phlopesjf

á galera, vamo esquentar cabeça n, ambos os sites sao otimos, mas na votaçao o hipertrofia ganhou rsrs Lugares diferentes, mesmos objetivos, busca de conhecimento

e detalhe pros preços tambem brazil brazil ¬¬

rapaz, tava na duvida de fazer esse ciclo de ECA, vo fazer nas proximas ferias AEHUAehuaeHUAE, To precisando dar uma secada ;/

deeeu resultados sim e eu ri pracarai com a foto sua do arnold ;x AEHUAEuhaeUHA

Aaah, esse troço de idade tem nada haver, eu tenho 15 anos e Minha dieta é bem mais que isso ai :S A Dieta pra mim tá fraca. ce nunca vai chega aos 80 kg com ela

e esses entao BODYCOMBAT BODYCOMBAT é o maior lançamento da nova era. O programa, baseado nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere à resistência e força, flexibilidade e agilidade. BODY JAM Trazendo influências dos cinco continentes, o BODYJAM é uma mistura irresistível de movimentos de vários estilos como Funk, Groove, Ritmos Latinos, Caribenhos, Street Dance, Techno, Hip-Hop, Disco e Jazz-Broadway. AhuaeHUAEuhAehuaeHUEHUEAuhAE, Academia engana-frango do carai

puts, com 17 nunca tinha pego ngm? eu com 14, mrm magrelo já tinha pego AHUAEuhAEHUAEHEAuh mas falando serio, entrei na academia pelo mesmo motivo, e acabei apaixonado por esse esporte \o huHUEhu Faço porque me sinto feliz, nada mais prazeroso pra mim do quer sentir meus musculos sendo destruidos durante uma boa serie

beem, até que n to tão mal assim :B vamos ai Biceps Rosca 21 - 10 kg / 10 kg [ 10 de cada lado] rosca scoot oposta unilateral : 12 kg fazendo bem concentrado Rosca Scoot 10 kg / 10 kg Triceps triceps Arado : 9 placas [ chuto ums 7, 5 kg cada placa ] triceps frances 18 kg Triceps testa 10/10 kg tudo 3 x 10

http://www.overallsports.com.br/novosite/i...php?page=system body system o caralho, que academia mais frescurenta ow Entendi o porqe do carnavalzim...

imagina Amarelo, quase nenhuma AEHUAEuhaEUHAuhae essa sensação é boa mesmo, só ter dedicaçao. To com 83 kilos já, e cada dia ganho + \o/ O foda é o classico : tá tomando bomba ¬¬ e tb aguentar infelizes enchendo o saco no intervalo na escola, falando do meu ''lanchinho'' 2 sanduiches de Peito de frango 1 maça e 500 ml de iogute = ums 4 á 6 potinhos pequenos Perguntam se eu tenho vergonha , e respondo : vergonha pra mim é ser magro \o

uma foto que estragou meu almoço

aprenda A PESQUISAR

Rapaz , que suplementação cavala Oo to vendo muitos ganhos com esses produtinhos rs aHEHUAEhuaehu acompanhando

Pelo que eu entendi, o cara quer crescer, mas n quer comer e dar duro pra isso? aah, vai faze ballet fi, pelo amor, cada coisa que eu vejo que me deixa realmente pasmo Se mate agora no topico certo AEHUAeuhaEUHAehue

xi, postei errado mesmo :S AEHUAehuaEUHAEhaaehUAEhuaeuhae eta soh, tava com sono na hora rsrs :B

Pelo que eu entendi, o cara quer crescer, mas n quer comer e dar duro pra isso? aah, vai faze ballet fi, pelo amor, cada coisa que eu vejo que me deixa realmente pasmo Se mate

Procura dar amplitude maxima no exercicio. (y)

Santa ignorancia batman :mellow: continua assim que tu passa o arnold

Tira essa aveia do pós treino abraços.

Faz que nem eu, troque de academia to pagando 30 reais a mais, mais em compensaçao, tenho acompanhamento decente.

600 reais Oo? 20 kg? ME fala onde vende que to indo comprar, que isso :S auaehuaehuaeue dá pra 1 ano esse whey, fora que ainda ia usar em varias refeiçoes

ta bom demais veio, eu era +- igual vc tambem auhaehueauhaeea parabens pelos ganhos.

eh voce mrm Oo? :wub: :wub:

colaborar tambem paulohenriquediaslopes@hotmail.com add ai galera ;D

fiquei de cara com o corpo tb Oo, eu colocava um saco na cabeça , ou um balde, e mandava ver sem dó AEHUEAhuaeHUAEhuaeHUAEH