um prêmio em 2008: eles vão pagar US$1 milhão para quem conseguir criar carne in vitro – e levá-la ao mercado – até 30 de junho de 2012. Faltando menos de uma semana, o PETA estendeu o prazo até 2013, para dar mais tempo a diversos laboratórios que prometem este trabalho. Andras Forgacs, CEO do grupo Modern Meadow, é o primeiro cientista norte-americano a criar um produto de carne com tecido artificial. Em fevereiro, o Los Angeles Times informou que um investidor privado anônimo colocou mais de US$300.000 para apoiar outro projeto, liderado por Mark Post, chefe do departamento de fisiologia na Universidade de Maastricht, na Holanda. Post e sua equipe pegaram células-tronco de porcos e as colocaram num soro de feto de vaca, permitindo que as células virassem tecido muscular. Os cientistas então formaram o tecido muscular através de tensão mecânica e choques elétricos, aumentando seu volume em várias vezes. A equipe espera ter um protótipo de carne de hambúrguer até outubro. Os benefícios A própria ideia de criar carne em laboratório pode acabar com o apetite de muita gente que vá comer uma costeleta de porco. Mas se você conseguir superar a repulsa inicial, os benefícios de ter muitos e bons substitutos de carne são difíceis de se ignorar. Imagine um mundo onde cientistas possam criar bifes com gosto de bife, mas imbuído com ômega-3, encontrado em peixes. Ou uma carne que permitiria a crianças do terceiro mundo ingerir tantas proteínas quanto as de países ricos. Com o substituto de carne, diz Post, a produção de carne exigiria 40% menos energia que hoje. A redução de energia deve se destacar para qualquer pessoa que simplesmente se recuse a desistir de carne real. É verdade que as pessoas deveriam, na maior parte dos casos, poder comer o que quiserem. Mas um conjunto crescente de pesquisas mostra que comer carne dificilmente é uma escolha pessoal. Talvez já tenha sido. Mas hoje, quando a grande maioria da carne vem de fazendas industriais, que consomem muita energia, prejudicam o meio ambiente e são cruéis com os animais, comer carne em países ricos é uma escolha pessoal quase tanto quanto fumar em aviões costumava ser uma escolha pessoal. Claro, você pode fazer isto, mas assim você ferra com os outros. Desenvolver uma tecnologia para imitar carne de forma convincente beneficia todo mundo – porque sério, lá no fundo, quem não curte um x-burguer? — Cord Jefferson é um escritor de Los Angeles. Seu trabalho já apareceu na National Geographic, GOOD, The Awl, The Root, NPR, Gawker e outros. Fotos por Volodymyr Krasyuk e manhattan8888/Shutterstock vlw pelo feedback mano rival....!!!! Boa, nem tinha visto os videos, bem lembrado ate pra saber se to fazendo direito! Vlw xara!

Cara, fiz com halteres de 10kgs, vou diminuir pra conseguir fazer as 10 reps com perfeicao Senao saem 8...7... =] Mas curti mto

Fiz aquele exercicio maroto de biceps que tu disse de ficar de frente pro banco inclinado e meter bronca!

Barbell Deadlift: 75 kg x 8 reps (+80 pts) 81 kg x 6 reps (+82 pts) [*]Chin-Up: 8 reps (+35 pts) 7 reps (+29 pts) 7 reps (+29 pts) [*]Seated Cable Row: 70 kg x 10 reps (+47 pts) 70 kg x 8 reps (+45 pts) 70 kg x 8 reps (+45 pts) [*]Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl: 10 kg x 10 reps (+18 pts) 10 kg x 10 reps (+18 pts) 10 kg x 10 reps (+18 pts) [*]Barbell Curls Lying Against An Incline: 10 kg x 10 reps (+9 pts) 10 kg x 10 reps (+9 pts) 10 kg x 8 reps (+8 pts) Unilateral conjugado c/ Wrist Curl, porem com Halteres [*]Preacher Hammer Dumbbell Curl: 11 kg x 12 reps (+28 pts) 11 kg x 12 reps (+28 pts) 11 kg x 12 reps (+28 pts) Banco Scott unilateral c/ Halteres, porém sem ser a pegada martelo. [*]Walking (treadmill): 0:20:00 (+16 pts) Inclinação 6,5% Rapeizi, hj foi meu primeiro dia de IF, se eh que eh IF mesmo. O treino eu achei bem bom, tirei PR no DL... consegui pegar 81kgs p/ 6 reps, sendo que esse peso nas ultimas 3 reps os dedos esquerdos começam a abrir. Como havia dito to fazendo exercícios pros braços unilateral, entao hj de biceps eu fiz: Rosca Scott c/ Halter Unilateral Rosca Martelo Banco 45º virado pro banco + Rosca Punho. Esse exercício é bem difícil ja que temos que jogar contra a gravidade, curti legal, testei hj pela indicacao do AL vulgo John Rambo. Detalhe que hj era treino de pernas, mas eu viajei e fiz costas+biceps. PS: Galera, ao inves de correr como estava fazendo estou caminhando com uma inclinacao moderada e um passo moderado tbm, acho que seria mais indicado haja vista o meu jejum, procede?!?!?! VLW

