Davilus

Essa suplementação ta bem forte...pq vc não começa pelo whey e albumina, depois vai pros outros.Vai da bons resultados e vc num gasta tanto por enquanto. Esse site é de confiança sim...tem um topico sobre as lojas q pode confiar.

Ow pessoal sem noção...Mas é assim mesmo nessas academias q só visam lucro e são muito luxuosas....A q eu treino é em um galpão mal tem espaço pros equipamentos mas pelo menos assim evita as praticinhas e um pouco dos frangos... ela é bem hardcore

Poxa muito legal esse relato...Se parece muito com minha historia. Continue sempre motivado.

Rapaz...Vc consegue comprar albumina com 50R$. Entra no site da tntsuplementos q tem promoção de albumina Primeiro tenta organizar sua dieta antes de passar pros suplementos. Valew e bons treinos

Whey não é só no pos não... Tomo logo ao acordar junto com albumina e antes do treino tb...No Pos faço um shake com whey dextro e creatina Vai depender do seu bolso... mas se querem estar sempre em estado anabolico nada como a melhor proteina para isso... Valeu

Bíceps Rosca direta 20kg 4x10 " " alternada 12kg 3x12 " " concentrada 10kg 4x10 Tríceps Testa 22kg 4x10 " puley 50kg 3x12 " Supino fechado 30kg 3x10 " corda no puley 40kg 3x10 " apoio no banco com 15kg no colo 3x8 Faço mais exercicios para triceps pq ele q da volume ao braço... Alguns vão dizer q vow ganhar é um overtraining... mas treino assim ja faz um e meio e tive otimos resultados... valeu

Altura 1,70 Peso 73 Braço 39 frio " 41.2 quente

Pelo tempo q estive fora perdir muita novidade no forum.... Bela ideia essa do concurso. Ahhh... Saudação a todos do forum, tava com saudade da velha turma e das informações. Pena q num da pra eu participar....Velho bf% muito alto de novo. Mas fica pra proxima. Valeu!!!

Seifer é dureza isso!! Mas vc esqueceu os principios da mente da mulher...Apesar da maioria diz que quer um homem carinhoso, que a dê atenção, romântico etc...Eles colocam em primeiro a "segurança" do futuro em primeiro lugar.Elas vão preferir um homem mais velho com vida estavel (emprego, casa e tal) do que um rapaz que dedique a vida a ela...Mesmo se o velho a tratar mal e tal ela o prefere.Ela sabia que vc estaria sempre ali para preencher o vazio dela, mesmo sem conresponder, vc era a parte romantica do outro para ela... Elas só não colocarão esses principios em pratica quando elas se apaxonam pelo cara.Senão meu amigo...vc será o consolo dela, naquelo momento por causa da paixão nos sentimos otimos não queriamos que acabasse nunca, preenche o nosso coração...Mas ela sempre se afasta depois e nem liga o que fez com vc... Ja passei por isso.Era o bonequinho de consolo, só servia para depois das brigas... ir no shopping comprar presentes para ela etc... mas quando demonstrava meus sentimentos levava um fora na hora. Falow

Vc devia pegar leve nesses 15 dias...Se vc ta com o ombro lesionado, não devia forçar para não piorar a lesão Esses oitos dias na praia vão servir para descançar o ombro.Coma muito peixe é uma otima fonte de proteina vai ajudar na recuperação. Mas se vc ta querendo forçar nesses 15 dias para ficar "sarado para praia", vc ta com pensamento de frango e deveria fazer os exercicios com muito peso e o mais rapido possivel, que é para esse ombro fuder logo e vc para de "malhar" e não atrapalhar o treino dos outros. Falow

Vai a luta rapaz. Amor é assim mesmo...Quando a gente menos espera parece um peso de 500kg no peito... Se ela é sentimental...Seja homem e demonstre seus sentimentos( ai vc deixará o espirito de criança, não é só a idade que importa e sim o estado de espirito) Passei algo parecido ontem. Minha noiva terminou comigo, pq dizia que eu estava frio com ela, não demonstrava que estava feliz ao seu lado... Naquele momento o mundo desabou sobre mim. hj demontrei que sem ela não consigo viver mais... expressei o q sinto. Estamos juntos de novo. Seja persistente... Se ela disse que pensa em vc, é pq ainda da para ir para frente.

Mandei hj Valeu!!! Boa sorte!

Tirei as medidas hj 72 kilos 1,70 de altura 38 de braço

Vow tirar novas fotos num espelho normal. É que só tinha do carro para tirar o Bf ta alto mesmo, antes comia muito carbo a noite pq não sabia que era tão ruim e ainda fiz dieta hipercalorica antes mesmo de começar a treinar valew pessoal Espelho do banheiro, mas é antiga achei no pc de minha noiva http://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...s/Imagem005.jpg Ps esqueci de dizer que só a dois meses estou com almentação regular e estou sem suplementar, vou começar agora e que depois das fotos do antes vão ver que os ganhos foram bons

Meus resultados... a cinco meses atras 64 kilos 33 braço 94 torax ultimas medidas( faz mais de um mês sem medir) 72 kilos 1,70 altura 38 braço 100 torax bf ? ( não tem o aparelho para medir na academia, mas pelo panceps deve ta alto http://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...s/Imagem002.jpg http://i735.photobucket.com/albums/ww356/D...Imagem001-2.jpg Ps: depois posto as fotos do antes, elas estão na casa dos meus pais. Antes de começar a muscilação tina 47 kilos, mas faz uns dois anos, parei faz 1 e meio, voltei faz 5 meses seguindo todas as dicas do forum e aumentei muito meus resultados. Valew a todos do forum :)

