marcodamo

RedLine sem mais.... experiencia propria, mto bom .. é caro uns 200$ porem vale a pena. quer coisa boa que funcione, pague caro.

no momento, faço piramide mais a crescente, para dar um up nos musculos, masi vo pensar no caso do drop set. tipo no pulley 12 barras 10x 10x 13 barras 6x 13 barras 6x custumo fazer isso em quase todos exercicios. tem me ajudado a aumentar os pesos.

é nao tinha pensado por esse lado.. no meu caso eh bobeira gastar mais por um whey isolado entao. vlws .

galera stress eh psicologico, quando começa a se stressar, pense que vc eh mais forte que ele fique calmo, e relaxa. tirando as horas que nao tem jeito neh.

nosso amigo disse tudo ai em cima, procure o whey protein ISOLADO, pois nao tem carboidrato. e somente proteina. pense em tomar um termogenico tmb, ajuda mto a perder gordura.

perder gordura, e gradativo, vc perde no corpo todo, e a ultima que vai sobrar eh um resto dela na gordura.. oque fazer? ARRUMAR A DIETA TOMAR UM TERMOGENICO ( REDLINE experiencia propria mto bom ) FAZER AEROBICOS ( esteira, andar e trotar n precisa correr, bike e etc ) MUSCULAÇÃO ( tambem ajuda mto a emagrecer. )

aquecimento antes, alongamento depois. e comer Banana , 1x por dia ou 2x por dia como eu. Abraços

amigo faça antes dos seus treinos 20min ou 30min de esteira. e tome um termogenico, REDLINE eh uma boa, pode tomar junto com oq toma para a musculação. ele ajuda mto a perder gordura. perdi 9kilos com 1pote. importante, nao correr na esteira, ande ou trote.

voce disse ae que se sentiu mal e talz, que tua amiga ate perguntou que tava td bem? foi na academia isso n foi. teve algo haver com shotgun ?

colocar um amino , 30min antes e 30min dps tambem ajuda, a definir dar resistencia, e nao dar fadiga. e uma albulmina antes de durmir ,,

kra vc precisa de uma alimentação boa... para nao perder massa magra,, tomar logo apos o treino whey protein + dextrose .. poderia tomar um amino para resistencia e nao ter fadiga... mais muay thai é fogo, eu ja fiz queima ate a alma, chegava a perde 1.5kg de agua por 1h de treino. so esperar alguem ae que manje mais postar. mais eu acho isso ae.

pare tudo, saia do trampo , e va ao medico, pronto, tera a melhor resposta.

um monstro.... porem ia apanhar do cigano ... Cigano proximo campeao.. apesar que o cain eh osso duro... durrissimo. hahahah

kra quase todos relatos do shotgun , os nego passa mal .... vc melhorou ? Abraço

acompanhando, semana q vem ou na outra começo com o shotgun tmb..

entao, o levantamento terra deve ser feito no treino de costas?? seria bom colocar ele como 1 exercicio ? ou pode ser no meio e talz ? abraço

mano que locoo uhsuahsahs putz... mto preza os exercicios, trabalha toda musculatura ,.. preza demais.. mto loco o video parabens

Leandro blz. Kra o cross over focando parte superior ? como que é feito? Eu faço ele , tipo dou um passo para frente deixo a perna direita na frente, e fecho os braços na frente e embaixo. para pegar a parte superior? fecha ele mais reto? vai fica parecido com o crucifico reto nao vai?

voador eh o peck deck né pegada normal ? nao custumo fazer.. mais acho que vou mudar meu treino, para pegar mais superior começar fly inclinado com halter supino reto peck deck ou crucifico inclinado pullover cross over sera que esta bom para melhorar na peitoral superior ?

boa tarde amigos, sempre que treino peitoral, fico pensando e com medo, do meu peitoral crescer para frente mto, e dps de um tempo se eu parar academia ele ficar caido ... não sou tao magro. nem gordo.. mais meu peito nao eh tao desenhado o superior e inferior... e dps do treino fica inchado e talz. mais parece q so cresce para frente... para ele ficar mais largo pros lados e pra cima e pra baixo. em vez de crescer pra frente. tenho que tirar exercicios do peitoral medio , e colocar mais para o superior , mais inclinado? treino peito 2x por semana supino reto supino inclinado ou fly inclinado pullover cruficiço reto cross over visando o inferior ou tenho que correr , para perder gordura peitoral e assim "secar" mais o peitoral ?

Treino doido... daora. vai pra cima se esta dando certo !

Como voce mesmo disse, Whey rapida absorção ... Caseina absorção lenta... Whey pos treino, para ser absorvido rapido pelos seus musculos que estao apos o treino precisando mto de proteina. a caseina deixe para antes e durmir, pois da o tempo certinho, e a noite que os musculos crescem tmb. caseina ou pode ser abulmina tmb a noite. Mais pos treino tenque ser o Whey. Abraços

Faço esse treino de peito Supino reto Fly inclinado com halteres Pullover crucifico reto ou inclinado cross over to querendo aumentar a massa na parte superior do peitoral, entao as vezes troco o crucifico reto pelo supino inclinado. Abraços

tmb so a favor de 12 meses treinando ... ate la pode ter grana para mais meses. e por ai vai ... academia cuida da saude do corpo . e se a academia eh cara, deve ser mto boa, e com bons professores, aproveita. esses aparelhos ai não chegam nem perto dos que tem nas academias., abraço

uma diferença nos biceps ? pode ser isso tmb? ahhaa agora fikei com medo, meus braços tem uma diferenca de 2 cm para cada um . no peitoral é igual , nos ombros o direto eh um pouco mais definido, mais coisa pouca, costas igual tmb. somente o biceps e um pouco do triceps. sera q pode ser isso? pq eh normal ter um braço maior e mais forte q o outro ... abraços