Davilus

Essa suplementação ta bem forte...pq vc não começa pelo whey e albumina, depois vai pros outros.Vai da bons resultados e vc num gasta tanto por enquanto. Esse site é de confiança sim...tem um topico sobre as lojas q pode confiar.

Ow pessoal sem noção...Mas é assim mesmo nessas academias q só visam lucro e são muito luxuosas....A q eu treino é em um galpão mal tem espaço pros equipamentos mas pelo menos assim evita as praticinhas e um pouco dos frangos... ela é bem hardcore

Poxa muito legal esse relato...Se parece muito com minha historia. Continue sempre motivado.

Rapaz...Vc consegue comprar albumina com 50R$. Entra no site da tntsuplementos q tem promoção de albumina Primeiro tenta organizar sua dieta antes de passar pros suplementos. Valew e bons treinos

Whey não é só no pos não... Tomo logo ao acordar junto com albumina e antes do treino tb...No Pos faço um shake com whey dextro e creatina Vai depender do seu bolso... mas se querem estar sempre em estado anabolico nada como a melhor proteina para isso... Valeu

Bíceps Rosca direta 20kg 4x10 " " alternada 12kg 3x12 " " concentrada 10kg 4x10 Tríceps Testa 22kg 4x10 " puley 50kg 3x12 " Supino fechado 30kg 3x10 " corda no puley 40kg 3x10 " apoio no banco com 15kg no colo 3x8 Faço mais exercicios para triceps pq ele q da volume ao braço... Alguns vão dizer q vow ganhar é um overtraining... mas treino assim ja faz um e meio e tive otimos resultados... valeu

Altura 1,70 Peso 73 Braço 39 frio " 41.2 quente

Pelo tempo q estive fora perdir muita novidade no forum.... Bela ideia essa do concurso. Ahhh... Saudação a todos do forum, tava com saudade da velha turma e das informações. Pena q num da pra eu participar....Velho bf% muito alto de novo. Mas fica pra proxima. Valeu!!!

Seifer é dureza isso!! Mas vc esqueceu os principios da mente da mulher...Apesar da maioria diz que quer um homem carinhoso, que a dê atenção, romântico etc...Eles colocam em primeiro a "segurança" do futuro em primeiro lugar.Elas vão preferir um homem mais velho com vida estavel (emprego, casa e tal) do que um rapaz que dedique a vida a ela...Mesmo se o velho a tratar mal e tal ela o prefere.Ela sabia que vc estaria sempre ali para preencher o vazio dela, mesmo sem conresponder, vc era a parte romantica do outro para ela... Elas só não colocarão esses principios em pratica quando elas se apaxonam pelo cara.Senão meu amigo...vc será o consolo dela, naquelo momento por causa da paixão nos sentimos otimos não queriamos que acabasse nunca, preenche o nosso coração...Mas ela sempre se afasta depois e nem liga o que fez com vc... Ja passei por isso.Era o bonequinho de consolo, só servia para depois das brigas... ir no shopping comprar presentes para ela etc... mas quando demonstrava meus sentimentos levava um fora na hora. Falow

Vc devia pegar leve nesses 15 dias...Se vc ta com o ombro lesionado, não devia forçar para não piorar a lesão Esses oitos dias na praia vão servir para descançar o ombro.Coma muito peixe é uma otima fonte de proteina vai ajudar na recuperação. Mas se vc ta querendo forçar nesses 15 dias para ficar "sarado para praia", vc ta com pensamento de frango e deveria fazer os exercicios com muito peso e o mais rapido possivel, que é para esse ombro fuder logo e vc para de "malhar" e não atrapalhar o treino dos outros. Falow

Vai a luta rapaz. Amor é assim mesmo...Quando a gente menos espera parece um peso de 500kg no peito... Se ela é sentimental...Seja homem e demonstre seus sentimentos( ai vc deixará o espirito de criança, não é só a idade que importa e sim o estado de espirito) Passei algo parecido ontem. Minha noiva terminou comigo, pq dizia que eu estava frio com ela, não demonstrava que estava feliz ao seu lado... Naquele momento o mundo desabou sobre mim. hj demontrei que sem ela não consigo viver mais... expressei o q sinto. Estamos juntos de novo. Seja persistente... Se ela disse que pensa em vc, é pq ainda da para ir para frente.

Mandei hj Valeu!!! Boa sorte!

Tirei as medidas hj 72 kilos 1,70 de altura 38 de braço

Vow tirar novas fotos num espelho normal. É que só tinha do carro para tirar o Bf ta alto mesmo, antes comia muito carbo a noite pq não sabia que era tão ruim e ainda fiz dieta hipercalorica antes mesmo de começar a treinar valew pessoal Espelho do banheiro, mas é antiga achei no pc de minha noiva http://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...s/Imagem005.jpg Ps esqueci de dizer que só a dois meses estou com almentação regular e estou sem suplementar, vou começar agora e que depois das fotos do antes vão ver que os ganhos foram bons

Meus resultados... a cinco meses atras 64 kilos 33 braço 94 torax ultimas medidas( faz mais de um mês sem medir) 72 kilos 1,70 altura 38 braço 100 torax bf ? ( não tem o aparelho para medir na academia, mas pelo panceps deve ta alto http://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...s/Imagem002.jpg http://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...Imagem001-2.jpg Ps: depois posto as fotos do antes, elas estão na casa dos meus pais. Antes de começar a muscilação tina 47 kilos, mas faz uns dois anos, parei faz 1 e meio, voltei faz 5 meses seguindo todas as dicas do forum e aumentei muito meus resultados. Valew a todos do forum :)