Não vejo o natal e a virada do ano tão especiais assim não. Quase todo ano é tudo igual. Não vou beber uma gota... Parei difinitivamente de ingerir alcool e refri, me sinte bem mais feliz agora... apesar das cirticas dos meus pseudos amigos. Quando entrei no forum o Mestre Pengo tornou-se uma fonte de inspiração, apartir de então sigo todos os seus ensinamentos, os quais me levaram a otimos ganhos. Comecei na vida do "ferro", quando não aguentei mais as gozações do meu tipo fisico (magrelo, raquitico sem nenhum amor própio) era vitima de bully no colegio por meninos de séries inferiores, era vitima de chacotas pelas meninas... tinha infimos 47 kilos com 1,70 de altura( era o própio garoto propaganda de raio x) bebia muito para fugir da realidade e nem saia muito de casa. Segui a risca os horarios para comer( andava com comida na bolsa e cronometrava o tempo que ficava sem comer) saía no meio das aulas do cursinho para comer. Me taxavam de louco por isso. Hoje estou com 72 kilos, 38 de braço e aumentando cada vez mais seguindo arrisca o que aprendi no forum. Vow começar a suplementar com o shake pós treino nessa semana. Tenho uma genetica ruim, mas sou disciplinado. Os que me taxavam de louco não tem coragem de falar isso( pelo menos na minha frente) Se não conseguem resistirem as tentações, vai ser dificil ter otimos ganhos. Valeu Pengo.

1,70 e 72 kilos 24 anos

duas horas de treino é d+ Basta no maximo uma hora...da para treinar todos os exercicios. Whey no pós não tira a fome, ela com malto ou dextrose fica parecendo que ta tomando um copo de suco, da para comer tranquilo Diminua seu treino que vai dar tempo de almoçar tranquilo Se demorás tanto é pq não treinas direito ou é frango que ica conversando e demorando

kkkkkkkkk Essa de mandar a tia segurar uma anilha foi boa!!! morrendo de rir... Tow imaginando fazendo isso com as da minha academia e principalmente com os frangos que entraram agora...eles não podem ver ninguem numa maquina com muito peso que vão logo em cima fazer tb, nem se importando se o exercicio não esta na ficha desles. Mas é a vida fazer o q né Tentamos ignora-los!!!

Có có có có có có có!!!!!!!!! :sad01_anim: :sad01_anim: Tchi tchi tchi tchi tchi :whistle: (ta na hora do hipermonstro ultra astrombolic desfrangueito pack) Ó o verão chegando Pesquise meu amigo Vais ver que não existe formula magica Espero o pengo ver isto Dura lex, sed lex

Aproveita que ta comendo grãos de feijão, coloca uns de milho e de soja( que é uma boa dieta para frango... vai deixar as penas todas inchadinhas e brilhando para pegar uma praia. huahauahauhua Fala serio!!! Pesquise antes de postar. Cada um que aparece. Frango de verão Ab initio animus manendi Dixi cadê os moderadores? Dura lex, sed lex – A lei é dura mas é a lei.

De dia uma churrascada, mas sem alcool ou refri. A noite é que vem o lixo... salgados, pizza ou sorvete

Preciso saber as normas que regem o controle dos suplmentos imposto pela Anvisa Vow procurar no site dela. E tb de estudos sobre os beneficios dos suplementos proibidos e a serem proibidos Queria saber tb se é lei ou só atos normativos mesmo da anvisa que rege o assunto. Se for lei da prara fazer a ADIN, se for ato normativo terá que ser outra ação...provavelmente um mandato de segurança com expedição de liminar para as produtoras de suplementos ou para pessoa poder trazer de fora. Se formos entrar com a ação tem que ter bons fundamentos e de linguagem não tão dificil, pq juiz num gosta de ler dados muito tecnicos não. Tragam-me os fundamentos que mostro o remedio juridico. Valew. Vamos mostrar que não somos só um monte de musculos.

Vi agora no forum esse manisfeto a ser encaminhado para a ANVISA. Acho que só isso não vai mudar a cabeça desse povo( provalvemente velhos sedentarios que pensam que suplementos são bombas) Deveriamos é entra com uma ADIN (Ação direta de inconstitucionalidade) contra essas normas da ANVISA pois ela fere as garantias fundamentais, prevista no seu art.5ª...Não se pode privar o cidadão de escolha, sem uma comprovação de que aquele suplemento faz mal a saúde. ( nós não precisamos provar que os suplementos fazem bem, eles é que tem que provar que fazem mal, pois tem os meios cientificos e monetarios para isso) é o dos principios básicos da prova em direito. Quem alega tem que provar, só se envertendo tal principio por falta dos requisitos supra citados. Vamos aprofundar o assunto e tomar as providencias cabiveis em direito. Quem tiver dados sobres as normas regentes sobre suplementos aqui no brasil me passem. Vou tentar formular uma ação. Ps: Sou estagiario no MP(Ministério Público) aqui em minha cidade, tenho amizade com juizes e promotores para orientar nessa ação. Se ela for aceita na primeira instancia aqui, repasso para todos entrarem em suas cidades. Se ela se espalhar por todo o pais acho dificil perdemos para a ANVISA pois será dificil sair contestando em todo pais, seria um custo muito alto para ela. Acabaria por pedir arrego e liberar tudo

Amigo! Eu faço uma vitamina com aveia quando acordo da seguinte maneira: Uma manga ou duas dependendo do tamanho( manga é uma fruta bem calorica rica em vitamina C e otimo gosto) 50 a 100g de aveia As vezes farinha lactea para mudar um pouco o gosto. Tomo cerca de 500ml Quanto a carne de porco.Realmente ela é saudavel dependendo do corte e preparo. A melhor parte acho a bisteca( é facil de preparar e tem pouca gurdura) Bons treinos