Tibissa

Fala cara... quero acabar o clem com 69, vou me empenhar legal essa semana q eu consigo, esse fds eu lixei. No ruim no ruim dei um up na leptina uauah. Pretendo continuar cortando ate eu me dar por satisfeito, por isso nao vou estipular um valor numerico. Julho começo o Shotgun e o UCFL continua firme até o final do corte. Abraço xara. Ta bom cara, isso ae, agora quais sao seus planos, crescer? Entao, eu respondi ele ae, saca so! Abraço.

Maneirao o artigo FRT!!! Valeu cara!! uahuahauhuaa acontece ne!!! Vamo q vamo!!! Fala Chicrutao!!! auhuaah Vc por aqui, que maneiro cara!!! Eh engraçado mas eh verdade ne? Abraço!! Vergonha eh roubar e nao conseguir carregar! hehehe Brincadeiras a parte Aless, pretendo ate sabado chegar na casa do 69 cravado! Sera?! Abraço galera, boa semana pra geral.

uahuahuahua pode cre!!!! o bacalhau ela que fez e me coagiu a comer, falou que se eu nao comesse ia ficar bolada haha e a cerva... bem a msm coisa... 1 hora de AEJ hj !!!

uahauhauha bacalhau eh bom pra caceta!! RELAAATO DE HOJE MEUS ABIGOS! Na verdade vou começar com ontem, ontem foi um dia incomum. Comi bacalhau c/ arroz branco(pouco arroz), depois a noite fomos a um bar de comida mexicana, pedi um queijo coalho(que vinha com fatias de pão branco), blz. 1 chopp, 2 chopps, 3 chopps. Decidimos por ir embora... passamos no mercado e compramos mais 6 budweiser, sendo que eram 3 pra mim e 3 pra patroa, ok. Chegando em casa, apos namorar, minha patroa bebe uma cerveja e diz que nao quer mais e apaga. Eu, bebado de mto tempo que nao bebo, decidi entao por beber as 5 cervejas, resultado? No meio da madrugada eu acordo corro pro banheiro vomito fora da privada, do lado da porta que fica em frente a privada e na pia, mermaaao, a qto tempo que eu nao vomito e digo mais, nao me lembro de ter vomitado taaanto!!! Resumindo, A CULPA EH DA MINHA MINA! hahahahahahahahah Porra, acordei magrinho HAHAHAHAHAHAHAHAHAAH, bebi ja litros dagua e vou partir pro AEJ!!!! haha Abraço galera. PS: Antes de ir pro AEJ vou tomar um remedio(dar um tapa na pantera melhor remedio), pra curar essa ressaca/enjoo!

uhauhahauhau po galera... eh que eu faço o elevacao lateral junto com o frontal... Faço 1 rep de lateral, uma de frontal e conta 1, mais uma de cada e conta 2... Na decima os ombros estao queimando ja!! hahaha

Standing Dumbbell Shoulder Press: 13 kg x 10 reps (+38 pts) 13 kg x 10 reps (+38 pts) 13 kg x 10 reps (+38 pts) [*]Dumbbell Side Lateral Raise: 7 kg x 10 reps (+34 pts) 7 kg x 10 reps (+34 pts) 7 kg x 10 reps (+34 pts) Conjugado c/ Elevação Frontal [*]Dumbbell Raise: 7 kg x 10 reps (+17 pts) 7 kg x 10 reps (+17 pts) 7 kg x 10 reps (+17 pts) Conjugado c/ Elevação Lateral [*]Dumbbell Shrug: 27 kg x 10 reps (+23 pts) 27 kg x 10 reps (+23 pts) 27 kg x 10 reps (+23 pts) [*]Running (treadmill): 0:25:00 (+113 pts) Treino de hoje, ligeiríssimo!!!! Tudo em jejum e o pós treino será um bacalhau de forno(parece um bolinho de bacalhau gigante de travessa, um creme com batata e tal). Sim, vou comer bacalhau, até pq se eu nao comer minha mina me mata! hahaha Brincadeira, vou comer pq gosto mesmo e de vez em qdo a gente abre uma exceção! hahaha acontecia muito!

Cara, tu ta mandando clemba com oxy?!

hahahahah vc eh mo figura pandao! curti o som! abraço cara

hahahah sinistro mesmo... espasmos? minha mina conta que depois das raves eu durmia quicando ahahah

Boa Esquimo, força de vontade e disciplina eh o que ha!! E boa sorte la no trampo cara, vai dar td certo irmao!!!

hahaha foi mais ou menos isso mas so que um musculo embaixo da lingua mesmo, nao sei explicar cara!! haahaha fiquei agoniado!! Abs!! uahuahauha pois eh, cheio das manhas nah, mas pegando-as hehe Abraaas.. Tu ja mandou clemba sem suplementar potassio? Mano, ate segurar a bermuda pra baixo com o dedao na hora de mijar se tu ficar mto tempo o musculo que liga ali o dedao ao indicador ja começa a ficar rígido e tu sente que se continuar naquela pressao vai dar cãibra hahaha Abs RT! hahahaaha sai fora cascadasso!!! Seu pederasta!! uahuahuahuaua mona! Porra, nem fala mo desespero!!! Mo agonia!!!

falaa lucao! O foda de treinar na onda eh a moleza que da ate começar a treinar e as goiabadas nos intervalos entre uma serie e outra!! hahaha Fora isso quem ta acostumado eh tranquilo!!! Passa la na pagina 27 do meu diario, e ve a foto da suplementacao usada em amsterdam la hahahahahah Aquilo era so o cardápio do dia! hahah todo dia mudava! Abração.

