h1ghland3r

Oi povo, meu amigo está precisando de ajuda e não soube ajudar ele no quesitos de suplementos que ele precisa. Ele precisa daqui 25 dias fazer barras para treinamento de polícia (sem dobrar perna pra ajudar hehe), acho que já tá na academia há mais de 1 mês, já dei dicas de alimentação faz tempo também. Eu recomendei a ele Creatina, já que ele precisa de força, mas outros suplementos ajudariam? Nitrix? Nox3? Servem para força também? Ele só quer realmente força, não quer volume, definição nem nada, somente força.

e não é para dar força não?

[quote name='celao' post='60686' date='04/01/09']é incrível, to querendo começa a tomar tb, h1ghland3r posta depois sua evolução pra gente fica sabendo... na minha opinião, eu acho q o levedo de cerveja, como tem bastante nutr na alimentação... abraço[/quote] Vou tomar outros potes de levedo ainda e volto para dizer o que aconteceu com minhas espinhas o/

Ressuscitei o tópico só pra dizer meu relato da levedura até agora. Estou quase acabando o 1 pote, tomando uns 12/14 comprimidos por dia. Porra! Nunca vi tanta espinha aparecendo em mim, tá horrível a situação, a sabedoria popular diz que tá jogando pra fora >.< Sei não viu, mas vou continuar tomando.

Sim.

Bem, eu tenho muita espinha qnd tomo albumina, então recomendaria ficar duas semanas sem albumina para ver se suas espinhas melhoram.

G_Bastos, se achar algo sobre hipertrofia muscular no livro, dá o toque mesmo, mas acredito que não tenha nada sobre isso. acredito que é um livro só sobre uma dieta saudável, aquele típico base de 2000 kcal >.< hehe

Acho que não faz diferença fazer outra enquete ou não.

Eu já tinha lido um pouco sobre isto, e de acordo com ele, sempre serei frango, meu sangue é tipo A, e poxa, é nocivo comer pão integral e é bom não comer carne vermelha também, até batata doce é nocivo pra mim, fudeu geral assim.. Teria que viver de Soja xD

Estava procurando por blogs, não lembro se pelo google, então achei o hipertrofia.org xD

praticamente assumiu[2]

NINGUÉM aki acredita em vc. e PARE de causar esse alvoroço tentando provar o improvável [3]

Se não usar o malto ou dextrose para repor as energias, o seu Whey vai fazer esse papel, que não é desejável.

Posta sua dieta

O problema não é o tipo de treino, possivelmente é sua dieta. Monte uma dieta hipercalórica para ganhar massa mesmo.

Bem, eu sou mais adepto a ciclar Creatina, mas você já tá usando há 1 ano né. Acho que é justo até pro seu corpo dar uma parada na Creatina, agora se seu pai já teve, é interessante mesmo que tome cuidado.

Amigo, vc pd usar no pos-treino então batata doce e peito de frango. Eu cheguei um tempo a usar nas minhas vitaminas proteina texturizada de soja, nao tenho do que reclamar, só o gosto, mas não compro sempre, raramente só.

resultados tem sim, mas poderia ser melhores mantém de suplementação só whey protein+malto+creatina no pós-treino. se quiser inclua albumina na ceia e de manhã. boa sorte

Evolução boa mesmo para dois meses, continua assim. Também sofro pra ganhar massa >.< Vi sua assinatura só agora, já começou a usar esta creatina nos dois primeiros meses de academia? Devia ter esperado mais Fameli.

Perdemos mais um frango de verão

na boa cometa suicidio[2] xD

Com certeza deve ser maior intensidade.

Probiótica é bem superior. Mas eu também iria de Bodyaction.

Já vi essa informação em muitos fóruns também, não sei dizer fontes não.