Rafolks~

No minimo ja devia ter problema nos rins e deve ter tomado uma colher de SOPA e não de chá rs

Compro um monte de suplemento top e CARO e não sabe nem usar , provavelmente vai viver só de suplemento tesc , tesc..

Galera estou com uma duvida e creio que talvez seja a de muitas pessoas tambem. Todos nos sabemos que uma refeição pós treino solida (frango , arroz , ovos , macarrão) é muito melhor que um shake de whey com malto. Deve se levar em consideração o tempo de cada pessoa , se ela tiver tempo para mandar uma refeição solida no lugar do shake é o mais indicado, e eu tenho esse tempo , chego da academia em 10~~15 min. Então é o seguinte , estou pensando e fazer minha refeição pré treino normal como sempre e 1:30 ~~ 2:00 h depois que é geralmente oque eu espero para ir treinar mandar um shake de whey , só whey no pré treino (Proteinas + BCAA seria legal), e logo quando chegar da academia ja mandar um pós sólido . Então , será que vale a pena desse jeito , sera que seria mais efetivo ? Estou com essa duvida pois no pós uma refeição solida é sempre melhor que um simples shake.

isso aconteçe simplesmente pq vc esta bebendo muita agua , a albumina nao tem nenhuma relação com isso.

Double post pra falar que mudei muita coisa , o treino continua sendo ABCDE só que tirei e coloquei alguns exercícios e adicionei algumas informações.

Mais opiniões?

Vc vai viciar

Idade: 20 Altura: 1,76 Peso: 73 kg Objetivo do treino: Hipertrofia Segunda: Ombro/Trapézio -Desenvolvimento com Halter -Elevação Lateral -Elevação Frontal -Crucifixo Invertido -Remada Alta -Encolhimento com barra Terça: Bíceps/Tríceps -Paralelas -Rosca Direta -Tríceps pulley pegada pronada -Rosca Alternada -Tríceps pulley pegada supinada -Cable Hammer Curls Quarta: Pernas -Cadeira Extensora -Mesa Flexora -Cadeira Abdutora -Leg 45º -Panturrilhas no smith -Panturrilhas na Cadeira Quinta: Peito -Supino Reto -Supino 45º com halteres -Crucifixo -Supino Canadense Sexta: Costas/Antebraço -Stiff Leg Barbell Deadlift (Levantamento Terra) -Remada Baixa -Remada Curvada -Puxada pegada frontal -Puxada pegada supinada -Rosca Martelo -Rosca inversa Vim de um treino ABCD no qual tive bastante resultado , porem estimulava pouco Bíceps e tríceps então tive que colocar assim para poder dedicar um dia só para os 2. Porem tenho medo de emagrecer ou perder alguma massa magra ou peso com esse treino novo . Se manter a dieta será que terei ganhos melhores? Opinem por favor.

Como vc mora no Brasil , o mais barato e com uma qualidade razoavelmente boa é uma excelente opção.

12 segundos? nem com albumina mode ON

Na minha academia a galera só fala de Animal pack e jack3d...

Não sou o craw , mas acredito que se a pessoa quer iniciar com pré treino e sendo um sério o White Flood da controlled labs seria a melhor opção.

Que bom , eu nunca tomei NO vou começar com Shotgun . Espero não sentir "nada" igual a vc

colaterais totais?

mais um tópico inútil.

ainda prefiro malto/dextrose

Macarrão com Frango mané !

Jones é um mito

Ai sim em ! O whitepump ja vai ter uma noçao do que vai vir pela frente uheuaheua acompanhando concerteza

Os unicos suplementos que devem ser ciclados , na minha opinião, são os que possuem estimulantes.

2

Twinlab.

Melhor whey é aquele que vc pode bancar sempre sem esqueçer do fundamental que é a alimentação.

Tocou no ponto fraco de muita gente agora UAHEUAHEUAE

XBOX360 é coisa de NERD compra um PS3