Boa Mccory!!! Neh pq ta em bulk que nao tem que seguir a risco nao hein!!!!! Olha láááá!!! hehe Abraaass..

Fala Draggo!!! Que bacana cara que tu nao tem comido carne tbm. Fiz essa opcao a quase 10 anos e tudo melhorou na meu dia-a-dia. Desde o sono, sistema digestivo, à disposição. Eu ao contrário de ti, como sim ovos. E nessa coisa "intrínsecas" que tu colocou eu creio que os ovos de hoje em dia jamais chocarão e irão virar um "pintinho", logo não me sinto mal de estar "tirando uma vida" saca? Falo isso pra ti pois sei que você vai entender, sem demagogias. Quanto à mal tratos às galinhas ai ja nem sei, e prefiro nem saber. hehehe Se me permite mais uma opinião pessoal, acho que nada na vida ao extremo é saudável. Sabe aquele jantar de natal que seja, que você chega, ta geral da tua família reunido pra jantar, e na mesa tem bacalhau, batata e arroz. Particularmente falando, eu abro exceções assim sabe... mas excepcionalmente mesmo! Enfim, bacana cara, vou acompanhar aqui teu diário. Grande abraço e força, camarada! PS: E a proteína de soja texturizada, tu num curte? Tenho uma receita de um kibe bonzao, se quiser me da um toque!

Pode cre, vamo ver hj se eu consigo segurar a fome agora pela manhã. E quanto ao déficit, é aquilo se eu te falar que se bobear eu to comendo no MÁXIMO isso aí, normalmente devo estar ingerindo até menos kcals, pouco menos.

Ultimate Chicken Fat Loss Intermittent Fast Diet (UCFLIFD) Ahhh muleeeke, to ficando chique!!! 12:00 1 Scoop Shotgun TOTAL: Proteína 9g; Carboidrato 0g; Gordura 0g 14:00 15g Whey (P 13g; C 0g; Fat 0g) 15g Albumina (P 12g; C 2g; Fat 0g) 3g Creatina TOTAL: Proteína 25g; Carboidrato 2g; Gordura 0g 14:30 (Salada Verde + Tomate + Brócolis/Couve-Flor) 2 Colheres de Sopa de Azeite de Oliva (Fat 20g) 100g PTS (P 53g; C 31g; Fat 1,5g) 1 Ovo (P 6g; C 0g; Fat 6g) 1un.(aprox. 150g) Banana (P 1g; C 35g; Fat 0g) TOTAL: Proteína: 60g; Carboidrato 66g; Gordura 28g 18:00 2 Fatias Pão Integral (P 5g; C 22g; Fat 1g) 100g Queijo Minas (P 12g; C 4g; Fat 8g) 2 Ovos (P 12g; C 1g; Fat 12g) 300ml Leite Desnatado (P 13g; C 9g; Fat 0g) 20g Aveia (P 4g; C 9g; Fat 0,8g) TOTAL: Proteína 46g; Carboidrato 45g; Gordura 22g 22:00 30g Albumina (P 24g; C 2g; Fat 0) 1 Colher de Sopa de Óleo de Coco (Fat 14g) 300ml Leite Desnatado (P 13g; C 9g; Fat 0g) TOTAL: Proteína 39g; Carboidrato 11g; Gordura 14g Proteínas 179g(716kcal) Carboidratos 124g(496kcal) Fat 64g(576kcal) 40% Proteína, 27,5% Carboidratos, 32,5% Gordura Kcal 1788 (-766) Déficit Semanal 5.362 Kcals Fiz agora durante minha aula interessantíssima de Direitos Reais. E aí, q q vcs acham? Ta com -30% esse calculo ai, considerando a IF Calculator e fórmula de Miffin-St Jeor.

