phlopesjf

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345 tá ai

Tb nao é pra tanto, o cara é até grandinho mas tipo, com essa lista de suplementos, ele parece que só toma suplemento, nao se alimenta com comida nao :S ele conseguiria + resultados com uma suplementaçao dessa + um alimentação cavalar.

Po, voce poderia entrar com uma Creatina ;D Recomendo da Universal Ou um No2 como vc falou Dá uma olhada no topico que ensina a tomar creatina. Outra coisa interessante, seria adicionar albumina na Ceia. E se quiser, reforçar a quantidade de BCAA. E bem vinda ao forum É sempre bom ter + uma mulher marombeira no mei dos cuecas ahueauhehuaeuhae

só vai saber isso tentnado né booa sorte, e poste relatos.

O cara que toma tudo isso é desse tamanho? Oo auhaeHAhuaeHUEAHE :x fala serio Eu já taria eenoooorme se tomasse tudo isso

ée foda, eu sou até sortudo :X aHUAEHUEAh em 2008 na festa country eu tomei um tiro : quem quiser pesquise : festa country 2008 Tiros mas neem deu nada, fiquei 5 dias só sem treinar tudo , e 1 semana e poca sem treinar perna uhaeHUAhuAHU Sou sortudo demais :x

quanto tá seu bf ? deve tá beem alto :x

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry79887 esse aqui pode reclamar da vida huaehuaehuaeuh

caraa, vai em qualquer festa, e sai agarando fio, toco é normal, o que importa é tentar. principalmente agora no carnaval, nem oi a gente fala, chega agarrando :S aqui em Juiz de fora, tem Jf Folia todo ano, ano passado passei dos 40 XD eAHUaehueaHUe mas serio, vai em qualquer micareta, e para de sentir pena de si mesmo ow, coooorre atras amigo , vai em festa e chega junto. serio, FAZ o que eu to falando. abraços..

aplica 2 litros de ADE em cada braço pelamor viu :x hauhauhahu

é gente, minha academia vai fechar uma semana inteira por causa desse feriado. só aconteceu isso comigo? :( ps : e hoje eu consigo uma creatina da universal por 30 reais com um broder meu. AUHaehuAEHUaeuhEHUHauAEHUaeuh vo abrir só depois do carnaval ¬¬

fico bitelao em fi, parabems, OTIMOS resultados

quando eu era magro, eu dizia, nunca vou ser forte. cara, estude, mas COMA ESSE FORUM , principalmente na parte de nutriçao, porque suplemento n faz milagre ;/ Estude muito... abraços ;D

unica forma que eu conheço de "enganar" a genética é só com EA tongue.gif [2]

cara, eu sou a mesma coisa que voce , é genetica isso ;/ desencana, foca hipertofia total, depois cai pra definiçao, dá uma olhada sobre o topico aerobicos em jejum. abraços

acho que é modo de falar rs rs huhaehaauhaeuhae mas fi, é assim , to comendo atum aqui e nem to com fome :B Só voce ter força de vontade amigo

N consegue comer? entao esse esporte n é pra voce fio eu to sem fome nenhuma e to mandando 200 gramas de frango com arroz, e batata doce agora. quase vomitando aqui. huhuaehhuauhaeuhae

Tá ai amigo Mas dê uma pesquisada melhor, voce pode melhorar ela

double post ¬¬

Cara, vc ainda n tá treinando na academia? na boa, Seu peso é muito abaixo e voce quer diminuir? acho que voce devia estudar + , aprenda a treinar serio aqui no hipertrofia que nem eu. Peça sua mae pra entrar em uma academia, começe do 0, e vá evoluindo ;D pela sua estatura de altura, já dá pra começar. e aproveite e começe já sabendo o que voce tá fazendo. pega esse fórum e "come" ele de tanto ler (parte de nutrição principalmente) Conhecimento é a base de tudo. Abraços.. espero ter ajudado Phlopesjf

hueaUHAehuaEUHAehuaeuahe pensei nisso tb LeandroTwin, eu saio tambem todo sujo de ferrujem, e eles vem reclamar de suor -.- outro dia tava revezando o banco scott com 1 cara, detalhe : ''eu com 15 e ele com 23, eu pegando mais peso que ele '' toda vez que eu saia pra ele usar, ele passava um paninho com agua no banco, achei uma viadagem completa. -.- Agora que eu mudei de academia, porque a minha tava praticamente impossivel de treinar '' superlotaçao'' mesmo , tinha hora que revesava aparelho com 5 pessoas, ai n rolava mesmo. Fui pra uma Fitness que é perto da minha casa, Que é frequentada por gente de + alto nivel e tals, Me deparo com cada coisa lá. Povo é muito frescurento rs rs morro de rir com ums cara lá :x

caraa, procura uma dieta que tu entenda (2) estude um pouco e monte a sua mesmo, como eu fiz e tu é alto que nem eu pra nossa idade . eu tenho 15 e 1,83 +- huahuahuhua

cara, eu até parei de ouvir musica quando entrei no topico, uma furia tomou em mim aehuaeUHAehuAEHUUHEhueAHUAe Cláudia Matarazzo também destaca a necessidade de limpeza. “A roupa tem que ser adequada e limpa, não pode usar por três dias seguidos a mesma”, <_<

primeiro, vc tá muito magro pra ciclar, Vai se alimentar direito, Treinar direito que voce cresce. eu com 15 anos acho que pela foto sou o dobro de voce. ta muito cedo pra ciclar ow, .

Só eu reparei, mas vc cortou cabelo nessa semana?