phlopesjf

aUHEAhueaUHAEhuaeHUEAuhEAUHEauhaEUHaehuaEUEA :lol:

1.82 ;x

deu pra melhorar , mas naa boa, precisava deee postar foto quase sem cueca?

sempre tomo mesmo com água, vai na raça mesmo

''Jaque já chegou a fazer mil addominais em um só dia (Foto: Paulo Toledo Piza/G1 ) '' preciso falar nada né? ¬¬

eeeh vei, vc deeu um mole legal, mas nunca eh tarde pra recomeçar. primeiro passo eh perder essa pancinha que vc ganhou

caramba paguei pau pro texto, muito bom mesmo

nem eu ;~~ maas eh mole fazer tudo isso em 1 minuto.

me passa aí sua alimentação e treino q tbm kero crescer+++ rsrsrsrs [2] novo arnold no forum?

uhahueHUHUAHUAEm :lol:

caraa, ce deve ter começado fazendo muita coisa errada, que nem eu, meus 5 meses foram porcos, treinava ridiculamente, me alimentava errado, soh depois que fui pesquisar, e aprendi muita coisa agora tenho uma alimentaçao boa, e tive ecelentes ganhos o/ abraços

que cara bizonho -.-

soh trabalhamos com fotos

quee isso vei, 2 meses soh? parabens te vejo daqui a 2 anos no Mr Olympia Oo HUAUEAuhaEUHAeuhe postaa seu avanço daqui a 1 mes pra gente ver, sua genetica eh muito boa =x

eeu tambem respeito, o cara foi uma lenda já

aah vei, eu procuro comer MUITO MESMO, mas de 3 em 3 horas com 1 dieta organizada, mas sempre em grande quantidade, até ganhei uma pequena barriginha por isso mas o ganho de massa muscular foi bem maior

hehehe, essas pattycionistas realmente falam muita merda, tb tive o mesmo problema de comprar suplementos por causa disso, a infeliz disse que fazia mal pro figado ''não sei raios pq faz'' ai nao pude comprar, soh consegui comprar após mostrar pra infeliz aqui em casa que não fazia mal. ser menor de idade eh foda

eh, eu tambem jaah pensei nisso

cria vergonha na cara filho, eu sou + novo que você e tenho mais noção que tu Voce ainda nao deve ter chegado nem na metade do seu limite imposto pela sua genetica, e quer ciclar algo? eh, viva o verão

soh suplementos mesmo, tomo whey + malto e um hipercalorico + animal pak ''ganhei de aniversario do meu colega o animal pak '', nada de anabolizantes o/ neem penso em usar tambem Por causa da nossa idade, a gente nao vai ter ganhos iguais ao de um adulto, mas tambem nao quer dizer que nao temos ganhos, soh manter disciplina na dieta,procure alguem especializado no assunto pra montar uma dieta pra voce, descanço e treinar pesado o/ abraços

caraa, eu nao sei te dizer =/ tb tenho 15 anos, começei a malhar com 14 , tem 1 ano de treino somente, tinha 60 kg e 26 de braço, to com 76 kg agora + 34 de braço, e nao notei até agora nenhuma limitaçao nao.