Ae, da uma moral la no meu diario, e claaaro que a aposta ta de pe rapaz, ou tu acha que eu nao vou querer meu like! auhuahaua

Porra, quase 3k kcals?! Que cutting eh esse manolo! ueheuheu Vamo q vamo Graal, agora nao quero saber de competicao nao quero ver tu secao porra!!! Aê, hj eu meu primeiro dia na minha UCIFD!!!!!! Ultimate Chicken Intermittent Fasting Diet Jejum até às 12hs(1 scoop shotgun) e alimentação às 14hs. Pergunta basica: Posso comer depois das 14hs so as 20hs e fazer so essas duas refeicoes, levando em consideracao os macros direitinho?

Opa, valeu Draggo. Vou dar uma passada la no teu diario depois, com calma!!! Vamo seguir firme irmao!!! uahuahuahuha coe RT, porra!!!! Entao vai la fazer triceps corda unilateral e depois me conta... mas eu quero ver fazer com o cotovelo colado no corpo e o braço bem perpendicular ao tronco! uahuahuahu 3x12 sendo que tem que ser o ultimo exercicio do treino!!! haha uauahuahua valeu dê2! agora eu acho que consegui entender pq do meu supino ser caído, além do peitoral fraco tenho os tríceps fraco, aliás, tudo é fraco aqui uahuahuahaah PS: Rapeizi, hj eu to tentando fazer uma especie de IF. Comi a ceia ontem as 21hs e vou tomar o shotgun as 12hs, treinar as 13hs e me alimentar às 14:30.

UAHIAHIUAHOAUIHAOUA 5kg + "Power Mode" que da 2,5kg a mais uahuahuahuahauhuhau hahahahahahaaha seus troll!!!

Hmm, entao um cheetos bolinha, ouvi dizer que ele tem bastante queijo que tem proteina de alto valor glicemico, procede? #parei #2 agora o aless eh moderador podemos zuar yupieyyy

iuaHIUAhuiahiuhaUHaiuha AINDA BEM QUE EU JA TINHA ALMOÇADO QDO EU LI ISSO!!!! Gelatina eh coisa de frufru, igual tomar todinho!!!! rererere To implicando ctg Aless, so pq vc ta torcendo pro Graal!!! TREINO DE HOJE! Barbell Bench Press: 54 kg x 8 reps (+67 pts) 54 kg x 6 reps (+63 pts) 54 kg x 6 reps (+63 pts) [*]Incline Dumbbell Flyes: 13 kg x 10 reps (+19 pts) 15 kg x 10 reps (+19 pts) 15 kg x 10 reps (+19 pts) Bi-Set [*]Machine Chest Fly (Pec Deck): 30 kg x 10 reps (+12 pts) 30 kg x 10 reps (+12 pts) 30 kg x 10 reps (+12 pts) Bi-Set [*]Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head: 22 kg x 10 reps (+10 pts) 22 kg x 10 reps (+10 pts) 22 kg x 10 reps (+10 pts) [*]Triceps Pushdown - Rope Attachment: 5 kg x 12 reps (+8 pts) 5 kg x 12 reps (+8 pts) 5 kg x 12 reps (+8 pts) Unilateral + Power Mode on Pulley [*]Crunch: 15 reps (+7 pts) 15 reps (+7 pts) 15 reps (+7 pts) Tri-Set Abs [*]Decline Crunch: 15 reps (+9 pts) 15 reps (+9 pts) 15 reps (+9 pts) Tri-Set Abs [*]Flat Straight Leg Raise: 15 reps (+5 pts) 15 reps (+5 pts) 15 reps (+5 pts) Tri-Set Abs [*]Running (treadmill): 0:20:00 (+87 pts) ultimos 6ml de clemba + 1ª dose de shotgun, fizeram cosquinha. So senti mais disposicao mesmo do meio pro fim do treino. Aerobico senti mais facilidade, de resto nada demais. To comecando a achar que sou resistente a estimulantes ou sei la, clemba nem tremer ta fazendo direito mais. Ahhhh ja ia esquecendo, a partir de hoje farei triceps e biceps unilateral, percebi uma disparidade na isometria dos bíceps, o esquerdo deve ser uns 2cm maior que o direito, ambos contraídos. PS: Não me venham sacanear pelos 5kg no triceps corda, era unilateral po! uahuahuahuah

Comer demais afeta a leitura galera!

ih ala, ja vai pro tailandia cara, treinar MT?

comer 30k kcals eh mole, quero ver EXPELÍ-LAS!

Coe RT, eu uso a albumina da Naturovos, eu acho de boa, tirando o gosto de massa de pão que ela dá! uahuaha

Mas e se eu comer entao no lugar da banana uma barrinha de banana e aveia TRIO? Seu chacoteiros!

Valeu, meu camarada!!!! Mas e se por acaso eu nao comer, nao de rebelde mas de esquecido, vou ter meu pos liquido afetado por isso?