vcromeiro

????? cade as fotos?

Como o ectomorfo brabo falou, o tal do Enzicoba, na bula, realmente propõe esse aumento da síntese protéica. Como descreve em sua bula Ainda resta a dúvida se esta mudança é realmente relevante.

Configuração boa sim. Ano passado montei um Phenom II X3 na mesma base que vc ta montando o seu. Só que uso placa de vídeo ATI, que de acordo com muitos em sites de testes especializados, possui uma compatibilidade melhor com o AMD. Mas nada de grande perdas, esse ai vai rodar legal. O meu roda.

Olhando no youtube, encontrei mais 2 videos: Vejo ai o físico que muitos aqui possuem como objetivo.

Comer mais! Eu to na base dos 76kg e visualmente estamos bem diferentes. Manda um hiper pra dentro que vai ser sucesso!

Caramba cara, mó bagunça, nem da pra avaliar isso.

é cara, você não precisa mudar o formato do treino, apenas os exercícios.

Então amigo, Hipercalórico depende muito da tua dieta. Se faltam carboidratos em quantidade pro ganho de massa, um hiper pode dar uma ajuda sim.

Realmente, comigo também acontece muito isso. Agachamento, Remada, sempre recrutam minha lombar. As vezes fica tenso, pega bem, sempre achei que era normal, mas agora dei um tempo pra Remada, tava recrutando muito. Agachamento no Smith tbm pega bem, mas no outro dia já tá de boa.

Só acho que tem Muita proteina ai. Normalmente é de 2-3g por kg de peso.

É amigo, com esse tempo todo na academia, você vai ficar Monstruoso!

O descanso, de acordo com o treino do Gironda é de 30s certo? Bom, fora isso, gostei do treino. Faz um diário ou depois posta os resultados, pq talvez use esse treino também.

Legal. Eu mesmo a tempos já faço um Hipercalórico caseiro bem parecido com o seu, mudo apenas algumas coisas por gosto pessoal.

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Gostei, ótimo texto. Sempre curti a ideia geral do FB.

Sem contar que, falta um certo cuidado com gorduras boas ai. Principalmente na Ceia ou Lanche da noite. Coloque uma colher de azeite de oliva extravirgem, amendoim, ou linhaça mesmo.

Amigo, pra mim, se seu objetivo é perda de peso, só com dieta e aeróbicos. Esquece suplementos, principalmente os que citou, porque eles não lhe faram grandes resultados na perda de peso. Monte uma dieta, faça aeróbicos mais vezes na semana e não desista até o objetivo.

Posta o total, pra avaliar melhor. Só acho que, esta usando suplementos pra substituir algumas refeições. Pode ser apenas impressão, mas é o que me parece.

com certeza! vai fazer saudades.

Na boa, concordo com o WhitePump. Quando tive alergia ao Amendoim Cru, a melhor coisa que fiz foi ir ao médico. Recomendo o mesmo, quando é um problema bem grave assim. abraço e melhoras.

Bom amigo, como você está começando, sugiro que você faça o seguinte. Espere até pelo menos três meses de academia, você já vai ter uma ideia melhor do que funciona ou não dos seus treinos pra você e já estará realizando tudo com boas cargas. Agora em relação ao suplemento, a melhor escolhe para o Pós é realmente o Whey Protein. Se fosse você, compraria o Whey da Growth que vende aqui no fórum, seu Custo x Benefício é muito bom. E compraria também Malto, pra acompanhar o Whey, assim você não perde as ricas proteínas sendo usadas para repor energia. E sendo também que 1kg de Malto é R$10,00, o que vale bem a pena para acompanhar seu Whey. Abraço e bons resultados.

Realmente, a curva é melhor.

Concordo. A luto dele foi ótima velho, só deu azar e acabou perdendo a concentração.

Evolução animal velho! Espero logo estar no mesmo nível =D

essa vitamina do pós não vai leite? manda esse frango pro pós ou manda os 500ml de leite e alguma proteína animal, tipo fatias de presunto ou peito de peru, ou simplesmente mais frango ;D