scott

@rayann: Isso ai cara, não são um do lado do outro não, mas também não é estranho graças a Deus. @gaspar: Valeu aí fera!

@Marcos006: To ligado, mas só de 2 meses pra cá que comecei a fazer abdominais, antes só malhava os oblíquos pois os caras da academia falaram que poderia atrapalhar no meu ganho de peso qualquer tipo de exercício aeróbico, mas depois que eu vi que havia ganho uma massa legal eu comecei a fazer. Tenho sentido também que meu abdômen ta ficando meio torto, sabe o que pode ser? Erro no exercício? @Guilherme Pressotto: Beleza, vou fazer isso, mas a malto não é apenas um repositor energético? Ela ajuda em termos de ganhos? Porque nos critérios de energia e disposição eu me sinto Ok. Abração e muito obrigado!

Meu maior problema talvez seja o desenvolvimento do trapézio... não consigo um bom desempenho de crescimento nessa área mesmo treinando com toda dedicação até a o limite da falha...

Valeu! To muito longe do ideal ainda, mas acho que pelo ponto que comecei estou indo bem... So eu que tenho que agradecer a vocês pelas coisas que postam aqui! abração

Tenho 16 anos, vou fazer um desabafo aqui... sempre fui chamado de magrelo, desde muito novo... Isso nunca me dificultou com mulher (sou gatão ) mas nunca me sentia a vontade ao tirar a camisa no clube ou nos dias de calor... Eu jogo tênis desde criança, isso sempre me dificultou muito engordar, pois queimo muito, jogava 4h por dia... e creio que minha genética não seja muito boa... Aliado a isso, tenho 187cm de altura, o que me fazia parecer um troço muito estranho... Entrei pra academia pesando 63kg com 1.87cm e 27.5cm de braço: Parei de jogar tênis(diminui de 4 horas diárias para 2 horas semanais), comecei a me alimentar melhor... Hoje estou com 76kg os mesmos 1.87cm e 35.5cm de braço: Usei os seguintes suplementos: Creatina, Albumina, Whey da universal, Body mass, bcaa e malto... Alternando eles, atualmente tomo apenas o whey e a creatina... Mesmo que vocês achem que meus resultados estão abaixo da média, estou muito feliz, pois deixei de ser aquele cara estranho magrelo, alem disso, melhorei meu desempenho no tênis e me sinto mais saudavel e disposto! Tenho que agradecer a esse forum pois nele tirei minhas maiores dúvidas e aprendi tudo que sei sobre academia.