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Tudo que phlopesjf postou
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proce ver, o meu foi + de 25 em 1 ano e pouco meses saimos da capa *-* aHUauhaUAuha
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é nojento. na boa. vi outro dia um cara assim na rua, muito nojento.
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"abdomen definido com menos de 40cm de braço eh desnutricao" haHAEuhaeuheaEauEA hehe falou tudo, preocupa em crescer mesmo, que nem eu digo , definir pra aparecer osso não rola XD
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A gordura do ovo é concentrada mais na gema. é só consumir a clara que nem meu café da manha, 8 ovos , sendo que coloco sómente mesmo 1 gema dos 8 ovos pra fazer o omelete, que é feito sem oleo , e com farinha de trigo pra dár consistencia, +- 20 gramas de carboidrato da farinha [ coloco pouco só pra dar consistencia mesmo] E depois completo a quantidade de carboidrato com pão intregal seco mesmo XD
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uhaHUAHUHU imaginei a cena ah, táaaaa longe ainda de eu pode comecar a ciclar, 6 anos ainda pra frente, melhor salvar o link no pc pra abrir daqui a ums anos Enquanto isso vo dando uma lida pra saber ja
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Pode cre, cara tu ja é magrelo ae porra, se enxe de musculo primeiro pra depois definir. [2] To com 15 anos, to com 86 kg já, com 12 % bf \o [ acumulado principalmente na cintura , oooo genetica do cão ] Mas quaando eu começei ow, eu era magrelasso, 60 kg, tenso pracaralho Meu caso é parecido com o do LeandroTwin , tenho uma barriguinha , imcomoda as vezes e tal, mas não é aquilo que ATRAAAAPALHE, porque já tenho uma dieta de cutting pronta, esquematizada com aerobico em jejum + ECA que eu vou usar nas ferias pra dá uma secada legal sem catabolizar Se preocupa em manter seu bf e ganhar massa magra. que nem o draggo disse, é muita porcariada que tu pode tá comendo. Depois perde essa gordura. Abraços \o
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Anotado esse treino, só esperar dá um tempinho a mais de treino, tipo 2 anos, 3 anos. E fora que sou novo ainda ne ;/ idade fode ¬.¬ Mas esse ai trabalha ao extremo mesmo
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Golds Gym California - Old School Total....
phlopesjf respondeu ao tópico de DraggO em Fisiculturismo
Treinar nessa academia deve ser umas das coisas mais estimulantes no mundo da musculaçao XD que isso, treinar lá deve ser demais, a gente pega musculo por osmose até repara que nas fotos tem indo maluco treina até de cueca Old School rula mesmo, é digamos, mais interessante, porque naquela epoca era praticamente sem tecnologia de hoje Quer proteina, vai comer ovo, frango, etc tinham poucos suplementos e AEs em relaçao á hoje. isso que dá um brilho maior pro Old School \o -
porra, imagino a raiva que vc tem disso eu já fiquei com raiva me imaginando na situaçao XD AHUAhuAHU Poo, eu gastei poco , até agora foram 2 potes de whey, 2saco de albumina , ums 6 de dextrose
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poo ,eu era +- magro = vc no começo tb XD maas deu uma melhorada boa, que nem o de cima falou Ganho volume... tá faltando mais musculo ai! xDDD boora crescer pra rasgar depois \o
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Pooo, quando tiver maior e cagando de grana eu faço um ciclo desses! °° AUHAuhaUHAhua *-*
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Eu jamais comeria ovos tão felizes e sorridentes como esses. sad.gif [2] AAuhaUHAuhaHUAuhaUHauha 100% TRUE O VIDEO xD
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Minha Evolução Em 2 Meses E Meio...
phlopesjf respondeu ao tópico de b r n em Sala de avaliação / Antes e depois
aqui tb tão cobrando a grana do ovo, carne, táa foids AUHahua, tá indo de 1 á 2 caixotes de leite por semana, fora os ovos , to pensando até em montar uma granja que fica + facil AUHAhua Po, agora começa a comer muuuuito, eu era +- assim = vc :S cooome que nem um condenado haha -
Poooo vei, Quentinha, restaurante de 5 reais, tem tanta coisa \o se tu tiver ums 20, 25 reais dá pra comer BEEEM MRM o dia todo. Se vc não segue o troço, vc não tem que obedecer, muito menos respeitar Come mrm, ele segue o judaísmo , vc o ABOMAISMO \o AUHahuaHUAhuAHUahua
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Aerobico = tedio
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e eu participar aUHAhuaUHAuhAHUHAuhauhuauh quem dera ¬¬
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tanbem concodru :baaasmiley:
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Whey Himar ~[3434] quaando acabar meu pote aqui do whey , to encomendando, vaaale muito a pena pelo preço.
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[2] takeupariu viu aHUauhahUAuhaUHAuh resposta : mulher existem milhões, corpo eu só tenho 1
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eeu ganhei uma luvinha de brinde ai vagabunda mrm, nao vale 10 conto, mas ow, ela é firme, não escorrega na mao, é muito boa . meu treino ficou até melhor
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ah, eu preciso ganhar e perder algumas medida antes, pode demorar o tempo que quiser UHHUHUAHUHUUHHU
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parei pra pensar: eu tenho mais biceps q um fisiculturista!!! [2] uhaUHAuhaUHAuh
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aUAHhauAHuAHUAuhaUH IGUAL MINHA ANTIGA ACADEMIA O 1ª E O 2ª e o 1ª tambem tem na minha nova, só escuto o mais forte, que tem +- 48 de braço e treina serio, mas eu mesmo monto minha fixa com a ajuda do são google e ele dá uma avaliada pra mim. enfim, instrutores ;/ uhahuuha
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Existe pão com zero de carbo? blink.gif Tambem quero, faz tempo que procuro AHUAuhAUHauh
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poo, abdomem dela faz muito cara ficar com inveja uhaauhaUHAuha