takami

Eu estava pensando em fazer outros exercicios para peito, tirar o supino reto e inclinado, e colocar algo como crossover e peckdeck. sera que compensa?

Assim fellas, quando vou iniciar meu treino de peito, logo nas primeiras séries do supino reto já sinto uma dor forte que eu não consegui identificar se é na parte de cima do triceps ou o final do ombro, eu falho nas ultimas repetições do supino , alem de não conseguir aumentar carga faz um bom tempo... fico sempre na mesma devido a esta dor maldita. no supino inclinado tb sinto, no declinado nem tanto e no cruxifixo muito pouco... gostaria que me explicassem oque pode estar acontecendo, oque posso fazer pra recuperar detalhe: tentei fazer o supino mais aberto, doeu mais ainda, ai tentei fazer supino mais fechado e doeu só que não tanto quanto. Desde já obrigado!

Tente treinar com moleton e faça um aquecimento de uns 10 min na esteira, elíptico... frio é muito bom a academia fica vazia

Desculpa o flood. net lenta é osso.

realmente, é bom estudar ... re-estudar antes de jogar algo pra dentro do corpo seila cara, hemogenim tem gente que fala que é bom e a maioria fala q é ruim, pelo que ja pesquisei dele e relatos não parece ser uma escolha boa nunca... barato e de facil acesso(agora ta mais dificil achar), porem poucos resultados e muitos colaterais no futuro.

bom, tomar o hemogenim acho que é tiro no pé , mas se quiser tomar algo, pra um primeiro ciclo uma Deca era um bom começo. Se precisar stanos ai! kkkkk

Hemogenim é uma das piores drogas, não só por fazer mal, más nunca vi alguem ter bons ganhos tomando ele ... a galera costuma tomar porque tem medo de injetar/tomar algum outro oural más acaba sendo pior até kkkkk Aconselho a não tomar bro, não compensa.

10 dias pro começo da pré temporada Giants VS Bills

Demorei pra conhecer este tópico kkkk boa iniciativa sou quarterback do time da minha cidade , Ilha Solteira Balrogs torcedor do Cowboys na NFL e do Texas A&M na NCAA Manziel / Romo = Inspirações kkkk

Hail guerreiro, que a força asatruar esteja contigo nessa jornada! acompanhando seus relatos/atualizações

Paciencia bro, 2 meses não da pra tu saber ainda se tem "algo errado" com seu shape OBS: Leia as regras do forum, não é permitido sair xingando... apenas ignore os troll's

Aplica sim mano, é só meter a seringa e injetar todo este maravilhoso liquido, umas 300ml em cada músculo e poste as fotos pra gente ver como ficou

Shape do Rob Gronkowski do Patriots? sei que a maioria dos TE's e outras posições fortes da NFL usam roids, mas seilá ele é forte faz muuito tempo.

não curto muito oque chamam hoje em dia de anime e tals, ficar pagando de japa e fazendo cosplay mas quando menor assisti muito Yu-Gi-Oh! , Zatch Bell e DBZ kkkk muito bom

Isso mesmo, faça assim, estipule o tempo que quer fazer de cutting, geralmente no maximo 3 meses, eu fiz 7 meses pq não tava satisfeito kkkkk se for 3 meses, pega os primeiros 2 meses e vá diminuindo o carbo aos pouquinhos a cada semana até zerar, quando zerar, faça mais um mes em cetogenica cetogenica é bom fazer no maximo 1 mês Este exemplo agora não é exato, é so pra voce ter noção: Exemplo: 1° Mês: Semana 1: carbo 200g Semana 2: carbo 170g Semana 3: carbo 140g Semana 4: carbo 100g 2° Mês: Semana 1: carbo 100g Semana 2: carbo 80g Semana 3: carbo 60g Semana 4: carbo 40g 3° Mês: CETOGENICA: Carbo no maaaximo 40g

Aumenta a gordura bro, pra não queimar tanta massa. Castanha de caju ou amendoas seria uma boa pro café da manha que esta quase sem gordura. me diz ai, ja estava em cutting antes ou decidiu colocar a dieta hardcore de uma vez?

Então o problema é que to buscando ganho seco, mesmo que demore mais pra ganhar musculos quero manter o bf baixo e retenção baixa, sendo assim tenho receio de ficar com a pele assim por bastante tempo, se alguem souber dicas pra acelerar o processo da pele alem de colágeno,treino pesado,vitaminas e dieta. valeu

Acho bons os videos do diario dele, mas ta foda aquela maldita propaganda que ele faz da loja de camisetas e bonés que ele ta abrindo

Parabens bro, como foi de 160 a 95 sem ficar com flacidez extrema?

Nice! parabens

Sim isso eu to ligado, to com o bf em torno de 15% a 17% só que o excesso de pele não mostra isso, meu treino sempre foi pesado até mesmo no cutting, agora vou aumentar as cargas por causa da alimentação de bulk dar mais energia e tal. sei tambem que enxendo a carcaça de musculos ao mesmo tempo que a pele está voltando vai ser o melhor, so que eu fico nessa de querer saber se vai demorar muito pra pele grudar no corpo

Fellas, finalizei meu cutting totalizando 22 kgs eliminados, mantendo o maximo de massa magra possivel, porem estou bem flácido, aparentemente nem é tanto, más se eu pucho a pele no braço, do abs ela estica bastante, tenho 16 anos , agora estou começando um clean bulk, pra ganhar musculo e continuar seco pois quero um shape mais estético possível, só que esta pele esta me incomodando muito. Comprei um pote de 300g de Collagen Powder Hidrolisado (Colágeno) sei que ele não é como dizem por ai, mas foi uma tentativa ,estou tomando a 7 dias. Peço a vocês que me passem dicas para voltar a pele, e tambem gostaria de saber se como ainda sou novo, até o final do ano consigo grudar a pele no shape... Ai está a foto pra voces terem uma noção: http://i.imgur.com/QQUsBgF.jpg

Shape irado! Acompanhando bro.

Evolução monstra bro, parabens!