Rafolks~

Vc não é obrigado a malhar todos os dias , malhe em dias que não joga bola

Na verdade o principal objetivo dela é inventar um novo tipo de BULK pra galera da maromba poder seguir e provar que agente consegue ficar vivo depois disso =D

Whey , malto , caseina , albumina , bcaaa.... nada disso precisa ciclar .

se vc para e recomeça sempre é melhor deixar isso para depois quando estiver mais firme na academia e tiver uma serie boa preparada para o pré treino. Toma o básico mesmo (whey + malto + creatina) e não precisa ter pressa , com uma boa dieta vc é capaz de crescer tanto quanto se estivesse tomando um PW , eu mesmo que tenho 20 anos e quase 2 anos de treino nunca tomei nenhum e continuo crescendo sem precisar tomar.

Ele é ótimo mas tem muito estimulante , se vc nunca tomou nada pareçido te aconselho a não começar por ele.

Se vc nao quer nada pesado pega ou o White Flood da controlled labs ou o Assault da muscle pharm , são os que o pessoal fala que tem menos estimulante.

10? só se os anjos tambem forem marombados...

http://noticias.uol....a-do-mundo.jhtm Americana que pesa 330kg quer chegar a 730kg , ela possui uma dieta de 22 mil cal oO vejam

então vai jogar grana fora , e quem te recomendou isso é concerteza um amigão ou um ótimo vendedor

Assault e No xplode BSN

1º - pode explicar por que? 3º - Faço apenas 1 exercício de panturrilha , aquele no banco. 4º - trocar o canadense? pode explicar por que? nao seria melhor apenas adicionar o supino com halter? 5º - Ter tem , na verdade o treino era assim , porem achava chato e coloquei 3 seguidos ao envez de só 2. acha q esta errado?

Idade: 20 Altura: 1,76 Peso: 69 kg BF: - 10% Objetivo do treino: Hipertrofia , volume. Treino : ABCD Segunda feira: Ombro/trapézio/Abs - Desenvolvimento com Halteres - Desenvolvimento militar com barra - Elevação frontal com barra - Remada alta - Encolhimento posterior no smith - Encolhimento com Halteres - Abdomem na barra fixa - Abdominal tradicional com peso - Abdominal no Pulley com peso Terça feira: Pernas/panturrilhas - Agachamento no smith - Extensora - Flexora - Adutora - Leg Press - Panturrilhas Quarta feira: Peito/Tríceps/Abs - Supino 45º - Supino Canadense - Voador peitoral - Paralelas - Tríceps Supinado - Tríceps pulley - Abdomem na barra fixa - Abdominal tradicional com peso - Abdominal no Pulley com peso Sexta feira: Costas/Bíceps/Abs - Remada unilateral - Remada baixa - Puxada Anterior - Puxada fechada - Rosca direta - Rosca alternada - Rosca inversa - Abdomem na barra fixa - Abdominal tradicional com peso - Abdominal no Pulley com peso Treino de segunda a quarta , pausa na quinta e volta na sexta. Opinem sobre meu treino por favor , sobre a ordem dos exercicios e os dias.

Não faz isso cara , nao jogue seu dinheiro no lixo.

[img]http://images.uncyc.org/commons/b/bf/TopicoQueRenasce.jpg[/img] [quote name='Palm' timestamp='1313117589' post='701421'] Whey + malto + agua estar de bom tamanho, voce pode pensar em jogar leite e farinha lactea em outra refeição. kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me dava quando era menor, é horrivel mesmo, e só tirava meu apetite. [/quote]

Dinheiro pro lixo então

Se vc tem uma dieta rica em proteina a diferença de um whey nacional / bulk pra um gringo é mínima.

EU particulamente , repito EUUU achei a Creatina da Dymatize melhor que a da Universal.

Depende do preço ambos são ótimos . Eu pegaria Designer , mas como sempre encontro Twinlab mais barato (não é tanta diferença de preço) eu pego twinlab.

cara whey bom é aquele que vc pode manter todo ano , por isso procure o que tenha o melhor custo x beneficio , já ouviu falar no whey bulk? é muito mais barato e de boa qualidade.

Mano , com R$ 551,31 eu faço muuuuita coisa

Bom , vou dar minha opinião antes que vc seja banido rs O pessoal fala muito bem do SP 250? Poxa é o que eu mais vejo as pessoas falando mal. O top da galera aqui é Shotgun , assault , 1mr e jack . Quanto a comprar , achar um PW no Brasil é bem complicado porque SE conseguir encontrar o preço é absurdo.

o suplemento deve ser adicionado logo após vc ter uma dieta concreta para seguir , 1º a dieta , 2º o treino , 3º suplemento. e eu não acho graça nenhuma mandar um termo se não for pra fazer cutt, se vc quer fazer treino de hipertrofia procura um Pré Treino que se encaixa melhor nos seus quesitos.

pegadinha do malandro po? não vale. aheuaeueueuaee

cara sem problema nenhum , usa dextrose tambem.

Tudo certo. Só pra ajudar um pouco mais , eu tiraria o Whey da manha e mandaria albumina , mas se quiser continuar com whey usa somente meia dose ai vc manda tambem leite , aveia... /offtópic: Esse avatar novo do krebz ta show de bola em xDD