h1ghland3r

O_O hehehehhe

recomendo o da body action msm, é barato e serve como teste, em mim deu resultados.

Albumina não tem absorção lenta assim, é lenta se comparado ao Whey. Se não tiver whey, nem peito de frango, iria de albumina na boa. Mas no pos-treino tomaria só agua+malto+whey.

Funcionam sim e muito bem, mas eles tem esteróides por trás para "aguentar" o tranco. Ao mesmo tempo já vi relatos de pessoas normais que comem 4gr/kg e tem resultados. Encerro por aqui pois o tópico era sobre clara de ovo. o_O

E proteina texturizada da soja, é a msm coisa que a do extrato?

Sobre colesterol, a gema do ovo já perdeu sua má fama, os estudos mostraram que só acarreta problemas de colesterol para quem já tem problemas cardiacos ou pre-disposicoes. Eu usaria 4 gemas, 2 de manhã e 2 à noite.

Ele não é fisiculturista, então eu prefiro ficar entre os estudos de 1,2 a 1,6 ao proposto pelo fórum de 2,0 e 2,5. Não, eu não bebo.

Eita, 50 claras só se você só comer claras de ovo como proteína hahahuah

Espero que no almoço e jantar esteja incluído a carne o_o Malto só no pós-treino. No pré-treino pode ser banana, aveia e mel ou sanduiche de peito de peru. Na ceia acrescente 1 colher de azeite de oliva.

Sua dieta está fraca mesmo, tenho certeza que quando ajeitar sua alimentação vai pegar massa mais facilmente. A dica já foi dada, passa na nutrição e procure por tópicos de dietas hipercalóricas.

Pode. E só ter a base de quanta gramas de proteína precisa por dia, no caso cerca de 2gr por peso. Então cuida só para não passar disso. cada clara tem cerca de 3gr de proteína

e prolab 300g a 100 reais, tá caro?

[quote name='xandex' post='42630' date='06/11/08']Para mulheres a melhor sem dúvida é a proteina da soja pelos fitoestrogenio mesmo e por ela ser completa.[/quote] completa? o_o

pesquisar, pesquisar... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=guaramix

Essa sua lata de Neston é de ouro então xD~...

E o pior agora é que todo mundo diz: "não tomo mais Coca, só Coca Zero.." Vão se catar ... xD

Acho que ele já postou a dieta nesse tópico.

Estou acompanhando tmb, espero que tenha bons resultados o/

Ao menos posta no off topic -.-

Daily Formula é uns 40 reais e tem 100 comprimidos, eu prefiro ele, acho mais barato.

Que eu saiba não há nada relacionado. o0.. Ainda tem 15 anos, ainda pode estirar muito xD

Deve ser bem algo pra cavalo mesmo uhaehueauhe

Você tá falando de Animal Pak ou suas imitações, eu imagino ao menos. Continua tomando o Animal Pak antes e toma whey+malto+creatia no pós-treino.

bem melhor

Sobre o Daily Formula eu posso ajuda, acho um ótimo custoXbenefício. Mas é multivitaminico, se já tomou um Centrum, sabe o que esperar dele tambem. O meu Daily acabou semana passada, vou dar um tempo agora pra comprar de novo hehe.