hahahah cacete, me sinto pressionado, agora terei que me empenhar mais do que nunca!!!! Obrigado a todo mundo que apoia e que acompanha. Desde que eu voltei eu perdi uns 6kg, amanha eh sexta e dia de pesar e eu coloco com mais precisão. CREIO eu que a GC esteja em torno de 12%. Hoje foi um dia master do Ultimate Chicken Fat Loss, teve boxe mane!! Boxe Granjeiro!!! Peso Frango!! hahah Barbell Deadlift: 65 kg x 8 reps (+69 pts) 65 kg x 8 reps (+69 pts) [*]Chin-Up: 8 reps (+36 pts) 8 reps (+36 pts) 6 reps (+25 pts) [*]Seated Cable Row: 70 kg x 8 reps (+45 pts) 70 kg x 8 reps (+45 pts) [*]Preacher Curl: 26 kg x 10 reps (+17 pts) 26 kg x 10 reps (+17 pts) 26 kg x 10 reps (+17 pts) [*]Alternate Hammer Dumbbell Curl: 11 kg x 10 reps (+18 pts) 11 kg x 10 reps (+18 pts) [*]Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl: 10 kg x 10 reps (+18 pts) 10 kg x 10 reps (+18 pts) [*]Boxing: 0:50:00 || just for fun (+157 pts) Ontem fui bocejar e senti uma "pre-cãimbra" num músculo embaixo da língua, uma parada estranha, meio desesperadora, difícil de explicar! No mais eh isso, so uns trimiliques simpaticos e mais nada. Vamo q vamo rapaziada!!!!

Cara, to na MESMISSIMA fase que tu!!!! Vamo que vamo cara!!! Ate onde der! Ate o fim!!! Abraço!! hahaha pode cre lucao! ja eh o terceiro ciclo que mando de clemba... na primeira pagina tem uma foto dum antes(bem antes qdo estive mais gordo) e do final do meu primeiro cutting... 2 ciclos de clemb + 1 mes de oxye com uma dieta marromeno. Abraço cara, em umas duas semanas ibagens, espero!!!

Rio +20, sorte que minha academia abre amanha e sexta!!! Pq trabalho que eh bom ngm quer. Vamo que vamo no UCFL -2cm de cintura

*Anotando td direitinho* uhuhuhuhuhu

To sim Mccory, hj eh o terceiro dia ja. Ate agora nada de colaterais, e suplementando com porranenhumaPN! Abraço Demoro meu mano!!! Tamo junto! Abraço Pode cre, ta foda hj acordei com um roxo no biceps auhauhauh Demoro manolo, tamo junto no cara de livro!!! Hoje é dia OFF, vou so fazer um aerozinho curto em jejum até a casa da minha mina, da uns 30 minutos de caminhada, com peso(carregando mochila com livro haha) Abraços rapeizi, e praqueles que nao mora no RJ meus pêsames, aqui eh feriado hahaha

Porra, mais macho ainda eh quem faz SEM suporte... imagina tu ja se peidando pra fazer a ultima rep ai UFA CONSEGUI SUBIR, dai tu fica com akela porra nos braços(que estao quase latejando auhuha) ai tem que descer mais uma vez(dessa vez todo troncho) pra conseguir colocar a barra nas pernas pra so depois entao colocar no chao Pode cre Matheus, dessa vez eu senti uma certa tensão pra subir cara... antes no Goblet com 29kg eu subia com mo facilidade que eu so realizei agora hahahah Acabo as 3 series de 6 me sentindo o He-Man

MUITO obrigado, Matheus! Se um dia por acaso eu tiver intuito de pular pro lado negro da força eu te peço um auxílio(abuso da tua boa vontade), ja eh? Abraço.

Pode cre, valeu mesmo geral, eh que eu nao saco absolutamente nada de AE's. Sei que o stano traz ganhos secos, sem mta retencao e relativamente facil de se manter depois, falei merda? E o diana? Qual a funcao!? Diferenca do stano oral pro injetavel, tirando a hepatoxidade que sei que a do oral eh maior, tem diferenca em termos de resultado?! Vlw pela informacao!

Saint, o que tu tem a me dizer se fizesse um ciclo igual ao teu só que sem a Dura. Pra ter somente um aplicavel ao inves de dois. Teria menos ganho em volume, seria isso?!

uahuhuahua esse jogo eh epico!!!!

Fala Rapeizi! O treino Ultimate Chicken Fat Loss segue firmão! Hoje foi pernas. Zercher Squat: 50 kg x 6 reps (+52 pts) 50 kg x 6 reps (+52 pts) 50 kg x 6 reps (+52 pts) Arm Destroyer [*]Seated Leg Curl: 60 kg x 10 reps (+19 pts) 60 kg x 10 reps (+19 pts) 60 kg x 10 reps (+19 pts) [*]Calf Press On The Leg Press Machine: 120 kg x 12 reps (+14 pts) 120 kg x 12 reps (+14 pts) 120 kg x 12 reps (+14 pts) Leg 45 [*]Standing Calf Raises: 12 reps || weighted || 20 kg (+4 pts) 12 reps || weighted || 20 kg (+4 pts) 12 reps || weighted || 20 kg (+4 pts) Unilateral [*]Running (treadmill): 0:20:00 (+87 pts) Putaqueparil como destroi meus biceps... esse tal de Zercher nao tem mae!

Aê MEtheus Fiz Zercher hj com 50kg. Quase chorei de dor nos braços UAHUAHUAHUHAUAHUHAUHUAHUA

Vou levar uma toalhinha na proxima pra botar nos braços UAHIUAHOIUAHIOUAHUIOAHUIAHIUAHOIUAHIUOAHIUAHUIOAHIUAHOUA PS: é caô tá, só pra algum desavisado achar... auhauhuah